以色列  Beth   医疗中心和哈佛医学院的科学家们共同研究了如厕使用手机产生的健康影响。想要避免痔疮的人应该认真对待其发表在专业杂志 "PLOS One" 上的研究结果。

研究者调查了 125 名接受过结肠镜检查的成年人。其中 2/3 的人如厕携带手机，主要是为了阅读信息或浏览社交网络，其中约 37% 的人每次如厕超过 5 分钟。该比例在如厕不带手机的人当中仅为 7%。

久坐会增加肛门部位的压力，导致敏感的血管垫充血、肿胀和发炎。这会导致痔疮形成，引起瘙痒、渗液、疼痛或出血等症状。

此外，如果您带着手机上厕所，细菌和病菌就会附着在您的手机上。

这项研究首次发现：如厕经常使用智能手机的人有可能更频繁地患上痔疮。

近一半接受调查的人患有明显的痔疮，各组之间有一个明显共同点： 无论年龄、体重或饮食如何，如厕使用智能手机的人患痔疮的风险高出 46%。

许多受访者没有意识到这一点：" 只有 35% 的人承认，因为使用智能手机，他们如厕的时间更长了 "。

研究人员称，压迫不再是痔疮发病的主要因素。相反，坐的时间长短才是决定性因素。与椅子不同，马桶坐垫并不能缓解骨盆底的压力：" 长时间坐在没有骨盆底支撑的普通马桶坐垫上，会过度增加引发痔疮的压力。因此，如果您坐在马桶上用手机的时间过长，就会有患痔疮的危险。这也与重力有关。

专家建议在马桶上最多坐两分钟，以避免肛门部位压力过度。

如厕前有意识地收起智能手机

如厕时间不要超过两到三分钟

将如厕时间用于特定目的，而不是娱乐

将定期锻炼纳入日常生活

多吃高纤维饮食，以促进肠道蠕动

还应避免使用潮湿的卫生纸，它们所含的香料和防腐剂会刺激皮肤，引起瘙痒。

过去，排便困难被认为是导致痔疮的主要原因。最新研究结果表明，医生今后应更详细地询问有关如厕习惯的问题。关于智能手机使用情况的问题可能会起到决定性作用，尤其是在反复发作的情况下。

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