对于很多父母来说，面对繁忙和喧嚣的生活，育儿已不再是简单的家庭任务，而是一场持续不断的 " 高压挑战 "。父母们在繁重的工作和生活日常奔波，经常感到焦虑和疲于应对。

据美国俄亥俄州立大学 ( Ohio State University ) 的一项研究，57% 的美国父母饱受育儿倦怠的困扰，心理、身体和情感的疲惫如影随形。在这样的背景下，人工智能正以一种意想不到的方式悄然进入家庭，成为许多父母的 " 共同育儿者 "。

以 ChatGPT 为代表的 AI 工具，不仅能规划膳食、优化睡前程序，还能提供无评判的情感支持，减轻父母的心理负担。

近日，瑞士苏黎世 33 岁的品牌策略师丽莲 · 施密特 ( Lilian Schmidt ) 称 ChatGPT 为 " 第二个妈妈 "，她的故事在 TikTok 上引发了超过 2.1 万名父母的共鸣，掀起了一场 "AI 辅助育儿 " 的热潮。然而，这种新兴技术并非没有争议：它既是解放者，也可能带来风险，从不准确的建议到隐私隐患，再到对人际关系的潜在冲击。

根据 Axios 的最新报道，ChatGPT 每天接收到 25 亿次用户输入或请求，用户们每天都在探索 AI 如何融入他们的日常生活——从心理治疗师到造型师，再到共同育儿伙伴。实际上，父母群体比其他成年人更容易感受到高压力。美国公共卫生署署长在 2025 年初也曾表示：目前，为人父母的压力已经成为一场公共健康危机。

01. 生活帮手：AI 的日常魔法

施密特的做法并非个例，而是一个正在兴起的趋势：AI 正悄然成为现代家庭的 " 共同育儿者 "。她在 TikTok 上分享了如何训练 ChatGPT 制作适合 3 岁女儿的营养餐计划、组织生日派对、规划家庭假期，甚至优化睡前程序，吸引了上万名追随者效仿。

丽莲 · 施密特 ( Lilian Schmidt ) 社交媒体内容示例

施密特把 ChatGPT 塑造成一个多面手：有时是幼儿教练，有时是营养师。她回忆道，过去四年的睡前时间总是泪水与挣扎的战场，直到 ChatGPT 建议让女儿在床上跳跃以释放多余能量。" 从那以后，没有争斗，没有泪水，她在 5 到 10 分钟内就能入睡，" 她说。这种简单而有效的策略，让她重新找回了夜晚的宁静。

其他父母也在 AI 的帮助下发现了类似的解放。芝加哥的艾丽西亚 · 罗宾逊 ( Alicia Robinson ) 将 ChatGPT 视为 " 永不休息的育儿助手 "，用它来撰写教师邮件、规划派对、创作睡前故事。德克萨斯州的奥利维娅 · 弗伦奇 ( Olivia French ) 则依靠 AI 为三个孩子（13 岁、10 岁和 8 岁）规划夏令营午餐和家庭膳食，称其为 " 不可或缺的工具 "。

OpenAI 消费者沟通负责人莉亚 · 安妮丝 ( Leah Anise ) 指出，通过 AI 工具可以帮助家长简化和制定一些日常任务，成为父母的得力助手。

02. 情感支持：无评判的倾诉空间

AI 的角色远不止于后勤管理。在施密特最脆弱的时刻，当女儿的发脾气让她心烦意乱，或下午 5 点的忙碌让她不堪重负时，ChatGPT 成为了一个无评判的倾诉对象。" 有时候教育孩子让我觉得心烦时，我会向 ChatGPT 倾诉。它理解我，为我思考，提供具体解决方案 "，她说。

施密特曾让 AI 扮演 " 幼儿治疗师 "，探索女儿睡前抗拒的原因，AI 不仅提供了跳跃的建议，还让她感到被倾听和支持。她描述了一次特别艰难的夜晚：女儿因过度兴奋而拒绝睡觉，施密特向 ChatGPT 倾诉自己的挫败感，AI 建议她尝试一个简单的呼吸练习，并在睡前引入一个简短的互动游戏，如 " 数星星 "。这一策略不仅安抚了女儿，也让她自己平静下来。她强调，AI 并非心理治疗的替代品，但它确实为她提供了一个临时的情感避风港，帮助她在育儿的混乱中找到平衡。

类似的经历在其他父母中也有共鸣。Crash Out Diary 应用的创始人卡里玛 · 威廉姆斯 ( Karima Williams ) 利用 Anthropic 的 Claude 宣泄育儿中的压力、羞愧或挫败感。她开发了一个交互式 AI 项目，允许父母选择与自己情绪匹配的化身（如愤怒或疲惫），倾诉后获得冷静建议或放松活动，如呼吸练习或快速游戏。

威廉姆斯分享说：" 有一次，我因为孩子在学校的行为问题而感到无助，向 Claude 倾诉后，它建议我写一封温和的邮件给老师，并提供了一个模板。这让我感到被支持，也让我更有信心处理问题 "。

袁 · 汤普森把 ChatGPT 比作朋友，但表示应当清楚 AI 的局限性

而来自渥太华的袁 · 汤普森 ( Yuan Thompson ) 则将 ChatGPT 比作朋友，当她因孩子哭闹而心烦时，AI 会建议 " 深呼吸 " 或提供冷静策略。她回忆道：" 有一次，我问 ChatGPT 如何应对 6 岁儿子因输掉比赛而发脾气，它建议我和他一起画一幅‘情绪地图’，帮助他表达感受。这不仅平息了冲突，还让我们更亲近 "。

此外，五个孩子的父亲和 AI 培训专家亚当 · 莱昂斯 ( Adam Lyons ) 也分享了他如何用 AI 缓解孩子间的争吵。他让 AI 提供 " 第二意见 "，引导孩子们讨论客观事实与主观意见的区别。" 这不仅平息了争吵，还教会他们如何理性思考，" 他说。他的方法表明，AI 不仅能支持父母，还能间接帮助孩子处理情绪，培养解决问题的能力。

03. 风险与平衡：AI 的界限

尽管 AI 为育儿带来了前所未有的便利，其局限性却如影随形，提醒我们它并非万能的解决方案。达特茅斯学院的计算心理学家尼古拉斯 · 雅各布森 ( Nicholas C. Jacobson ) 警告，通用 AI 模型如 ChatGPT 等大模型，都是基于广泛的互联网数据进行训练，缺乏对具体家庭或孩子的深入了解，可能会提供泛泛或错误的建议。

雅各布森也强调："AI 不知道你的孩子、你的家庭或具体情境，它无法复制医生的临床判断或父母的直觉。" 这种局限性在敏感领域如医疗或心理健康建议中尤为明显，可能带来实际风险。

过度依赖 AI 还可能引发更深层的心理和社会问题。临床心理学家皮尔斯指出，父母在育儿中已然被大量矛盾的信息淹没，AI 的建议有时反而会加剧困惑或自我怀疑，过度依赖还可能导致与现实支持系统的隔离。皮尔斯警告称：" 现实世界中的支持系统能培养创造性解决问题、换位思考和归属感，而 AI 可能让父母感到更不自信或与直觉脱节。"

隐私问题同样令人担忧。莉亚 · 安妮丝 ( Leah Anise ) 表示，OpenAI 允许用户关闭聊天记录或删除对话以保护数据，但父母仍需谨慎避免分享敏感信息，如孩子的健康状况或生日。然而，技术的复杂性让许多父母忽视了这些设置。一位 TikTok 用户评论道：" 我担心我们输入的所有育儿问题都会被存储，未来可能被用来分析我们的家庭。"

这种担忧并非空穴来风，尤其是在数据泄露和隐私丑闻频发的时代。例如，2023 年 3 月，一场由 Redis 开源库漏洞引发的 ChatGPT 数据泄露事件，暴露了约 1.2% 活跃 ChatGPT Plus 用户的支付信息，包括姓名、电子邮件地址和信用卡后四位，影响可能高达 120 万用户。OpenAI 首席执行官山姆 · 奥特曼 ( Sam Altman ) 公开表示对此 " 深感遗憾 "，并迅速修补了漏洞，但事件仍引发了公众对 AI 平台隐私保护的质疑。

2025 年 2 月，一名黑客在暗网论坛声称窃取了 2000 万 OpenAI 用户登录信息，尽管 OpenAI 未确认系统被直接入侵，但威胁情报公司 Kela 分析显示，这些凭据可能通过信息窃取恶意软件获得。这些事件凸显了 AI 平台面临的持续安全挑战，父母输入的育儿问题可能被不法分子利用于钓鱼攻击或身份盗窃。意大利数据保护机构 Garante 因此对 OpenAI 处以巨额罚款，并要求其开展为期六个月的公众教育活动，以提高数据收集透明度。

此外，AI 的环境成本也引发了争议。TikTok 上的一些评论者质疑，运行大型 AI 模型所需的庞大计算资源可能对下一代的环境造成负担，而父母对 AI 而非人类伙伴的依赖也引发了伦理讨论。一位评论者问道：" 女性因为 AI 而非伴侣减轻压力，这难道不是一个问题吗？" 这反映了社会对 AI 在家庭角色中潜在影响的复杂情绪。

为平衡 AI 的益处与风险，专家们提出了一系列安全使用指南。育儿教练克劳迪娅 · 霍茨尔 ( Claudia Hoetzel ) 建议：" 当时间或精力不足时，AI 是获取基本信息的便捷方式，但它不能取代经验、直觉或专业支持。" 她推荐将 AI 视为头脑风暴的伙伴，结合儿科医生或育儿教练的建议验证其输出。

雅各布森进一步建议，父母应通过对孩子的了解过滤 AI 建议，确保决策符合家庭实际。例如，施密特在使用 AI 的膳食建议时，会根据女儿的口味偏好调整菜单，而不是全盘接受。皮尔斯强调，AI 的信息基于广义模式，缺乏个性化背景，因此父母应始终以自己的直觉为指引。

04. 未来展望：AI 育儿的潜力与挑战

ChatGPT 的增长速度令人瞩目，目前周活跃用户数量已在 7 亿人左右。随着 AI 融入日常生活的步伐加快，其在育儿中的角色预计将持续扩大。父母们正以创新的方式将 ChatGPT 融入家庭生活：从帮助哺乳到装饰生日蛋糕。

然而，雅各布森警告：" 技术发展如此之快，我们需要科学赶上脚步，理解其影响并建立适当的保障措施。" 像施密特这样的父母们坚信 AI，不是在 " 外包 " 育儿，而是在为陪伴腾出空间。正如 AI 策略师汉娜 · 柳 ( Hannah Ryu ) 所说："AI 减轻了心理负担，让你有更多时间真正与孩子在一起 "。

在施密特的家中，AI 对她来说不仅是工具，更是解放者。它让她的下午 5 点从战场变成了可管理的时刻，让她的育儿生活多了一份从容。她的故事，以及成千上万效仿她的父母，表明 AI 正在重塑家庭的动态——不是取代人类，而是以一种前所未有的方式，成为父母的 " 第二个大脑 "。但正如任何强大的工具，AI 的力量在于如何使用：它可以点亮育儿之路，但只有在父母的直觉和智慧引导下，它才能真正发光。