" 一白遮百丑 "、" 直角肩才好看 "、" 时髦的本质是瘦 " ……这些洗脑般的审美偏见，是否让你看着镜子里的自己，焦虑不已？

今天这篇文章，或许能让你对一些耿耿于怀的 " 外貌缺陷 "，开启一个全新的视角！

我们的肤色主要由黑色素决定。黑色素能吸收、散射紫外线，减少它对皮肤细胞 DNA 的损伤。

所以黑色素含量高的皮肤，抵御紫外线的能力更强。

研究表明，深色皮肤人群晒伤几率远低于浅色皮肤人群 ，患皮肤癌（如黑色素瘤、基底细胞癌）的风险也明显更低 [ 1 ] 。

另外，黑皮肤的光老化进程也更相对较慢，皱纹、色斑等出现的时间比 " 肤白 " 的人更晚。

当然，这不是说肤色深的人就可以肆无忌惮地直面紫外线——防晒还是要做到位哦。

（来源：网络）

我们的皮肤，根据角质层含水量和油脂分泌程度，分为干性、中性和油性肤质 [ 2 ] 。

其中，油性肤质的人，因为皮脂分泌旺盛，容易出现毛孔粗大、皮肤油腻、粉刺、痘痘等问题，常常陷入 " 颜值困扰 "。

其实，油皮并非一无是处，它有这些你不易察觉的 " 优点 "：

皮脂膜更厚，保湿锁水能力更强，使皮肤不易干燥、敏感；

给皮肤形成天然保护屏障，能更好地抵抗细菌、污染等外界刺激；

在同等日晒下，真皮层胶原流失相对其他肤质要更慢，出现细纹的潜伏期更长。

我们可以通过合理的护肤、清洁，来远离油皮的缺点，充分发挥油皮的优势。

科学证明，微胖，真的是最好的身材！

适量的脂肪，对于维持激素分泌、免疫功能正常，调节食欲、体温、血压和胰岛素敏感性等，都有着重要意义。

* 还记得前不久海上漂泊 36 小时，最终获救生还的中国女孩吗？她曾表示：除了不错的运动基础，还很感谢自己的脂肪——以前，作为 1 米 58、120 斤的 " 微胖 " 人士，她一度为无法成功减肥而苦恼。

多项研究证实：" 微微超重 "（指 BMI 超出正常区间但尚未到达肥胖水平）的人，比 BMI 正常、偏瘦、肥胖的人，死亡率更低 [ 3 ] ，对外科手术的耐受力也最好 [ 4 ] 。

此外，较厚的皮下脂肪，还是天然的 " 减震器 "，能保护关节免受运动冲击，降低受伤风险。

不过，" 微胖 " 虽好，不等于要放任体重增长。

如果体脂率、腰臀比超标或是存在代谢异常信号，还是要通过科学饮食、运动来管理体重。

一般来说，肩部倾斜度大于 20 度，就是咱们常说的 " 溜肩 "。

近年来，" 直角肩 " 大行其道。不少爱美人士为了追求更符合 " 流行趋势 " 的肩部线条和穿衣效果，刻意拗出 90 度肩峰——但这可能反而是一种病，在医学上称为肩胛骨下回旋综合征 [ 5 ] 。

长期保持这样的状态，可能造成肩部损伤、疼痛、变形。为了一时流行牺牲健康，实在得不偿失！

其实，自然的溜肩，反而更契合东方美学中含蓄、柔美的特质。我国历代服饰，都注重肩部自然垂落感，更显体态轻盈袅娜。

只要不是损伤、畸形等病理性因素形成，就不是缺陷或疾病，只是一种正常体型差异。

跑题了，进下一趴吧

乳房体积小，可能是脂肪少、乳腺组织少，或两者都少造成的受遗传、激素、体脂等因素影响。

胸小并不是什么 " 见不得人 " 的事情，反而有下面这些好处：

运动时，乳房不会出现摩擦、晃动等不适感；

体态轻盈挺拔，穿衣更自由；

肩颈、脊柱承压较小，发生驼背、脊柱侧弯、慢性劳损的风险更低；

胸部皮肤更透气，不易闷汗、长湿疹。

有人说：乳房越是丰满，患乳腺癌的几率越高——这个说法缺乏依据！

致密性乳腺发生癌变的概率，的确要比非致密性乳腺高 [ 6 ] 。但乳房丰满并不代表乳腺致密，也从来不是乳腺癌的高危因素之一。

参考文献

1.Ephsona Shencoru,Max Schlaak.Clinical and diagnostic features of skin cancer on darker skin [ J ] .Dermatologie ( Heidelb ) ,2023,74 ( 2 ) :90-94.DOI:10.1007/s00105-022-05102-5.

2. 何黎，李利。中国人面部皮肤分类与护肤指南 [ J ] . 皮肤病与性病，2009,31 ( 4 ) :14-15.

3.Nuttall F Q.Obesity,BMI,and Health:A Critical Review [ J ] .Nutrition Today,2015,50 ( 3 ) :117 - 128.DOI:10.1097/NT.0000000000000092.

4. 徐蓉蓉，余红兰，石汉平。理想的 BMI [ C ] //2011 广州国际肿瘤营养与支持治疗研讨会论文集。广州：卫生部；广州抗癌协会；《中华普通外科学文献 ( 电子版 ) 》编辑部，2011: 98-102.

5.Lee J H,Cynn H S,Choi W J,et al.Various shrug exercises can change scapular kinematics and scapular rotator muscle activities in subjects with scapular downward rotation syndrome [ J ] .Human Movement Science,2016,45:119 - 129.https://doi.org/10.1016/j.humov.2015.11.016.

6.Lynge E, Vejborg I, Lillholm M, et al. Breast density and risk of breast cancer [ J ] . International Journal of Cancer, 2022, 151 ( 7 ) : 1161-1170. DOI:10.1002/ijc.34316.

* 腾讯医典内容团队出品

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