7 月 26 日消息，据媒体报道，一名女子为减肥连续两餐未进食，次日早会时因低血糖发作突然向前冲出 10 米后栽倒，在场的同事被这一幕惊呆，同事们还以为女子要去迎接客人。

在此提醒，减肥只要走上过度节食的道路，就会进入一个 " 深坑 "，对身体的伤害极大。

科学控制体重，在饮食上要考虑整体的营养素密度，像高糖甜品、饮料以及酒类、油炸食品、饼干、泡面一类的食物最好少吃；优质蛋白质、碳水化合物、脂类都要适量摄入；主食可以在白米饭里增加些粗粮的摄入，比如燕麦米、糙米、荞麦，甚至是杂豆也很不错。

没必要为了减肥，单纯依靠不吃东西 " 饿 " 瘦，毕竟还需要充足的能量应对事务繁忙的每一天。减肥并非单纯减体重，更不是减水分，而是要减皮下以及内脏脂肪。

在均衡饮食的前提下，维持能量负平衡，简单来说就是摄入比消耗少，同时再配合适宜强度的持续锻炼，这才是真正科学的减肥方法。