仔细想想，平常挤地铁不小心被踩了一脚、在工位上起身倒水不小心磕到桌角、走在路上被低头玩手机的路人 " 肘击 "…… 你是不是总是一句 "**" 脱口而出，但痛感袭来的同时又恢复理智，心想再痛也要做个文明人。

先别急着撤回脏话，你大概没有意识到的是，说脏话的好处比你想的要多得多。

你有没有发现，说脏话时候的你比平时更加孔武有力，出口的脏词也往往掷地有声。说脏话之所以格外 " 来劲 "，是因为它能在短时间内显著增强身体爆发力。一项研究组织了 29 名二十岁左右的年轻人以骑自行车的方式测试体能，在 30 秒的测试时间内，边说脏话边骑自行车的参与者能达到更高的峰值功率与平均功率，也就是说，说脏话的时候具有更好的肌肉表现 [ 1 ] 。

这种爆发力的增强可不只在骑自行车的时候能够获得，可以说，对于许多常见的健身项目，说脏话都能成为你的最强辅助。

一项有 66 名参与者的测试结果显示，说脏话情况下参与者平均靠墙静蹲秒数提升 22%、俯卧撑数量提升 15%、平板支撑秒数提升 12% [ 2 ] 。在另一项 10 秒手握力测试中，52 名参与者中有 42 人在说脏话时具备更大的手握力，整体而言，参与者在说脏话情况下的平均手握力相较于不说脏话情况下提升足足 2.1kg [ 1 ] 。

要知道，顶尖举重运动员的下肢力量一年内通常只能增长 3.5% [ 3 ] 。而你，只需动动嘴皮子，腿也有劲了手也来力了，核心力量都增强了，再也不怕在健身房里练不动了。

说脏话简直就是普通人友好的增强身体爆发力 " 邪修大法 "。下次再遇上带行李箱出门但地铁口没扶梯的崩溃瞬间，不如试试 " 口吐芬芳 "，此招虽容易引来路人侧目，但只有你自己知道此时手劲有多大，脚步多轻快。还得奉劝你的是，说脏话之所以有用在于说的就是脏话 [ 1 ] ，别因为公共场合面子浅就换成不痛不痒的中性词，骑自行车时喊 " 自行车 "、拎行李箱时喊 " 行李箱 "，除了招笑，只剩白费力气。

你是不是在想，只增强身体力量总感觉少了点什么？像绿巨人、蝙蝠侠、超级赛亚人他们，力量暴涨的同时，被反派爆锤好像也丝毫感觉不到痛。你当然也可以，甚至不用额外道具，说出 " 脏话咒语 " 即可 get 同款 " 变身 " 效果，只不过是寒冷限定版，即在 " 冰水测试 " 中能够获得更高的疼痛阈值和更强的冷压痛耐受力。

67 名大学生曾在说脏话和不说脏话的情况下，分别将手浸入 5 ℃左右冰水中测试持续时间与疼痛感知。结果证明，重复说脏话情况下手能多在冰水中浸泡半分多钟，男生比女生的效果还要多持续 6.9 秒，而女生感受到的疼痛缓解程度更大 [ 4 ] 。今年冬天和小伙伴们一起打雪仗时应该怎么做想必不用再多说了吧。

而如果你是足够幸运的极个别"天选之人"，说脏话的作用在医疗场合也能显现。例如临床诊治中试试引入 " 脏话疗法 "，一名接受左髌股关节置换术的 44 岁女性反映，在痛苦的术后治疗中大声重复 "fuck" 能够分散注意力，减轻疼痛 [ 5 ] 。当然，在你测验之前建议先和医护人员沟通好，避免影响医患关系。

面对种种好处的诱惑，你也许还是放不下多年来养成的内在修养和美好品德，试图找到优雅又有效的词汇替代那些不堪入耳的脏词。很遗憾地告诉你，还是趁早放弃幻想吧。

同样在冰水测试中，92 名参与者对比了说传统脏词 "fuck" 和研究人员捏造的新脏词 "fouch""twizpipe" 情况下的疼痛阈值和冷压痛耐受力差异。结果显示，重复说 "fuck" 能够将疼痛阈值提高 32%，疼痛耐受力提高 33%，而"fouch""twizpipe"并不能影响疼痛阈值或耐受力，只是让人觉得更幽默 [ 6 ] 。当然，如果你疼起来的时候只需要情绪价值就足够，胡言乱语也不失为一种选择。

说脏话之所以有效，学者们推测是因为说脏话具有情绪宣泄作用，可能能够激活大脑中的基底神经节、杏仁核等部分，或引发人体面临威胁时本能出现的 " 战斗或逃跑 " 反应，进而带来增强身体力量与镇痛效果 [ 7 ] 。

除了肉体层面"实打实"的好处外，说脏话还能"福至心灵"。作为 " 社会人 "，社交总是不可避免，在社交中 " 中伤 " 也在所难逃。一项研究曾让在社交过程中受过排斥的参与者写下不愉快经历，通过量表测试发现，写完后大声骂脏话 2 分钟使对写作体验的疼痛感知评分减少 15.71 分 [ 8 ] 。如果恰巧这时你正经历或回想起一些奇葩相亲体验、" 社死 " 瞬间 …… 不如行动起来，脏话说完心里也就舒坦了。

看到这里，你是不是迫不及待想亲自验证一下说脏话的好处。但先别急，话还没说完呢，说脏话可不能被当成什么灵丹妙药，它顶多只是猪猪侠的 " 超级棒棒糖 " ——不仅有严格起效条件限制，而且在潜能激发几分钟后就会进入体力透支状态。

说脏话只能让你短暂地体验片刻身体力量增长，其效果更在于爆发性无氧运动 [ 9 ] ，在考验耐力的场合建议你闭嘴保留体力。

短时间内增强身体爆发力还以更容易疲惫为代价 [ 1 ] ，毕竟骂人也是很费力气的，说多了自然也会累。

而镇痛时效同样也限于短期，至于这短期是多短——建议你 2 分钟内抓紧说 [ 3 ] ，这转瞬即逝的机会要是把握不住，就只能自求多福了。

更重要的是，如果你平常就是十句话不离 "**" 的人，说脏话带来的镇痛效果或许与你无关。71 名本科生曾通过冰水测试证实，日常说脏话频率越高的人，测试中重复说脏话时能将手放在冰水中的时间更短，也就是说脏话带来的镇痛效果越弱。日常生活中过度说脏话会削弱其作为短期镇痛手段的有效性 [ 10 ] 。

这可能是因为 " 习惯化 " 心理机制 [ 10 ] ，当说脏话对你来说不过是张口就来的习惯，那么它能对大脑产生的刺激作用也就微乎其微，更不用指望它能在关键时候带来额外效果。

所以，脏话虽好，可不要贪杯。要想把说脏话当关键时刻的 " 大招 "，还得别动不动就说脏话。