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明明想安静坐着，身体却不受控制地扭动；端起水杯，手却颤抖得洒了一地……

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迟发性运动障碍患者的每一天，都在与自己的身体 " 对抗 "。这种不自主的运动不仅影响生活质量，还可能加剧心理负担。

那么，除了规范用药外，在日常生活中需要注意哪些呢？

关于这个问题，浙江大学医学院附属邵逸夫医院的唐劲松教授做了详细的解答，让我们一起戳下方视频学习吧 ~

通过唐教授的讲解，我们清晰地了解到，迟发性运动障碍患者在日常生活中需要注意 4 个方面。

01

确保充足的睡眠

迟发性运动障碍患者可能会出现睡不好（失眠）或总是想睡觉（嗜睡）的情况。为了改善睡眠质量，在日常生活中可以这样做：

1. 环境调整

创造安静、舒适的睡眠环境，比如把房间弄得温馨一点，使用遮光窗帘等。

2. 规律作息

建立规律的睡眠时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床（即便周末），帮助生物钟稳定。

3. 睡前注意事项

睡前不要喝咖啡、茶或者酒，因为这些可能会影响睡眠；睡前一小时内避免使用电子设备等。

如果患者仍有睡眠问题，应及时就医，咨询医生是否需要吃点助眠的药。

02

进行适量的体育锻炼

迟发性运动障碍患者因为肌肉比较僵硬，还会有不由自主的运动，所以很容易摔倒、受伤。为了安全起见，运动的时候要特别小心。

1. 运动前咨询医生

在开始任何运动计划之前，一定要先去问医生。医生会根据你的身体情况，告诉你哪些运动适合你，哪些运动可能会让你受伤。听医生的话，安全第一！

2. 选择合适的运动场地和设备

运动时应穿着宽松、舒适的衣物和合适的运动鞋，以提供足够的支撑和舒适度。运动的地方也要选好，别在坑坑洼洼或者湿滑的地面上运动，很容易摔倒。

运动时，如果需要用拐杖 / 助行器等辅助工具，一定要确保患者正确使用，并定期检查这些工具的状况（如防滑垫是否磨损等）。

3. 避免过度用力

在运动过程中，要注意保持正确的姿势和技巧，避免过度用力或做出危险动作。减少精细动作（如刺绣、打字等）和高强度运动，防止加重不自主运动。

可以选择一些比较温和的运动方式，如瑜伽、太极等。这些运动动作比较慢，能帮你放松身体，还能改善协调性和平衡能力。运动的时候，最好有人陪着，这样更安全。

03

保持心情舒畅

迟发性运动障碍患者可能会因为身体的变化（比如不自主的乱动）而感到很不舒服，甚至会有一些心理上的问题。比如，他们可能会因为担心自己的样子不好看而感到自卑，或者因为不知道未来会怎样而感到焦虑、抑郁。这些情绪如果一直积压在心里，可能会让他们变得烦躁、易怒，甚至不愿意和别人交流，感到孤独。

为了让患者的心情好起来，我们可以从以下几个方面入手：

1. 多和患者聊天

建立良好的沟通关系，耐心倾听他们的感受和需求，给予充分的理解和支持。比如，每天抽出一点时间，和患者坐下来聊聊天，问问他们最近有什么烦心事，或者有什么开心的事。

2. 鼓励患者表达自己的情绪

鼓励患者表达自己的情绪，如焦虑、抑郁等，并帮助他们找到合适的方式进行缓解，如深呼吸。告诉他们，深呼吸的时候，要慢慢地吸气，再慢慢地呼气，就像吹气球一样，这样可以帮助他们平静下来。

3. 让患者了解自己的病

多学习下疾病知识，并给患者讲讲这个病，让他们了解疾病的性质、治疗方法和预后，增强他们对疾病的信心和应对能力。

4. 鼓励患者多和人交流

鼓励患者多参加社交活动，如和朋友一起出去散步、参加兴趣小组等。这样可以帮助他们找回自信，不会觉得自己和别人不一样。

如果患者的情绪问题很严重，比如一直很焦虑或者很抑郁，建议他们去找专业的心理医生或者心理咨询师。这些专业人士有很多办法可以帮助他们调整情绪。

总之，患者的心情很重要，家人要给予更多的关心，让他们感到温暖和支持，这样他们才能更好地面对疾病。

04

均衡饮食

迟发性运动障碍患者的饮食很重要，要注意以下几点：

1. 保证营养均衡

吃饭要讲究 " 五谷丰登 "，也就是要吃各种各样的食物，包括蛋白质（比如肉、蛋、豆类）、碳水化合物（比如米饭、面条）、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以帮助肠道蠕动，预防便秘。

2. 避免食用刺激性食物

辛辣、油腻、太咸的食物尽量少吃。这些可能会让身体不舒服，加重症状。

3. 少食多餐

不要一次性吃太多，也不要饿太久。可以分成几顿吃，每顿吃少一点，这样肠胃会更舒服。

4. 喂食要注意

对于不能自主饮食的患者，喂食速度要慢，每次喂食量要少；对于吞咽困难的患者，轻度困难者可尝试软食或半流质食物，严重困难者则需遵医嘱采用鼻饲或静脉输注营养液。如有特殊饮食需求或禁忌，应在医生或营养师的指导下进行饮食调整。

想要了解更多迟发性运动障碍的内容，可咨询医生助理

AUST-CN-00698

参考资料：

[ 1 ] https://www.madeformedical.com/nursing-care-plan-for-tardive-dyskinesia/

[ 2 ] Healthy sleep habits. American Academy of Sleep Medicine. https://sleepeducation.org/healthy-sleep/healthy-sleep-habits/. Accessed April 11, 2022.

[ 3 ] 张瑞芬 . 1 例迟发性运动障碍患者的护理 [ J ] . 中国实用护理杂志 ,2006,22 ( 21 ) : 52-5 .

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