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日本男人,越来越矮了?
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地球知识局

文字 | 那日苏

校对 | 朝乾   编辑 | e

一个国家国民的平均身高数据,是国民健康、营养及社会发展水平的直观反映。一般来讲,发达国家的人均身高要高于发展中国家。

现在的中国青少年,像浇了水的竹子一样节节拔高,这是年轻一代在给父辈祖辈的营养不良 " 补课 "。

(图:壹图网)▼

然而,就在我们见证 " 一代更比一代高 " 的同时,隔壁的日本却上演着截然不同的剧情:过去 30 年,他们的平均身高不增反降,成为了亚洲国家当中的 " 逆行者 "。

2024 年巴黎奥运会的男子篮球小组赛,当身高 167cm 的富坚勇树和身高 224cm 的文班亚马同框时,57cm 的惊人落差刷新了奥运男篮对位纪录,画面极具冲击力。震撼之余,也不禁让人怀疑日本人的身高现状。

呃……▼

那么,日本人是不是真的那么矮小?男性身高 1 米 75,在现代日本到底是个什么水平?

最矮的发达国家

根据 2023 年日本厚生劳动省发布的《国民健康与营养调查报告》,日本 20 岁以上的男性平均身高是 168.2cm,女性是 154.8cm。

男性平均不到 1 米 7,女性平均不到 1 米 55,这就是日本人的真实身高。

从已知的数据来看,日本人的平均身高在全球发达国家中排名倒数第一。在 195 个主权国家当中,属于中下水平。

日本街头行人

(图:shutterstock)▼

168.2cm 的男性平均身高,如果放在荷兰人面前(男性平均身高 184cm),那就相当于富士山和珠穆朗玛峰的差距一样,一目了然。

日本人的平均身高,即使放在亚洲也算矮的。根据 2020 年的《中国居民营养与慢性病状况报告》,中国 18-44 岁的男女平均身高分别为 169.7cm 和 158cm。

而韩国人则要更高一些,按照韩国产业通商资源部国家技术标准院公布的数据,其成年男性的平均身高为 172.5cm,女性为 159.6cm。

韩国首尔街头的年轻女性

日本作为东亚最早起步的发达国家,在平均身高上不仅落后于中韩两国,甚至也很难说稳压数据缺失的朝鲜和蒙古国。

在大多数亚洲国家当中,由于近几十年的营养充足,年轻一代的平均身高普遍高于老一辈,那么日本的年轻人是不是比平均身高更高呢?

确实高出了一点,但并不明显。

2023 年日本厚生劳动省发布的《国民健康与营养调查报告》的数据显示,日本 26-29 岁男性平均身高是 171.3cm,女性是 159cm。

另外,根据日本文部科学省的《令和 6 年度 学校保健统计调查》(令和 6 年即公历 2024 年),日本 17 岁男性学生的平均身高为 170.8cm,女性平均身高为 158cm。

从这两个数据不难判断,日本新生代男性身高也就 1 米 71 左右,女性还没到 1 米 6。跟中国和韩国相比,日本并没显示出老牌发达国家的优势。

而中国 2021 年国家国民体质监测中心发布的《第五次国民体质监测公报》显示,中国 20-24 岁男性群体的平均身高为 172.6cm,女性平均身高 160.6cm。

韩国方面,韩国国家统计局运营的官方统计信息服务系统 KOSIS ( Korean Statistical Information Service ) 显示,2023 年韩国 19~24 岁男性平均身高为 174.9cm,女性平均身高为 163.8cm。

即使同为东亚人,日本年轻人还是东亚三国里最矮的。

日本青年打工仔

那么回到我们开头的问题,男性身高 1 米 75,在日本是什么水平?答案已经呼之欲出了,1 米 75 比日本男性平均身高高出了将近 7cm,在年轻一代当中也是较高的身材。

也就是说,如果你有 1 米 75,在日本社会上基本不会有视线障碍,能在人流密集的公共场合俯视大多数人。

基因上限,已经达到了吗?

在咱们国家,年轻一代的平均身高正在以肉眼可见的速度增长。

得益于丰富的营养供给,尤其是动物蛋白摄入的增加,子女普遍比自己的父母要高。和青少年阶段经历过饥饿时代的祖辈相比,身高差距则更大。

而日本人的身高,也曾经疯狂增长过上世纪 50 年代以后,日本进入战后恢复期,在日常饮食中引入了更多的动物蛋白(如牛奶、肉类)。

尤其是在 1954 年,日本出台了《学校午餐法》,规定学校要为中小学生供应标准午餐,包括定量的牛奶。这个举措,极大地改善了儿童和青少年的营养摄入。

从 1951 年到 1996 年,日本 17 岁男性的平均身高从 162.2 厘米增长到 170.9 厘米,增加了 8.7 厘米;17 岁女性的身高也从 152.5 厘米提升到 157.9 厘米,增长了 5.4 厘米。

这个时期被一些研究者认为是日本人身高增长的 " 奇迹 ",日本人身高也一度登顶东亚榜首。

那时候的日本人没想到,这个放眼全球并不算高的数据,就是他们的巅峰了。

在日本文部科学省历年的《学校保健统计调查》中,日本 17 岁学生的身高巅峰,就是 1994 年的男性 170.9cm,女性 158.1cm。

和 2024 年的数字相比,30 年来没有增加过哪怕 0.1cm,甚至男女身高还各减少了 0.1cm。日本经济新闻的一篇文章直接表示:" 平均身高增加只是一种臆想。"

东京上野公园内,参加活动的学生

横屏观看,图:shutterstock)▼

年轻人比中年人个子矮,这个情况如果放在中国,那肯定会被怀疑数据的真实性。但实际上,这份报告并不是孤例。

前文说过,2023 年日本厚生劳动省发布的《国民健康与营养调查报告》当中的数据显示,日本 26-29 岁男性平均身高是 171.3 厘米。

同样在这份报告中,也给出了 30-39 岁男性的平均身高,是 171.5 厘米。也就是说,在成年人当中,日本 20 多岁的年轻人反而比 30 多岁的中年人要矮!

日本老中青打工仔过马路

(图:shutterstock)▼

过去 30 年间,东亚三国呈现出截然不同的身高发展趋势:韩国男性平均身高增长了约 7 厘米,中国也实现了显著增长,唯独日本不增反降

人的身高不是会无限增长的,每个人种都有天然的生理上限。

很多人用荷兰人的例子,来论证营养对于身高的影响有多重要,毕竟他们在一个多世纪里增长了近 20cm。但实际上,荷兰人的身高也已经 20 年没再长了。而且回看历史,1863 年荷兰应征入伍者的平均身高为 165cm,说矮也没那么矮。

相比之下,日本人的起点就很低,根据东京大学研究员平本嘉助的研究,江户时代(1603 年∼ 1868 年)日本男性的平均身高是 157.1cm,能长到现在的 171cm,已经是很大进步了。

如今,日本人的身高增长就像按下了暂停键。50 岁以下的成年人身高都差不多,25 多岁的人和 45 岁的人平均身高只差了不到半厘米。

这些数据暗示着,日本人的身高很可能已经达到了基因设定的天花板。

日本人,越来越矮

日本人的平均身高应该是长不上去了,甚至还很可能下降。

据日本国立成育医疗研究中心森崎菜穂等人预测,2014 年出生的日本人与 1980 年出生的人相比,成年时男性的身高会矮 1.5cm,女性矮 0.6cm。

有人说,这就像中国的俗语:" 黄鼠狼下耗子,一窝不如一窝 "。日本人的身高就如同日本的经济一样,陷入到了 "失去的 30 年" 当中,没有增长,反而在缓慢衰退。

这个情况着实蹊跷,不长就算了,怎么还能降呢,难不成发达了快一个世纪,日本人反而吃不饱饭了?

事实上,日本现在确实存在吃饭问题。它并不是因为物资的匮乏,而是受社会风气的影响。

日本社会对于女性的审美,偏向于 "白幼瘦" 类型。甚至于高个子女生还有可能在学校受到霸凌,孕妇也不愿意自己的身形变得臃肿,于是刻意节食。这就导致很多日本婴儿体重不足,进而影响身体发育。

很多去过日本的中国人都表示,在日本吃饭根本吃不饱。在日本餐馆点一份定食,出门溜达一会就又饿了。这不是因为中国人的饭量大,而是因为日本人吃得不够。

根据日本官方信息,日本人日均摄入热量是 1877Kcal。这是什么水平?一个体重 55kg、每周运动三次的女性,一天所需的热量差不多就这么多。

而一个体重 70kg 的成年男性,在每天进行中等强度的活动的情况下,是需要超过 2500Kcal 的热量的。如果是体力劳动者,甚至需要 3000Kcal 以上的热量摄入。

东京港区某学校餐食……

(图:X @hidamarineko117)▼

对比一下中国,根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020 年)》中国人日均热量摄入接近 2300Kcal,比日本高了 20%。

可以说,日本人身高不增反降,问题就出在吃饭上。孕妇营养跟不上导致婴儿体重过轻,青少年热量摄入不足导致发育不良,是日本人身高上不来的两大主要因素。

日本街头掠影

不过,日本能成为世界上人均寿命最长的国家,其实也跟吃得少有关。适度限制热量摄入可以降低代谢疾病风险,而现代人很多致命的疾病恰恰是因为吃得太好了。比如导致中国人死亡的第一大原因——心血管疾病,就和高盐、高糖、高脂肪的饮食习惯分不开。

高热量饮食是把双刃剑,它能让年轻人变得高大强壮,但也会造成热量过剩和脂肪堆积。如果在年龄增长、身体代谢功能下降后,还不减少自己的热量摄入,则会有致命的风险。

总之,日本人的平均身高,无疑是其国民健康与社会发展的一面生动镜子。二战后的几十年飞速增长,上演了令人瞩目的身高奇迹。

得益于政府对学校供餐中牛奶的强制推广,日本人一度长到东亚第一。当 1 米 93 的大谷翔平、2 米 06 的渡边雄太在体育赛场上大展身手的时候,日本人小个子的刻板印象被彻底颠覆。

然而,这股势头并未持续下去,在 1994 年达到顶峰后,日本人的平均身高呈现出了下降趋势。男性平均身高卡在了 171cm,女性也无法突破 159cm 的极限。

这几十年日本人的身材变化,为发展中国家提供了宝贵的参照。中国作为东亚的后发国家,既要改善营养来触及国人基因的天花板,也要通过精细化的饮食管理来减轻医疗负担,让我们的国民体质更上一层楼。

《令和5年 国民健康・栄養調査結果の概要》,日本厚生劳动省

《第八次人文维度调查(2020-24)》,size korea

《令和 6 年度 学校保健统计调查》,日本文部科学省

https://zh.cn.nikkei.com/politicsaeconomy/politicsasociety/50468-2022-11-14-05-00-12.html

https://kosis.kr/statHtml/statHtml.do?sso=ok&returnurl=https%3A%2F%2Fkosis.kr%3A443%2FstatHtml%2FstatHtml.do%3FtblId%3DDT_113_STBL_1020275%26orgId%3D113%26

https://www.mhlw.go.jp/content/001435374.pdf

https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&layout=datalist&toukei=00400002&tstat=000001011648&cycle=0&tclass1=000001225941&tclass2=000001225942&tclass3val=0

* 本文内容为作者提供,不代表地球知识局立场  

封面:shutterstock

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