孩子刚显露厌学情绪时，家长的烦恼往往不止 " 他不肯学 "，更有 " 他不肯说 "。不少面临孩子厌学问题的家长都有这样的困扰：问作业，孩子低头沉默；提考试，孩子转身关门；即便只是一句 " 今天上课怎么样 "，换来的也可能是 " 别烦我 "。

其实，孩子对 " 学习话题 " 如此抗拒，源于他们心里藏着一个隐性逻辑：" 以前每次聊学习，不是被批评‘不够努力’，就是被催‘快点进步’。" 所以，我们要学会用 " 非批判性对话 "，拆掉孩子这层 " 防御壳 " ——让他们相信，和爸妈聊学习，不会被评价、不会被比较，只会被看见、被接纳。

分享 5 个沟通技巧，帮我们在和孩子聊天时，让对话成为 " 桥梁 " 而非 " 战场 "。

一、用 " 描述事实 " 代替 " 定性评价"

孩子作业写得潦草，别急着说 " 你怎么这么敷衍？根本没用心 "，试试换种说法：" 我看到你这页练习册里，有 5 个单词写错了，笔画也有点乱。"

评价容易让孩子立刻进入 " 辩解模式 "，比如他可能会说 " 我就是累了 "；而事实描述能让他聚焦具体问题，比如他或许会说 " 可能是刚才有点走神 "。

就像医生不会先说 " 你真不爱惜身体 "，而是先讲 " 你的血压有点高 " ——不带评判的观察，才更能让人愿意听下去。

二、把 " 为什么 " 换成 " 怎么了 "

想了解孩子厌学的隐情，别问 " 你为什么就是不想学？" 因为这会让孩子捕捉到提问背后的潜台词—— " 你有问题 "。可以换成：" 最近提到上学你就没精神，是遇到什么难事儿了吗？"

" 为什么 " 自带追责感，孩子会觉得 " 你在逼我认错 "；" 怎么了 " 则带着关心，传递出 " 我想知道你经历了什么 "。

举个例子感受下：当孩子说 " 数学老师讲课太无聊了 "，别追问 " 为什么别人都听得很好，就你觉得无聊？"，而是接一句 " 听起来你上数学课的时候，可能很难集中注意力，是这样吗？"

三、用 " 有限选择 " 给孩子主动权

聊学习计划时，不说 " 今晚必须把这张试卷做完 "，可以说 " 你想先做数学基础题，还是先背 20 分钟英语单词？"

厌学的孩子常常因为 " 被安排 " 而产生抵触，有限选择能让他感受到 " 我有主动权 "，从而减少对抗。

需要注意的是，提供的选择范围要尽量具体。比如别问 " 你想怎么学 "，孩子可能会说 " 不知道，我根本不想学 "；可以试试：" 这章知识点，你想让我陪你过一遍课本，还是自己先看看例题？"

四、先 " 认同情绪 "，再 " 解决问题 "

当孩子做作业时把笔一摔，带着情绪说 " 这些破题太难了，我永远也学不会 "，这时候别急着讲道理：" 碰到点事就畏难，你看你这点出息。" 这样只会激化矛盾，不如先给情绪 " 降降噪 " ——先处理情绪，再解决问题。可以说：" 对着一道题卡了半小时，换作是我，肯定也会觉得挫败又着急。"

情绪被接住了，孩子才会愿意听你说办法。接着可以说：" 我们可以先在草稿纸上画个图试试，或者先跳过这道，做完其他的再回头看——你想选哪种？"

如果家长能具体说出孩子的感受，比如 " 你觉得委屈 "" 你有点害怕 "，孩子才会觉得 " 你真的懂我 "。

五、用 " 自我暴露 " 拉平距离

偶尔说句 " 妈妈刚才看你这道物理题，居然想不起来受力分析的步骤了，看来我当年学的都忘得差不多了 "，比说 " 你要好好学，不然以后啥也不会 " 更有效。

家长主动 " 示弱 "，能打破 " 你必须比我强 " 的压迫感，让孩子觉得 " 学习有困难很正常，爸妈也会这样 "。

当孩子分享小进步时，如果回应 " 你今天自己想出了这道题的两种解法，比我当年厉害多了 "，会让他知道，你欣赏的是 " 他的努力 "，而非 " 完美的结果 "。

非批判性对话的核心，不在于 " 怎么说 "，而在于 " 怎么想 "：放下 " 我要纠正你 " 的执念，先做到 " 我要看见你 "。当孩子发现，即便自己说 " 我不想学了 "，得到的也不是指责，而是 " 你一定很难受吧 "，那扇紧闭的门，自然会为你打开。

因为所有敞开心扉的前提，都是 " 我敢在你面前，做不够好的自己 "。（韩明丽 国家二级心理咨询师）