这几天用碎片化的时间听完了老罗和李想的 4 小时对谈。4 小时在当下是什么概念呢？2 部电影，5 集美剧，240 哦不，300 多条短视频。

太奢侈了。

不记得从什么时候开始，时间的分段单位悄然发生了变化。

2013 年前后，是十分钟。2018 年前后是 5 分钟。然后开始不断加速，2 分钟，1 分钟，现在是，3 秒。

2020 后世代的人类具有改变物理世界的力量，3 秒内就可以引发一次对时间的扰动，手指头简单地上滑，就足以让时间被切割，成为碎片。

我们的注意力被平台劫持，平台拿注意力去卖钱，然后生产更多收割注意力的内容。再后来 AI 加入战场，让这个生产垃圾的过程变得更无感、更迅猛，平台再用电子垃圾训练 AI，吃了垃圾的 AI 拉出了更多的电子垃圾……

就这样，奉俊昊的《雪国列车》突然给我创了个满怀，从嘴里跑出来一窝还没被消化完成的广东双马尾。

经常吃坏肚子，非常容易影响脑子，科学研究表明，注意力劫持加剧了现代人脑雾的现象。

维基百科对脑雾是这样解释的：意识混浊俗称脑雾，是意识清晰度轻度受损的症状。对时间或周围环境的认知较为模糊，不易集中注意力。 人们将这种主观感觉比喻为 " 头脑处于大雾之中 "。

这也很容易理解，科技进化的速度远超人类生理进化的速度，「多任务并行节点」处理事情是最近这几十年才进化出来的需求，我们早就做不到【在一段时间内只做一件事了】。

吃饭的时候不会只吃饭，要看剧刷视频。

走路的时候不会只走路，要开个播客听听。

上班的时候不会只上班，要……对不起，上班的时候我同时可以干的事情太多了，一展开就写不完了。

对抗碎片化是一个系统工程，殊为不易。

经过半年的实践，我觉得最可行的就是：用所有碎片化时间阅读同一个作品，做同一件事，那么这个时间就变得不碎片了。

因为时间被切碎这件事情不可避免。

哪怕你主观地想要把时间整合成块，你的同事、领导、客户、家人，等等事情都会无时不刻「入侵你的圆柱体」，你能做的只是不要抱怨裁判，不要大喊大叫（包括下跪），调整好呼吸，重新回到场上罚进那该死的两分，然后继续比赛。

经过长时间这样有意识地训练之后，我发现难度已经不在避免被打断——因为我很快就能重新进入状态，保持觉知。难点只是在如何选择值得投入长时间的事物或作品，然后每一次完成它，都会给我带来极大的延时正反馈，而不再有丝毫「浪费时间刷刷刷」的愧疚感。

让专注力回归，还有三个点来支撑我的系统化工程。

· 记录

· 硬做

· 输出

我认为判断一天过得充实与否的标志，是你在睡前是否能清晰地回忆起今天你是怎么度过的。它不一定非要意义非凡，但一定是你投入了当下的。只有投入，才有觉知。而这个觉知的建立无法依靠脑子，因为它每天要处理的信息实在太多了，有大量的缓存需要清理。

于是我差不多是每隔 1-2 小时，会记录一下过去这这个时间段我做了什么，简单几个字一句话，这样我在睡前就能清晰地看到这个人在这一天是怎么「活过来」的，这种保持觉知的感觉，让我每天闭眼前都感到无比充实。

有了记录的检视之后，我能够更准确地体察到为什么计划总是不能够达到预期。

这里面的 Gap 就是思考前摇过长。

有很多事都是这样，准备工作太多会完全摧毁掉执行力。 以前打工的时候感知没有那么强，反正有公司兜底，稍微摸摸鱼，进度走慢点，不会影响当月的工资，甚至我还有好多高阶的技巧来美化我 Q1Q2Q3Q4 的产出，拿到宝娜斯。

可是当自己给自己发工资的时候，我摸的每一条鱼，都会飞起来抽我巴掌，骂道：傻 X。

所以不要想，不要准备，就硬做。知易行难，为了做到这一点，我花了一年多的时间训练。最近算是小有成效，但只要有一两天的拖延，马上会引发丢盔弃甲的溃败。战果还不是很稳。

最后就是输出了。

我之所以现在写下这一篇文，就是在巩固这四小时投入的成果。包括我在听的过程中随手记下的 12 个 learning：

1. 反常识的成功特质，选对方向，相信时间，超快迭代。迭到不能再迭。

2. 李想三大至暗时刻：合伙人造反、资金链断裂生病找钱、Mega 大面积黑稿。

3. 父亲在合适的时候就会给他合适的东西，他也能克制游玩欲望。

4. 不设公关部，不做反击，是因为自己不想成为那样的人。

5. 延伸出来的点，形成这种不讨好的习惯，是因为成长过程中不需要讨好就可以活得不错。

6. 每个人都会有自己的做事路径，他的做事路径里包含着他的人生算法。小时候偷奸耍滑得利，长大就会精研此道。反过来，如果小时候但凡偷奸耍滑都拿不到好结果，就会倒逼他拼实力。没遇到过太多不公平，就会让他坚定做一个相信业务的人。

7. 天才往往是对事不对人，被社会真正锤炼过的，反而会学会对人不对事。人生在世，得靠人来帮你成事。

8. 如果受到了不公正的对待，记得一定要狠狠地反抗。不是为了赢，是为了让施暴者知道，「欺负我你要付出一定的成本」，这事儿，不划算。

9. 每天列很长的 to do list，然后排序，只做最重要的三件事，其他划掉。

10. 好的老师的知识点都应该在 15 分钟内讲完，差劲的老师用剩下 30 分钟再把学生搞糊涂。

11. 投资就是投人，投家庭情感状态稳定，工作崩掉回家能找老婆哭的创始人。

12. 宫本茂最高！

任何不能形成输出的输入，都将随着大脑的缓存爆炸而被清理。古时候有人过目不忘是可信的，但是在信息爆炸的今天，不可能，绝对不可能。

我但凡做出输出这个动作，实际上就是在告诉大脑：哥们，这个信息很重要，你不要给我删了哈。

这也是我做「方舟阅读计划」的原因。

写得好不好不重要，重要的是写。看了就要写。

很多原本写作困难的同学也在不断输出的过程中变得越来越好。前段时间我们一起重看《蓝色大门》，大家的稿子我常常会翻出来重读，特别好。

很有意思，活得越久，我就越能感觉到身体的「失控」。这个失控不是贬义的，而是说我们的身体跟职业技能一样，是需要「刻意训练」的，你越了解它，越知道如何跟它相处，就越能调动它。

Bruce Lee 那句「人生最重要的工作就是认识你自己」的含金量还在不断上升。

这些年经常有老粉问，" 菊长你为什么不解说电影了？"

客观来讲，我把一部电影掰开了揉碎了选择最抓人眼球的部分让你「几分钟看完」，你节省了时间，我获得了流量，boom，双赢。

但，我不想成为碎片化信息劫持行动的共谋。任何电影，无论我说得多天花乱坠，在观看体验感都不及原片的万一。

尤其当我自己也开始拍片，写剧本之后就更加明白，与其看 100 部电影，不如把一部好电影看 100 遍。而且一定要慢慢看，来回倒腾地看，90 分钟的片子，我能看 160 分钟。

一旦你感受过这种爆棚的快乐，就没法看几分钟的电影解说了。

很多人说在这个时代强行去对抗信息碎片化终究是徒劳无功的，注定以失败告终。

或许吧，I don't give a fxck。

老子做对抗又不是为了赢。

只要这个终将下沉的世界再沉得慢点，我就很开心了。

哦对了，如果你们需要影评的代餐的话，我推荐：电影巨辨。

两位老哥的水平不知道比我和椒爷高到哪里去了。

有多高？

三四层楼那么高吧。