" 孩子才一晃功夫，就蹿高好几厘米！打眼一看，都高出同龄娃小半头了，这也太不可思议了！"

近日，一位宝妈分享喜事，她说准备领孩子出去玩，但整理衣物时发现，孩子的好多衣服都穿不上了，袖子变短，裤腿变短，连之前穿着挺宽松的鞋子也都顶脚了。

不过，宝妈乐呵呵地说，虽然给孩子换全套衣物，又是一大笔开销，但经过测量发现，孩子身高猛蹿了 8cm。太难得了！

她以为儿子这辈子也就 188cm 的身高了，但没想到男孩发育晚，儿子竟然还有 "猛长期"，他又窜个子了！

宝妈反思说，早知道儿子是在身高 " 猛涨期 "，她就不该那么对他了！

前阶段，儿子食欲增强，食量明显加大，宝妈怕儿子变成小胖子，就严格控制孩子吃饭。

不仅如此，宝妈还控制孩子，禁止他白天睡觉，还让孩子多跑步多运动，儿子抱怨膝盖疼，宝妈说他想偷懒，不想运动。

儿子有情绪了，跟妈妈顶嘴，宝妈就说儿子不懂事。

想到这些，宝妈不由的跟儿子主动道歉了。

毕竟，孩子处于身高猛涨期，孩子的这些表现就是信号，而当妈妈却不知道，犯了认知上的错误，真不该让孩子来买单。

4 个信号，表示孩子进入身高 " 猛长期 "，错过少长 8 厘米

1 孩子抱怨膝盖疼，肌肉酸痛

当孩子跟家人抱怨，说自己膝盖疼痛，大腿或小腿的肌肉有酸痛感。

这很可能是孩子的骨骼生长速度加快的表现，是孩子进入猛长期的重要信号。

处于身高猛涨期时，孩子的肌肉和韧带生长速度不如骨骼生长速度快，会出现牵拉不适感，引起生长痛。

2 孩子衣服短的快

处于身高猛长期的孩子，换衣服的速度比较快。很多衣服感觉没买多久，就变小了，衣服袖子短了，裤腿变短了，鞋子变紧了。

这些信号表示，孩子的下肢生长速度加快了，是孩子窜个子的明显信号之一。

3 食欲增加，睡眠增加

一些孩子处于猛长期时，会表现出睡眠时间延长，爱睡觉，睡得沉稳。

这是因为，孩子在深度睡眠时，分泌了更多的生长激素，促进了骨骼生长，在助力孩子窜个子。

同时，孩子的食量会明显变大，总有肚子饿的感觉，更喜欢吃肉类、蛋类，爱喝奶。这是因为孩子处于身体快速发育阶段，身高在猛涨期，对营养需求更旺。

4 孩子情绪化明显

孩子在猛长期，会有些小情绪。比如，孩子身体发育不适，有生长痛，身体难受，孩子就更容易表现出不耐烦的状态。

孩子身高增长需要大量能量，很容易出现疲劳感，精神不济，也容易对他人提出的事物不感兴趣，表现出烦躁。

这时候家长不能怪孩子，要理解孩子处于猛涨期，生长激素分泌旺盛，伴随着甲状腺激素波动，会影响到神经系统的兴奋性，使孩子更容易情绪化。

孩子的身高是孩子将来步入社会，婚恋、工作、人际交往的基础特征，是影响孩子一辈子幸福的基石。

因此，家有处于猛涨期的孩子，妈妈一定要帮助孩子做好助力，帮孩子顺利窜个成功。

孩子身高猛涨期，妈妈要做好这几件事，尤其是最后一件

第一件：让孩子睡眠充足

充足的睡眠时间，可以让孩子的生长激素分泌更好，是促进孩子骨骼生长的关键。

一般来说，小学生要每天睡足 10 小时，初中生课业再忙也要睡足 9 小时。要尽量让孩子在生长激素分泌高峰期，晚上 9 点前入睡。

第二件事：每天进行纵向运动

督促孩子每天进行纵向运动，比如，上下跳高、跳绳、打篮球、跑步，这些纵向运动更能上下拉伸，刺激骨骼生长，让孩子窜个子效果更好。

有些孩子猛长期，一年能窜 8cm。

第三件事：保证营养充足

▲多吃钙含量高的食物

补钙和维生素 D，有助于孩子骨骼发育。钙是孩子骨骼的主要成分，维生素 D 能促进钙吸收。所以多给孩子做些酸奶、豆腐、绿叶菜、虾皮、三文鱼等食物，可以帮助孩子顺利窜个子。

▲多吃富含蛋白质的食物

蛋白质可以修复细胞，帮助胶原蛋白和成骨细胞的合成，建议每天保证身高猛涨期的孩子，吃上一个鸡蛋，喝上一杯牛奶，适当多吃些瘦肉，保证蛋白质的摄入充足。

保障孩子营养充足，除了上述食物外，还要让孩子适当吃些维生素 C 含量高的食物，如橙子、草莓。吃些富含维生素 A 的食物，如菠菜、南瓜等。少吃高糖食物，如蛋糕、饮料，这些会间接抑制生长激素分泌。

妈妈们做好这一些事情，抓住孩子的身高猛涨期，没准能帮孩子窜高 8cm！