我们生活在被海量信息包围的时代中，它们无时无刻不在影响着我们的思考方式、表达方式、对世界的看法、甚至成长路径等。然而，不同平台、不同创作者的内容质量参差不齐，那些看似用来打发时间的轻松内容，可以带来短暂的兴奋，却难以沉淀为真正的收获。而那些深度的内容，有的却能带来持久的冲击和感悟，甚至改变我们对自我和世界的认知。

因此，学会 " 有意识地筛选信息 " 很重要。信息深度和长度本身就是一种门槛，优质内容的诞生离不开创作者的时间、精力和深度思考，而我们对内容的吸收也需要相应的投入。

以下是的一些体会和建议：

/01.   改变信息获取的场景

改变信息源，最快的方式是改变信息获取的 " 场景 "。很多时候我们试图靠 " 自律 " 来改变信息习惯，结果发现往往以失败告终。因为很多时候环境的力量大于个人的意志力。我们的大脑是 " 懒惰 " 且习惯于走捷径的，如果获取娱乐信息的路径过于便捷，那么它自然会选择阻力最小的方式。

因此，与其和人性对抗，不如顺应人性，从源头上调整我们的环境。如果想多读书，就把书放在床头、沙发、工位上；如果你想减少刷短视频的时间，最直接有效的方式就是卸载那些让你沉迷的 APP，或者利用手机自带的功能设置使用时间限制。

当获取信息的 " 场景 " 被有意识地调整后，你会发现那些更有价值、需要付出更多专注度的信息，反而更容易进入你的生活，成为习惯的一部分。

/02.   学会高效筛选信息源

我们要学会筛选信息，从根本上提升信息质量。这就像是为大脑建立一个高质量的 " 信息精选集 "，确保每一条进入你视野的信息都能为你所用。

首先，关注创作者，而不是平台算法。找到那些持续输出高质量内容的创作者，关注他们的动态，而不是被动地接受平台算法根据你的点击历史和偏好推荐的内容。

其次，设定信息优先级。把你常看的内容分为三类，并有意识地分配时间比重：必看（对你的工作、成长有直接帮助的）、选看（拓展视野，但并非紧急的）、可不看（纯娱乐或低信息密度的）。

最后，定期清理信息环境，就像定期整理房间一样，清理那些不再对你有价值的订阅号、博主和 APP。打造一个干净、精简的信息环境，不要让过时的、低质的信息瓜分注意力。

/03.   汲取源头活水，不止于支流

把最宝贵的时间和注意力，优先分配给那些经过时间验证的经典著作、专业领域的权威论述，以及真正有深度的经典电影、纪录片吧。

这些内容结构完整、逻辑严密、知识密度高，阅读它们需要更多耐心，但每一次深入的理解，都是一次认知升级。有时我们会突然发现：原来社交媒体上许多被热传的 " 高见 "，早在经典中已被深刻讨论过，而它们只是对原始思想的零散截取或片面解读。

这可以帮助我们建立起更坚实、更系统的知识框架，更能培养我们独立思考的能力，那种通过慢慢研读、逐渐领悟所带来的成就感，是刷再多短内容都无法达到的。

总而言之，意识到信息源对我们的深远影响，并有意识地为信息设置门槛，主动进行筛选是很重要的。把注意力投入到真正有价值的地方，才能让我们持续成长。