高温威胁下的健康预警

2025 年夏季 , 全球气候变暖叠加厄尔尼诺现象 , 我国多地气温突破 40 ℃警戒线。据《中国热射病诊断与治疗指南 ( 2025 版 ) 》披露 ,2022 年全国热射病就诊人数达 53.9 万例 , 其中经典型热射病 ( CHS ) 占比 73.6%, 死亡率高达 33.8%。这一数据警示我们 : 在高温成为 " 新常态 " 的背景下 , 构建科学防暑体系已刻不容缓。

热射病 : 沉默的体温危机

经典型热射病 ( CHS ) 作为高温相关死亡的首要诱因 , 其发病群体特征明显 , 多为体温调节能力退化的老年人、慢性病患者及体弱者 , 起病隐匿且易被误诊为感染性疾病 , 在非剧烈活动环境下也可能发病。全军热射病防治专家组宋景春教授指出 :"CHS 患者常因基础疾病叠加高温损伤 , 救治窗口期极短。预防比抢救更重要。"

传统智慧的现代诠释 : 藿香正气滴丸的防护机制

《指南》在 " 热射病预防 " 章节明确建议 :" 经典型热射病 ( CHS ) 可使用生脉散、仁丹、藿香正气滴丸等传统中药进行预防。" 这一推荐基于中药的三大核心作用 :

调节内环境。缓解高温高湿导致的脾胃失调 , 改善食欲不振、恶心呕吐等前期症状 ;

阻断病理进程。通过解表化湿、理气和中 , 减少肠道功能紊乱诱发的内毒素入血 ( 热射病脓毒症的关键诱因 ) ;

协同物理防护。与避免高温外出、补充电解质等措施形成多维防护网。

全周期防护体系 : 从膳食到急救的科学方案

1. 膳食调理 , 吃出防暑力

清热优选 : 每日摄入 500g 新鲜蔬果 ( 西瓜、黄瓜、番茄等含水量大于 90% ) , 搭配清蒸鱼、豆腐等低脂蛋白 ;

饮水策略 : 采用 " 少量多次 " 原则 , 每 15-20 分钟饮用 50-100ml 淡盐水 ( 每升水加 0.5g 食盐 ) , 避免一次性大量饮水引发胃痉挛 ;

禁忌提示 : 忌食生冷海鲜、未洗净的叶菜 , 降低食源性疾病风险。

2. 特殊群体精准防护

老年人。作为高温脆弱群体 , 老年群体因热适应能力下降 , 需格外呵护。建议采取 " 三避三补 " 原则。避免正午外出 ( 10:00-15:00 ) , 避开高温环境 ; 避免室内高温蓄积 , 定时开窗通风 ( 早晚各 1 次 , 每次 30 分钟 ) , 使用空调时保持 26-28 ℃ ; 避免剧烈运动 , 选择太极等舒缓活动。补水少量多次 , 每日饮水量达 1500ml ( 含汤羹、水果 ) ; 重点补充含钾食物 ( 香蕉、菠菜 ) 维持电解质平衡 ; 适量补充饮用淡盐水 ( 每升水加 0.5g 食盐 ) 。

儿童和孕妇。儿童和孕妇的身体较为敏感和脆弱 , 在夏季需要特别关注。要尽量避免在高温时段外出活动 , 保持室内清凉舒适的环境。同时 , 注意饮食卫生和营养均衡 , 增强身体抵抗力。

户外工作者。部分户外工作者面对高温侵袭 , 仍需保持工作的正常进行 , 自身身体状况和工作环境必须高度重视。务必合理安排工作时间和任务量 , 减少高温时段的工作强度 ; 及时补充水分 , 备齐防暑降温药品 ; 主动接受安全教育和培训 , 提高自我防护意识等。

中暑急救措施

当出现口渴、乏力、头晕、多汗、注意力不集中、面色潮红 / 苍白、恶心呕吐、皮肤灼热、意识模糊等中暑征兆时 , 我们要快速开展以下自救措施。

迅速转移 , 移至阴凉通风处 , 去除紧身衣物或解开衣物 , 保持呼吸畅通。

快速降温 , 用湿毛巾擦拭身体 ( 避免酒精擦浴 ) , 重点降温颈部、腋窝、腹股沟 , 或风扇直吹加速蒸发散热 ( 避免正对头部 , 防止受凉 ) ;

补充水分 , 少量多次饮用淡盐水或运动饮料 ( 含电解质 ) , 每次不超过 200ml;

休息观察 , 静卧 30 分钟 , 监测体温变化 , 若 30 分钟后症状未缓解或体温大于 38.5 ℃ , 应立即就医。

从《黄帝内经》" 春夏养阳 " 的智慧 , 到现代指南的循证推荐 , 藿香正气滴丸的应用折射出中医药现代化的创新路径。这个夏季 , 让我们以科学为盾 : 一盒滴丸承载千年智慧 , 一杯盐水补充生命能量 , 一片阴凉降低热负荷风险。天士力与您共同筑起抵御高温的健康长城 , 让传统中药在现代防暑体系中焕发新的生机。