数数手指头，暑假是不是快过一半了？那你家孩子目前的状态怎么样呢？

我后台的留言又双叒叕炸了：

我家神兽彻底躺平了，作业本比他的脸还干净！

说好的劳逸结合呢？现在只剩 " 逸 "，" 劳 " 字早被他当屁放了！

每天不是 " 蛋仔 " 就是 " 吃鸡 "，要么就是刷短视频傻乐，喊他学习比登天还难！

暑假这样的情况太正常不过了，好多孩子刚放暑假时做了很长的计划表，可坚持三四天就彻底放弃了，只知道玩。

但正常归正常，我们家长还是得想办法引导孩子 " 华丽转身 "，不然他开学后的成绩真的可能大滑坡。

有研究表明：如果孩子长期不学习，等开学后可能得花两三周甚至一个月，才能找回被遗忘的知识和良好的学习状态。

所以家长大意不得，得及时让孩子收心学习。

01

暑假孩子什么样，开学就什么样的状态

别以为娃现在暑假玩得欢，开学就能 " 一秒切换学霸模式 "，那是不可能的。

如果孩子现在的作息不规律，晚上不睡、早上不起，那开学后的头脑很可能昏昏沉沉的，没法调整好自己的状态去学习。

可想而知，学习效率有多差，至少有一两周后才会慢慢变好。

如果孩子暑假总是玩手机，不肯写作业、看书，家长怎么催就是不动笔，那么孩子开学的状态基本也是这个样子啦。

开学后，如果家长逼孩子学习用力过猛，那么他们很可能会直接躺平、摆烂。

如果孩子暑假一直玩、不碰书本，那么肯定会遗忘很多上学期的知识，面对新知识，也可能衔接不上，这对孩子开学后的信心是会有负面影响的。

如果你家娃都中了，要如何调整呢？首先从改暑假计划开始！

02

暑期计划太完美，并不是好事

前几天去一个朋友家做客，正看到她教训儿子。

" 你看看你的暑假计划表，上面写着早上 9 点练字，现在都 10 点了，你还没起床，是不是昨晚又熬夜打游戏了？"

那孩子很不情愿地说：" 这计划表不是你做的吗？我又没同意！简直不把我当人了，连拉屎都规定了只能用 5 分钟，我可坚持不下来！"

确实，有时候计划做得太完善，也会有弊端，孩子根本没有喘气的空间了，反而不利于他执行计划。

说简单点，就是计划可以做一个大框架，但不能把时间定得太死。

孩子一天的时间，可以有固定完成学习计划的时间，也得有一些可以随机分配的时间。

比如每天设置上午的时间，必须有两三个小时用来学习，当然学习多久，还是得根据孩子的实际情况来定。

孩子坐在书桌前，写作业也好，看书也行，反正要是学习的状态，学什么由孩子决定。

而晚上也可以规定一个小时，全家人放下手机，一起亲子阅读，或者一起玩一个益智游戏，比如下棋就很好。

如果能把这两个时间段抓好，家长的任务就差不多完成了。

孩子开学后的状态也不会差，能马上进入学习状态，成绩不降反升。

除了这两个固定的时间，剩下的可以让孩子来自由支配，但必须向家长申报。

比如孩子想要玩一个小时的游戏，可以答应孩子，但要遵守原来设置好的规则，有的家庭是规定 " 每天屏幕时间不能超过两个小时 "，那就不能违背。

然后家长也要注意孩子看手机的姿势，得正确，而且要在光线充足的情况下玩，防止孩子近视。

又或者孩子想和同学出去玩，都可以尽量给他自由，但要提前说，而且要注意安全。

如果你发现你家娃暑假计划定得太死，孩子不愿意执行，可以再次与孩子协商，重新制定一个宽松的计划，然后执行。

重新制定的计划，可以贴在家里最显眼的地方，并且用他们喜欢的方式来装饰。完成一项就让他自己打个钩，这种 " 盖戳成就感 " 比你说十句 " 你真棒 " 都管用。

03

如何让孩子不拖延

暑假最让人崩溃的，莫过于 " 作业堆成山，娃还磨磨蹭蹭 "，是不是？

你催他写作业吧，他还不高兴呢，即使答应你 " 马上写 "，但还是拖拖拉拉，非得等到开学才恶补作业。

其实最好解决拖延的方法，就是把孩子的暑假学习任务拆解成小块，小到孩子没法找借口不去做。

比如写作文，别直接要求孩子 " 今天必须写完一篇 "，而是可以把任务拆解成：构思 20 分钟 + 花 10 分钟和大人聊聊想写的内容 + 开始写 3 句话开头 + 补两三段中间的内容 + 最后来两三句话的结尾。

当然孩子年级不一样，要求也不一样啦，最重要的是让孩子自己学会拆解任务，让他能马上行动。

我女儿用这招，三天就搞定了以前要拖一周的作文，写完还得意地说：" 原来写作文这么简单！"

像其他科目，也可以如此来拆分，具体的问题具体来办，咱们不细说。

至于孩子玩手机、作息不规律，也是以这个 " 小步子原理 "，来慢慢让孩子做出改变。

04

家长别光盯着学习，有些生存技能也得培养

暑假，如果咱们只知道给孩子报补习班，他们压力太大了。

我觉得补习可以有，但不要太多，不然钱花了，孩子也没学到啥，反而失去了珍贵的学习兴趣。

咱们可以提高一下孩子别的技能，这对孩子开学后的整个状态也是有帮助的。

在暑假，尽量让孩子学会做饭。

开学后，孩子通常比较忙，很少有时间来学做饭了。

但暑假长，有足够的时间，能让孩子学会做几道菜，这样今后即使爸妈不在家，孩子们也不会饿着了。

而且如果孩子能在做饭上取到成就感，同样也能令他对学习更有信心。

像我和我老公都要出去上班，两个娃在家就只知道煮方便面吃，后来我改变策略，着重锻炼他们做饭。

最近我让我儿子学会了做可乐鸡翅、西红柿炒鸡蛋、酸辣土豆丝、黄瓜炒蛋等家常菜了，他还跟同学炫耀呢，神气得很。

除了做饭，还可以让孩子学会整理房间，提高他的空间规划思维。

当然也可以让孩子管家里的采购，负责买菜、交水电费，规划旅途的预算，以此来锻炼孩子的数学应用能力，开学后他的数学学习也不用发愁了。

别看上面那些事，看着不起眼，但本质上是在培养娃的责任感和解决问题的能力，比学习还有用呢。

家长们，暑假虽然快过半，我们仍然有机会让孩子走上正轨，开始行动吧！