夏季气温炎热

容易使驾驶人

在驾车途中感到疲劳

如果出现闭眼、犯困、精神涣散等情况

事故风险率就会直线上升

造成无法挽回的后果

疲劳驾驶的危害

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。疲劳驾驶的危害主要表现为以下几种情况：

轻微疲劳：驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。

中度疲劳：驾驶人处于中度疲劳时，会出现操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

重度疲劳：驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

这些情况下驾车上路

驾驶人不能及时

发现和准确处理突发情况

极易引发严重的交通事故

如何预防疲劳驾驶？

➡充足的睡眠是人体机能减少和消除疲劳的最佳途径。所以保证充足的睡眠对广大驾驶出行的人至关重要，这就要求驾驶员有良好的生活习惯，保证睡眠时间。

➡白天连续驾驶时长不要超过4 小时，长时间开车要选择安全地带停车休息，至少20 分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过 2 小时。行车过程中若感觉疲劳、困倦，要及时采取措施，待困倦疲劳消除后，才可以继续行驶。

➡凌晨和下午 3 点至 4 点是人体最易犯困的时候，容易打瞌睡、精神不集中，最好避免在这个时间段内驾驶。

➡眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

➡避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿。稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，振奋精神。

➡行车途中若出现疲劳、困倦症状，可饮用冰水、咖啡等提神。涂抹风油精，深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳。

➡如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意，可以开一会儿窗吹吹冷空气；也可以利用车内空调来调低温度，以缓解睡意。

疲劳驾驶的危害不容小觑

每一位驾驶人都应时刻保持警惕

出行前

合理规划行程，保证充足休息

行车中

严格遵守交通规则

科学安排驾驶和休息时间

来源 / 铜川交警