起步价上千元，运动康复忽悠了谁

运动康复的医学属性被淡化了，商业包装的作用则在这个过程中被不断放大。运动康复不再围绕 " 谁康复、康复什么、怎么康复 " 的问题，而变成了 " 谁都需要康复 " 的变现箴言。

作者 | Antik

编辑 | 尤蕾

在社交平台上搜索 " 运动康复 "，你会进入一个有着铺天盖地的专有名词的结界：" 骨盆前倾 "" 脊柱侧弯 "" 肱骨前移 "" 翼状肩胛 " ……现代人的身体被这些不知所云的描述 " 判了刑 "，连那些原本没有明显不适的人也开始怀疑自己。

（图 / 购物平台截图）

人们对 " 运动康复 " 的理解也逐渐被这些术语和高价课程误导。在医学和运动科学的语境中，运动康复是一套系统的、以功能恢复为目标的干预过程，是运动与医疗的结合。运动康复通过运动疗法、手法治疗、物理因子治疗等方式促进组织修复，恢复运动功能，预防运动损伤。它强调精准评估、个体化训练与多学科协同，而非简单的矫正或放松。

将专业概念挪用到社交媒体的流量逻辑中，它的医学属性就被淡化了，商业包装的作用则在这个过程中被不断放大。运动康复不再围绕着 " 谁康复、康复什么、怎么康复 " 的问题，而变成了 " 谁都需要康复 " 的变现箴言。

2025 年 6 月 25 日，浙江杭州。一名男子在康复治疗师的帮助下，在水中跑步机上进行体重管理。（图 / 视觉中国）

现代人对身材和健康的双重焦虑催生出一片运动康复的蓝海。城市中产焦灼地刷着社交平台，在镜子前打量自己的身体，将自己的体态与屏幕上那些错误示范反复比对，最终给自己下达了急需调整的判决。

从健身房到推拿馆，从运动康复科到私教工作室，" 康复 " 被赋予了无数想象：人们寄希望于它能改变体态、消除疲劳、提升气质，甚至帮助自己 " 解锁更高级的身体认知 "。于是，我们看到鱼龙混杂的体态矫正训练打着康复的幌子，既回避了医疗领域的敏感词汇，又借助贩卖身材焦虑不断拓展用户群体。直到今天，它仍游走在一个尚未建立明确的监管与信任体系的灰色地带。

我们真的需要 " 运动康复 " 吗？

" 我是不是有骨盆前倾啊？"" 我的肩膀是不是一边高一边低？"" 圆肩驼背是不是显得人‘偷感’很重？" ……

社交媒体上充斥着大量的 " 身材模板 "，这让越来越多的人开始对自己产生怀疑。在视觉文化高度发达的当下，体态矫正早已不只是健康层面的考量，也成为审美焦虑的延伸。现代人对 " 身体不适 " 的理解，正在从疼痛、功能障碍这样的医学范畴，转向 " 看起来不对劲 " 的视觉判断上。

（图 /《骨瘦如柴》）

袁也是较早接触 " 体态矫正 " 概念的人之一。2016 年前后，刚上大学的她找到了一份平面模特的兼职。身高 175cm 的她体重不到 52kg，但在高清镜头前，她总觉得自己 " 哪里不对劲 "。经过一番搜索，她怀疑自己存在 " 头前伸 " 的问题，还有一些外人难以察觉的 " 圆肩驼背 "。在她看来，那些未经修图的照片至少让自己看起来比现实中胖了 5kg，这让她难以接受。

起初，袁也试着在网上搜索解决方案。有很多健身博主都提到 " 体态 " 的概念，尽管并不熟悉其中的解剖学术语，袁也还是决定跟着视频练习。然而，" 尝试让肩胛骨归位 "" 用 ×× 肌群发力 " 这样的指令对她来说过于陌生，因此在做动作的时候总是不得要领。大多数时候，跟练完一套动作，她还是不知道自己到底做对了没有。于是，袁也花高价报名了当时很火的一家 " 体态训练营 "，希望得到更有针对性的建议和对动作细节的指导。

（图 /《致忘了诗的你》）

" 上课前要先上传自己各个角度的站立、坐姿照片给教练评估。很快我就收到了一份定制的训练计划和一套跟练视频。" 跟着训练营锻练了两周，袁也开始觉得不对劲——所谓的 " 定制计划 "，似乎只是把微博上的内容整合起来做成了跟练版本。视频中的动作拆解点到即止，没有运动基础的她根本不知道教练口中的 " ×× 肌群发力 " 是什么感觉。她一边练习，一边感慨自己身体的不协调，" 每次练完都很迷茫，感觉自己只是在模仿动作，不知道到底有没有用 " 。

多年后回忆起那段经历，袁也才意识到，这类线上训练营虽然打着个性化的旗号，实际上却用一套模板把自己和其他学员都 " 批量处理 " 了。那份曾被她寄予厚望的矫正计划，不过是一场被过度包装的心理安慰，效果微乎其微，还给她造成了持续的 " 体态焦虑 "。

（图 /《幸福的呼吸》）

为什么不运动，也得康复？

" 体态矫正 " 和 " 运动康复 " 正逐渐被混为一谈，让人困惑的是：为什么在越来越多康复师的眼中，不运动、无疼痛，也得康复？

从字面意义上看，康复通常意味着 " 恢复 "，它的前提是明确的：已有损伤，或存在需要修复的功能障碍。但在当下，越来越多没有运动习惯、日常也无明显症状的普通人，也会被认定为需要康复干预的对象。

广东惠州，空中舞韵瑜伽教练正在温习人体构造学的知识。（图 / 视觉中国）

这种趋势并非完全脱离现实依据。确实，久坐、重复性动作、单一运动模式，都会带来肌肉失衡与代偿。一些轻度功能障碍（如轻微腰酸背痛、肩颈紧张等）可以通过训练改善。然而问题在于，这些问题是否真的需要运动康复的干预，或是通过合理的休息辅以锻炼就能逐渐缓解？

特别是当正常的人体结构被视为 " 畸形 "，任何不同于审美模板的体态，都会在这场贩卖焦虑的营销中演变成一种非治不可的 " 疾病 "。不少人甚至在毫无身体自觉症状的前提下主动寻找自己的体态缺陷，然后自发地进入消费流程。这背后的原因既有现代人健康意识的觉醒，也包含着对身体失控的焦虑。人们倾向于相信：与其等身体出问题，不如尽早干预；既然改变习惯不易，能一步到位的矫正疗程要价不菲又何妨？

这类矫正训练既不像治疗那样有明确的适应症，也不像普通的体育锻炼那样松散、可控。在体态矫正的认知结界里，矫正是为了 " 预防潜在风险 "，这是一个被广泛接受的概念。它看似合理，毕竟 " 防患于未然 " 符合大众对健康的基本认知。因此有了 " ×× 没有矫正好，练了还不如不练 " 这样的经典话术，意思是如果在没有纠正体态的情况下贸然运动，不但无益，反而可能加重损伤，甚至引发疾病。

浙江绍兴，健身教练指导学员开展科学健身。（图 / 视觉中国）

其中的逻辑漏洞并不难察觉：原本用于恢复性训练的 " 运动康复 "，被偷换成了 " 体态矫正 " 的同义词，继而进一步推导出 " 未经矫正便不宜运动 " 的结论。看似有道理，其实悄无声息地完成了多次概念转移。表面上是在强调运动安全，实则是将康复的本意与健身的自主性混为一谈，把可能存在的风险夸大为必须立即解决的隐患，从而将原本自愿、自主的运动行为描述成有危险的、需要先行干预才能进行的活动。

更让人担忧的是，许多康复服务并不以科学评估为基础，而是依靠肉眼观察、自测问卷，甚至借由放大身材焦虑来制造问题。只需几张照片，" 康复教练 " 就能迅速 " 诊断 " 出训练者的一连串急需干预的身体部位。这种轻评估、重销售的模式，在缺乏行业监管的背景下沦为追逐暴利的商业套路。它不再关心身体真实的需要，只要用户足够焦虑，那就有 " 被康复 " 的价值。

（图 /《致忘了诗的你》）

以 " 痛点 " 为卖点的 " 康复蓝海 "

相比于传统医学中以诊断和疗效为导向的康复模式，如今的运动康复产业有 " 过度治疗 " 的嫌疑。在这门生意中，身体的每一处轻微不适都被不断放大，每一个让人似懂非懂的术语背后，都是一张张正在扩展的用户画像，使商家能够以精准打击痛点的方式持续贩卖焦虑。

鼓吹体态矫正的疗效，本质上是一种极为精明的营销策略。毕竟在现代营销的语境下，推销的已不再是产品本身，而是为用户解决痛点的方案。而当痛点不再稀缺，真正重要的就不是识别问题，而是制造需求。

（图 /《健将联盟》）

康复市场的专业性与商业性之间始终存在张力。在一些拥有运动医学背景的专业机构中，体态训练的确帮助用户缓解了长期疼痛，或在视觉上提升了个体状态。其实，无论是 " 运动康复 " 还是 " 体态矫正 "，其问题都不在于概念本身，而在于它在流量机制中被神化。

为了吸引流量与销售课程，一些从业者会过度承诺、制造焦虑，甚至推出违背生理机制的训练方法，将体态矫正简化为提升气质、改善形体的 " 万能钥匙 "。而且，由于这类训练往往缺乏可量化的疗效标准，成果评估大多依赖用户的主观感受，然而日复一日积累下来的不良体态无法通过短期训练改善，需要长久地加以练习，这就使得康复行业具备了极强的免责机制——如果用户没有达到改善的目标，责任很容易转嫁到用户自己身上，没有定期练习、姿势有误、不够自律等都成了商家推卸责任的说辞。