婚姻中的性需求，如同一条暗流，时而汹涌，时而平静。当一方选择压抑自己的欲望，这些被 " 憋回去 " 的性需求，究竟去了哪里？它们会消失吗？还是会以另一种形式重新出现？

一、婚姻中的 " 性厌恶 "：从何而来？

" 我一看到他就烦，连他碰我一下都觉得恶心。"32 岁的小雅（化名）结婚 5 年，却已经 2 年没有和丈夫有过亲密接触。这种 " 生理性厌恶 " 并非个例，在婚姻咨询中，我们经常听到类似的倾诉。

性厌恶往往不是突然出现的，而是长期负面情绪积累的结果。可能源于：

长期未被满足的情感需求

婚姻中积累的怨气和不满

性生活本身的不和谐

伴侣个人卫生或习惯问题

产后身体变化带来的心理障碍

心理学家约翰 · 戈特曼的研究表明，婚姻中每一次负面互动，需要至少五次正面互动才能抵消。当负面情绪不断堆积，身体会先于心智做出反应——产生排斥。

二、被压抑的性需求：三种常见 " 去向 "

1. 转化为身体症状

临床发现，长期性压抑的女性更容易出现：

慢性盆腔疼痛

月经紊乱

偏头痛

失眠焦虑

这不是说性压抑直接导致疾病，而是当欲望无法合理宣泄，身体会通过其他方式 " 抗议 "。

2. 变成亲密关系的 " 毒素 "

被压抑的欲望不会消失，而可能转化为：

对伴侣的挑剔和苛责

莫名其妙的情绪爆发

过度控制或疏离行为

如同心理学家弗洛伊德所言：" 未被表达的欲望永远不会消失，它们只是被活埋，日后将以更丑陋的方式出现。"

3. 寻求替代性满足

部分人会转向：

过度工作或运动（通过肾上腺素获得快感）

暴饮暴食（口腔期补偿）

沉迷网络或游戏（情感转移）

发展婚外情感（危险补偿）

三、重建亲密：从身体到心灵的三个步骤

第一步：识别真实需求

问自己：

是厌恶性本身，还是厌恶与这个人的性？

这种厌恶是持续的还是情境性的？

背后是否隐藏着未被满足的情感需求？

第二步：非性接触重建连接

从最基础的开始：

每天 10 分钟不带目的的交谈

简单的肢体接触（如握手、拥抱）

共同进行放松活动（散步、看电影）

第三步：专业帮助

当自我调节效果有限时，可以考虑：

婚姻咨询

性治疗师指导

个体心理咨询

四、婚姻的真相：性不是全部，但回避永远是下策

1. 长期无性婚姻的数据警示：

日本 " 无性婚姻 " 比例高达 47%

中国约 28% 的婚姻处于 " 低性 " 状态

无性婚姻的离婚率是普通婚姻的 2-3 倍

2. 但性也不是婚姻的唯一指标：

关键不在于频率，而在于：

双方是否达成共识

是否有情感上的亲密

是否能坦诚沟通需求

3. 最危险的从来不是无性，而是 " 无话 "：

当你们不再争吵，也不再交流，这才是真正的危机信号。

结语：被压抑的欲望，是心灵的来信

那些被 " 憋回去 " 的性需求，如同未被拆封的信件，终将以某种形式要求被阅读。解决之道不在于强求身体服从意志，而在于重建两个完整人格之间的对话。

正如精神分析学家埃里克 · 弗洛姆所言：" 爱不是被合适的人所感动，而是学会看待一个人的艺术。"

讨论话题：你和伴侣经历过 " 性需求不同步 " 的阶段吗？是如何度过的？欢迎在评论区分享你的故事。