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一年中，对咱女人最宝贵的时间是什么时候？

就是接下来的这 30 天！

也就是现在全中国的女人都在追逐的三伏天。

看到最会实践养生的香港女人阿 sa 和台湾女人杨丞琳都在分享三伏天养生，就知道三伏天养生这件事已经是属于咱整个东方女性的智慧了。

当然，中女明星们更是来劲，高 yy，曾 li，王 luo 丹，张 jing 初 ...... 都加入了三伏养生的大队伍，排湿、瘦身、净脸、养白 ...... 女人需要的变美，在这段时间里都可以弯道超车，效率是平时的几倍。

三伏天的原理在于对节气的运用，因为三伏天是全年中最热的时候，此时 " 阳气盛极 "，人体阳气最旺、毛孔最开、体表气血最活跃，利用这个时候顺势调理身体，把平时积压在体内的湿气、寒气、毒素排泄出去。

传统的三伏天养生更多是为了增强体质、预防或减轻冬季易发的疾病，而现代女性因为生活习惯比以前人差，吹风调、吃得冷、睡得晚，精力差、气血不足（体内湿气浊气重）是通病，所以更多会聚焦在排体湿、去浊相、掉秤等等外化的方面，不过本质都是调理体质，把一些藏在体内的毒素排出体质，让身体回归良性循环。

所以三伏天养生简直就是咱女人每年一次的错误修正期，平时那 11 个月没管住自己攒下的毛病，这一个月修复一下，真的是老天给机会。

当然，我不建议直接跟随网上的各种分享，因为每个人的体质和情况不一样，咱们一定要清楚，无论是伏天养生还是整个夏季养生，重点一定是：养气、养心、健脾、祛湿。

大家对三伏天养生有啥感受和经验，评论区说说，我会选中 5 条各送一支漂亮的花朵杯，让你喝水喝得水灵

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传统医学常说 " 脾为后天之本 "，脾是管运化的，负责把咱们吃下去的东西变成营养给全身用。一旦脾胃功能弱了，运化效率降低，养分就容易供应不足，身体各个器官就像缺了油的机器，运转不顺畅，各种问题也就找上来了。

尤其夏天，一方面湿气大影响脾胃运化，导致脾气虚；另一方面，天热大家爱吃冰西瓜、喝冷饮，这些都是容易伤到脾胃的行为。

有时候一天下来，吃得少、睡得浅，整个人都没精神，很多人以为自己是 " 中暑 " 了，其实更多的时候，是脾胃出了问题。

因此三伏养生、夏季养生，咱们首先要做的就是健脾，脾胃调理好了，再去吃其他补养品，吸收的效率就更高。

这周五我准备了三伏天养生专场，选了很多可以健脾兼顾补气或祛湿的好东西。

比如来源于广东人的智慧——应对夏天暑湿火气的秘密武器陈皮三宝扎。

用陈皮裹着咸橄榄，禾秆草捆扎后粗盐腌制了三年以上，就融合了陈皮的理气健脾、燥湿化痰；咸橄榄的清咽润喉、促进消化；禾秆草的稻香清雅去热气，合在一起，就是健脾除湿的 " 杀手锏 "。

可以泡茶喝，最佳吃法是用来煲汤，全家人一起吃。

家里煲汤时丢 2、3 颗进去，不但香味十足，还可以很好地去湿邪，湿热上火喉咙痛、食欲差的时候喝它，整个人都会轻盈舒畅起来。

还有夏季限定的乌梅三豆饮，既好吃又能调脾胃。

乌梅三豆饮是传统古方，把乌梅白糖汤和扁鹊三豆饮这两张经典古方结合，很适合夏日的脾胃，既能清热降火，又可以健脾祛湿。

膏体可以直接吃，酸甜的口味加上豆沙的口感绵绵密密的，很好吃；

也可以泡水喝，用它来代替饮料。

我们和孩子都非常适合，尤其是夏天不爱喝水、口渴了就要找冷饮吃的娃，孩子喝这也更健康。

另外，脾胃养好了，就特别适合补一些九华山黄精了，很适合阴虚、气虚体质的人。

一直以来，黄精在养生界地位很高，被称为 " 气血双补之王 "，最适合中年人，可以把下滑的身体机能往回 " 拽 " 一点。

古人称黄精是 " 仙人余粮 "，它的主要成分主要是黄精多糖、皂苷、生物碱、多种氨基酸、维生素、矿物质等。

九蒸九晒并且年份够的黄精特别补肾气，以前说来都是男性吃黄精用来提高某生活质量，但现在咱女性也都因为长年熬夜、精力消耗过大导致肾气虚、掉头发，而黄精在古书中的记载就是对须发早白等症状有改善作用，肾气足了，头发就不容易掉不容易白了。

黄精是平性药材，不偏寒也不偏热，滋补又不易上火并且可以长期吃。

▽这种独立小包装的九蒸九晒黄精吃起来最方便

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九华山野生黄精

黄精的养生段位在咱们国内是渊源已久的。从传统医学角度看，它味甘、性平，入脾、肺、肾三经，集齐了补气、健脾、润肺、养阴、益肾这几个硬刚需功效，《神农本草经》里对它的评价是 " 久服轻身延年 "。

现代实验室拆解发现，黄精里藏着多糖、氨基酸、微量元素组成的 " 能量矩阵 "，可以清除自由基，也有抗衰美容的作用。

九蒸九晒蒸晒后的黄精 ↓↓↓

多糖是一种非常有名的活性物质，很多名贵的滋补品如人参、灵芝、冬虫夏草被公认效果好也都是因为这个活性成分，它主要有增强机体免疫机能、抗肿瘤、抗衰老、抗疲劳、降血糖等方面的作用；

皂苷是黄精中另一主要活性成分，具有抗炎作用，能够减轻炎症反应，提高免疫力，近年的研究显示，黄精皂苷还能有效延缓衰老；

生物碱的药理作用主要表现对心血管、胃肠道作用及退热止痛等；；氨基酸、微量元素也都是公认天然食物中的对人体非常有益的成分，石斛中含有人体所必需的微量元素锌、铜、镁、钾、钙、铁、锰，含量非常丰富。

它不像人参那么 " 猛 "，它属于 " 润物细无声 " 的类型，不急不躁、不瘟不火，在日积月累中给你调阴阳、通气血、润五脏。

而对于现代人的亚健康通病，像熬夜、乏力、食欲不振、脸色发黄、虚汗淋漓，它刚好是对症的，都能帮你调一调。

这次我们选的是九华山野生黄精，懂行的人一定知道这几个关键词的分量。

首先，九华山的黄精，本身就是国内黄精天花板。

黄精在国内有很多产区，但就和长白山人参一样，九华山黄精是最高的权威。九华山产的多花黄精，含有的有效成分黄精多糖比其他其他产区的含量要高得多！

其次，就黄精而言，8 年是一道槛。

黄精和人参一样，也讲年份，8 年以上黄精，无论是药用价值、口感、还是市场价值，都是远高于 3-5 年生的黄精的。而 10 年，甚至 15 年，那更是稀缺！

deepseek 关于 8 年以上黄精价值的总结 ↓↓↓

以及，野生和人工种植的黄精，品质更是差别巨大。

野生黄精因为依赖土壤养分、光照和雨水自然生长，因此生长周期极长（通常需 8-15 年甚至更久），次生代谢产物积累更充分，有效成分（多糖、皂苷等）含量更高，药性更醇厚，滋补力更强；

野生黄精挖采↓↓↓

人工种植黄精，在人工管理的农田或大棚中种植，可通过施肥、灌溉、遮阴等干预手段加速生长，所以通常 3-5 年就可以挖采，有效成分含量普遍低于野生品（尤其多糖含量可能低 20%-40%）。

而产地 + 年份 + 生长方式造成的黄精品质上的差异，是能完全体现在实物上的。

因为现在市面上号秒自己九蒸九晒的黄精特别多，单从黑乎乎的外表很难辨认真假伪劣，所以我专门从市面上买了几款不同的黄精做了实物和冲泡对比，帮助大家直观地了解真正的九蒸九晒黄精和工业泡制的黄精有什么区别。

单从实物来看，单看可能都差不多，但放在一起对比，昀蓉的黄精光泽度更好，内里乌黑发亮，质地均匀油润，古法九蒸九晒，把精华都封印在了里面。

尤其是 15 年规格的，从切面可以清楚看到，内里已经完全没有硬质纤维，捏起来肉感十足，品质毋容置疑地遥遥领先：

泡水后的差别就更明显了。

像它牌 B，水一泡就起色，搅拌后汤色浓得发黑，这明显不是黄精自然蒸晒出来的糖色，而是后期加工出来的：

而真正九蒸九晒出来的黄精，虽然干的时候是黑黑的，但泡水后不会染黑水，而是呈现出透明的深琥珀色茶汤，清亮不浑浊。

各款黄精水的汤色对比，孰优孰劣一目了然。

刚冲泡后↓

静置 15 分钟后↓

所以，15 年 + 九华山 + 野生黄精，这三个关键词组合到一起，就是黄精产品的天花板。

这个品质的黄精直接吃，吃完喉头是润润的，不会像劣质货那样卡嗓子。

如果平时脾胃比较虚弱的，也可以泡水喝，进补方式更温和。

  注意，这次买黄精还有重磅赠品哦！

我特别争取来价值近千元、这两年超级火的养生神器——钛杯作为赠品，这个杯子用来泡黄精和老白茶，超绝！颜值也超高！

只要参加养生群里的接龙，直播时购买黄精就可以额外获得这个限量赠品。

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升级版儿童益生菌

昀蓉家的 500 亿儿童益生菌这次升级到了 600 亿，从过去的 15 种菌株提升到了 16 种菌株，株株都有自己的编码，且其中 14 株是专利菌株！

每一株都有明确对应的点。这个益生菌 zui 主要是在常见的促消化、增强免 yi 力和改善过敏的菌株之外，着重添加了改善睡眠、促骨成长的菌株。而这次升级，更是增加了缓解抑郁和焦虑的针对菌株。

因为要买儿童益生菌的妈妈很多，所以这次我争取了专门的福利，但是只有进社群才有哦 ~ 不需要任何复杂操作，只要在群里参与接龙，直播时买益生菌就有机会获得额外赠送的儿童零食大礼包一份！

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陈皮三宝扎

可能广东以外地区的妈妈们没怎么听过，我也是之前有个广州的好朋友送了我一些才知道，就是用陈皮包着咸橄榄，外面用禾秆草扎好，再用粗海盐腌起来。

后来去昀蓉店里直播的时候第一次见到这么大一罐，也是有点激动。

一问才知道，是线下客户专门定的陈皮三宝扎。

腌成后，可以它来炖汤、煮茶，也可以直接泡着喝，夏天用它消热解暑开胃非常好，广东人很信这个。

陈皮的陈香、橄榄的咸香、禾秆草的稻香，融合在一起，比起单纯的陈皮泡水，三宝扎的口感和香气更富有层次变化。

所以准备这次直播的时候，我专门问了昀蓉，陈皮三宝扎能不能给咱们号也来一点？

好消息是，线下客户提走预定的量后，还有不多的一些可以拿来给咱们直播；坏消息就是，库存有限，并且不会有预售（因为就腌了这一批）。

虽说三宝扎是比较地区性的东西，但因为口碑人传人，现在网上很多人在卖。

不过品质上，真的差别太大了。

对比了十几款，很多三宝扎用的陈皮橄榄品相一般也就算了，最夸张的是，还有用发霉的陈皮和橄榄凑数的：

而三宝扎因为捆扎后需要用盐腌制段时间，所以原材的不好很容易被掩盖住，很有可能发霉的陈皮和橄榄在不知不觉中就被吸收进身体里了。

所以一分价钱一分货这点，大家一定要记住，尤其买补养品，千万不能贪便宜。

昀蓉的这款陈皮三宝扎，用的是它家 10 年陈皮。

昀蓉家的 10 年陈皮，平时 1 罐就要近万块，而我们这次的陈皮三宝扎，价格很惊喜，所以这一小罐的含金量超级高。

你们懂的，拼手速的时候到了！

当然我们也不是盲目地抢，陈皮三宝扎确实是个宝。

除了消暑解热外，它还可以缓解很多咽喉问题。

对于抽烟，喝酒，痰多咳嗽，熬夜上火，嗓子痛喉咙干痛肿痛痒有异物感、扁桃体炎，咳嗽喉咙痰多、声音嘶哑等症状具有缓解作用；尤其适宜烟酒过量人士饮用。

小孩如果平时吃多了，胃胀难受，用三宝扎泡水，可以很快缓解。

所以三宝扎可以说是全家都适用的好东西，可当茶叶泡水饮用，也可煲粥炖汤，放上一颗，一扎一泡，好喝耐泡，口感温润甜醇爽口。

12 年福鼎老白茶

资深茶友应该看到这个眼睛都亮了吧！

对茶有了解的妈妈应该知道，这两年老白茶火得不得了，尤其福鼎白茶跟政和白茶，拍卖会上最高甚至能拍到十几万一饼。

白茶有 " 三年药七年宝 " 的说法，昀蓉家这款是 2013 品牌成立时囤的茶饼，干仓存储，到现在是实打实的 10 年份。

关键十几年前，福鼎老白茶的产品只有现在的 1/10，所以能完好保存 10 年以上、品质又极佳的茶饼，在市面上是非常稀缺的，毫不夸张地说，买回去可以当理财产品！

当然，这款茶买回去自喝也是顶级享受。

十年陈化的白茶，茶性变得温润平和，同时茶的风味也到了顶级，鲜爽清甜，茶香层次极其丰富，汤色澄亮，即使冲泡上十多次，风味依旧悠长。

福鼎老白茶本身风味就鲜爽清甜，十年陈化后，原本的清香变得沉稳内敛，层次变得更丰富，入口顺滑柔和，回味甘甜；同时，黄酮含量达到峰值（抗氧化主力），所以养生的功效也更好。

给你们看看冲泡了一整天的白茶叶，叶色鲜亮，叶片完整无缺，用手指轻轻的揉捻，叶片富有弹性且不易揉碎，是不折不扣的顶级老白茶品质。

这款茶，这次直播真的是拿来大家一起看看好货，开心下的，因为量非常非常少，就二十来饼，原本是昀蓉自留的，被我软磨硬泡，才万般不舍地拿了出来。

能感受到黄总不想给的心吗↓↓↓

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乌梅三豆饮

夏天我们常觉得 " 内热 "" 上火 "，大汗淋漓喝水也不解渴，这时候很可能是身体里津液亏损了，可以试试这款乌梅三豆饮。它能可以补充津液，能生津解暑，很适合有虚火的人群。

乌梅三豆饮，是乌梅白糖汤和扁鹊三豆饮这两张经典古方的结合。乌梅白糖汤，清热解暑，但偏凉性，不能喝多；

但叠加了扁鹊三豆饮后，就弥补了这个小缺陷。可以温和不伤脾胃的缓解夏天烦躁，尤其适合给上热下寒，虚火上炎的人平衡虚火。

昀蓉这款乌梅三豆饮，乌梅选自四川达州的烟熏乌梅，性质温和；黑豆、绿豆、赤小豆都事先炒熟，降低寒性，激发药效。

除此之外，里面还加入了茯苓、玉竹、陈皮等，不仅能实现 " 降火而不寒凉 "，连脾胃的 " 小脾气 " 也给大家照顾到了。

熬煮出来是酸中带甜的口感，是孩子也会喜欢的口味（如果觉得酸也可以适量加些冰糖或蜂蜜），完全可以替换掉夏天的饮料，让孩子喝得更健康一些。

喝起来也方便，捞一勺或两勺温水化开就 OK，不喜欢温热口感，也可以适量加几个冰块降降温。

玫瑰桃胶燕窝碗

天太热，很容易没胃口，清淡爽口、负担又轻的玫瑰桃胶燕窝碗就是专门为这个特别的时节量身定制的。

燕窝碗我们之前也推荐过几款，但这款玫瑰桃胶燕窝碗口感上还是很不一样的。

特别清新，一揭开盖子就能闻到清新的玫瑰香气：

这个可不是用香精调出来的噢，它里面添加的是提纯后的玫瑰花水，所以会有就跟我们用的玫瑰纯露相似的味道，馥郁清新。

里面的桃胶炖得晶莹透亮，裹着燕窝和银耳滑溜滑溜的，舀起一勺就能看见它们晃悠悠的 ~

甜度也正好，既能突出食材本身的清润，又不会太甜太腻，天热的时候喝一碗当早餐或下午茶，连暑气都跟着轻了些 ~

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最后，因为小半年才播一次，一些大家超爱、每次都要叫返着回购的产品这次也会继续上。

我一年四季少不了铁皮石斛，每次昀蓉直播我都会把它带上，因为我真的太爱！

每次只要一熬夜或者压力大，我就会煮石斛喝，因为它不仅养胃、熬夜修复，还能提高机体抵抗力，可以说是我疲劳时上的一道 " 保险 "。

昀蓉的铁皮石斛，是国内最佳产地之一雁荡山的有机种植铁皮石斛，多糖及胶质含量都相对较高，营养价值高，口感也好，买回去全家都可以喝。

大连半野生海参，这次选的个头稍小一点的，因为原先的大海参，有妈妈跟我反馈说，好是好，就是娃一个人吃的话有点多。所以这次专门选了 80 头的海参，娃一餐一只正好。

个头虽然小了一点，但品质完全不降级。半野生，生长年限 5 年以上，肉质劲道弹性好，料理后不带腥味，算得上国内海参的天花板了 ~

暑假三餐孩子都要在家吃，菜色变不出花样，海参是很不错的补充，营养好，做起来又简单。

蒲公英刺玫膏（开心膏）

这款膏真的是被好多妈妈追着返。到了咱们这个年纪，太多情绪只能憋在心里，没处发泄的后果就是容易不由自主地叹气、睡眠不好、脾气古怪、大姨妈不规律、经前期乳房胀痛。

而蒲公英玫瑰膏就是围绕疏肝解郁、祛淤散结来配伍的，它能帮咱们纾解内心的郁闷和邪火，让咱们乳腺畅通起来 ~

原浆系列，我就不多说了，每次被催最多的就是它，这次全系列都会上，尤其沙棘原浆、枸杞原浆，孩子暑假里增强抵抗力、缓解视疲劳都少不了。

菌菇青稞面，上次直播酸汤青稞面时，很多妈妈想要不辣的青稞面，喏，这就来了 ~

料包是昀蓉独家调配的菌菇酱，里面有牛肝菌、鸡枞菌、香菇、平菇，切丁后一起熬煮，浓郁鲜香却不油腻，夏天吃最舒服了，热量也低，吃了不怕胖 ~

当然我们返场的经典品不止以上几款，像五红粉、玉灵膏、伏湿膏、各种小零食等等，以及，我还准备了一份超炸的神秘组合套餐，完全福利价！

最后提醒一下，要买益生菌和黄精的爸妈们，一定要记得直播前先去群里参与接龙，这样后面拍下后还会有机会获得一份额外福利 ~