今晚我蹲在沙发上刷到一条三年前的朋友圈——那会儿刚和男友同居，我煮了他最爱喝的番茄牛腩，配文 " 今天也为爱发电啦～"，他评论 " 嗯，挺香 "。

现在再看，突然想起上周他边打游戏边说 " 你做的饭也就那样 "，我愣了两秒才反应过来：原来最累的不是吵架，是你明明在用力爱，他却像块吸饱水的海绵，压根不接你的温度。

恋爱三年越处越累？别急着怀疑 " 是不是不够爱了 "，可能是你遇上了一款 " 自恋型伴侣 "。他们的爱像带刺的玫瑰，美是美，但扎得你遍体鳞伤——

第一种消耗：情绪黑洞只进不出

你有没有过这种体验？他加班到十点回家，往沙发上一瘫就开始倒苦水：" 今天客户骂得我狗血淋头，主管还甩锅 ..."

你刚想说 " 要不我给你煮碗面 "，他突然提高声调：" 你懂什么？你们这种朝九晚五的根本不知道职场多难！"

等你熬到凌晨两点给他贴完膏药，他翻个身打呼噜了，你抱着枕头盯着天花板想：刚才我那通安慰，到底算安慰他还是算我自己情绪垃圾？

第二种消耗：双标裁判只审别人

你忘带钥匙被锁门外，他站在门口冷笑：" 多大的人了还能忘带钥匙？" 转头他自己把车钥匙落公司，你帮忙送过去，他倒乐了：" 还是我媳妇靠谱，不像我脑子缺根弦～"

你追的剧更新了他吐槽 " 傻白甜 "，你随口说 " 我就爱这种不用动脑的 "，他立刻皱眉：" 你这审美也就停留在小学水平吧？" 后来我才懂，他的 " 缺点 " 叫 " 真性情 "，你的 " 小毛病 " 叫 " 不可理喻 "。

第三种消耗：成就勋章全归他

上个月我拿了个项目奖，发朋友圈配文 " 感谢团队 + 自己熬夜肝的成果 "，他评论：" 要不是我每天给你做饭打气，你能这么拼？"

朋友私聊夸我 " 厉害 "，他凑过来补刀：" 她啊，也就听我话才有今天。"

最窒息的是有次我考驾照过了科三，他拍着我肩膀：" 行啊，总算没给我丢人。"

合着你是我人生的 " 背景板 KPI"？我努力是为了证明给你看，还是证明给全世界看？

第四种消耗：付出账单要你签收

他偶尔早起给你买杯豆浆，能念叨半个月：" 我昨天五点就爬起来排队了，你感动不？" 你生病他请半天假陪你去医院，转头翻购物车：" 这束花挺贵的，你得记着我的好。"

最绝的是情人节，他送你条项链，发票还在盒子里：" 四千八呢，你以后对我好点。"

宝，我要是真图你这点 " 好 "，早该把你那些 " 偶尔 " 的敷衍，换成 " 应该 " 的冷漠了。

其实自恋型伴侣最可怕的地方，是他把亲密关系活成了 " 自我展示秀 "。你需要的是双向的温度，他只需要一个捧哏的观众；你要的是被 " 看见 "，他要的是被 " 崇拜 "。

昨晚我和男友深谈了一次，我说：" 我不怕吵架，怕的是和你说话像对着一堵墙——我敲得再响，里面只有回音。" 他沉默了很久，最后说：" 可能我习惯了当主角。"

宝子们，爱情里最累的从来不是 " 他不够好 "，而是 " 他根本看不见你好 "。如果你的付出总像石沉大海，你的感受总被当成空气，或许该问问自己：这段关系里，你是在爱一个人，还是在喂一个永远填不满的 " 自我 "？

毕竟啊，好的恋爱该像两棵树，根须缠在一起，枝叶向着阳光。而不是其中一棵，把另一棵的光都抢来，只为了让自己看起来更茂盛。

（今晚的月光特别亮，我关掉了他的游戏声音，翻出那本搁置已久的书——这次，我打算先爱自己。）