14 岁女孩小丽（化名）因自幼父母离异，长期情绪低落，最终发展为严重厌学而休学在家。在长达八个月的休学期间，她不仅作息日夜颠倒，更令人心痛的是出现了频繁的自伤行为，手臂上留下了上百道触目惊心的划痕，身心健康亮起红灯。

为寻求彻底帮助，小丽被家人送到西安医学院第一附属医院精神心理科接受了为期 20 余天的系统性综合治疗。科室医护人员们通过专业的心理干预和药物治疗，其情绪状态得到显著改善，自伤冲动消失，作息规律得以重建，病情好转顺利出院。

目前，小丽已重返家庭，在家人和学校的共同关怀与支持下，正逐步回归正常的生活和学习轨道。她的成功康复凸显了及时、专业的医疗干预对青少年心理健康问题的关键作用，也为类似困境的家庭带来了巨大的希望与鼓舞。

如今，开学已经一周，许多中小学生都会出现一段心理调适期，通常被称为 " 开学综合征 "，它与厌学症不同，开学综合征并不是一种疾病，而是一种对学习生活节奏变化的适应性障碍。理解和正确应对至关重要。你家宝贝也有 " 开学综合征 "？看这里，教您尽快调整。

开学综合征的常见表现

这些表现通常在开学前一到两周开始出现，持续到开学后的一段时间，主要体现在心理、生理和行为三个方面：

心理情绪表现

睡眠紊乱：晚上失眠、睡不着，早上起床困难、嗜睡。

食欲变化：没有胃口，或者因焦虑而暴饮暴食。

不明原因的躯体不适：经常抱怨头痛、头晕、肚子痛、恶心、疲劳等，但医学检查无异常。这些症状在周一早晨或周日晚上尤为明显。

注意力不集中：上课走神，写作业效率低下，坐不住。

行为表现

拖延行为：极度拖延作业，直到最后一刻才不得不做。

逃避行为：找各种借口（如装病、哭闹）不去上学。

沉迷电子产品：更加渴望通过手机、电脑游戏来逃避现实压力。

社交退缩：不愿与同学交往，拒绝参加集体活动。

出现厌学情绪怎么办？

（给家长的实用策略）

当孩子出现厌学情绪时，切忌简单粗暴地打骂、说教或强迫，这只会加剧孩子的逆反心理。应采取理解、沟通和引导的方式。

理解共情，建立沟通桥梁

不要说：" 别人都能上学，怎么就你不行？"" 学习是你的任务，必须去！"

试着说：" 宝贝，妈妈 / 爸爸看出来你最近好像不太想去学校，能跟我聊聊为什么吗？是遇到什么困难了吗？" 先接纳孩子的情绪，让他感觉到被理解和支持，而不是被指责。

探寻根源，对症下药

耐心与孩子交谈，或与老师沟通，找到厌学的真正原因。常见根源包括：

学业困难：课程跟不上，学习吃力，成绩不佳导致挫败感。

人际问题：与同学发生矛盾，感到孤独；或害怕面对严厉的老师。

压力过大：家长期望过高，学习任务太重，导致孩子无法承受。

缺乏动力：看不到学习的意义，缺乏内在目标和兴趣。

校园环境问题：是否遇到了校园霸凌等更严重的问题。

积极行动，帮助孩子过渡

逐步调整作息：调整孩子的睡觉和起床时间，逐步向上学作息靠拢。

减少娱乐时间：与孩子共同商定规则，逐步减少使用电子产品的时间，用阅读、运动、家庭游戏等活动替代。

制定可行的学习计划：与孩子一起制定新学期的目标和计划，目标要具体、微小、可实现（如 " 每天预习一节数学课 "），而不是 " 成绩要进前 10 名 " 这种空泛的压力源。每完成一个小目标，都给予及时的肯定和鼓励。

家校合作，寻求支持

主动与班主任和科任老师沟通，坦诚地说明孩子的情况，了解孩子在学校的表现

营造轻松支持的家庭氛围

家应该是孩子的 " 安全港 " 和 " 充电站 "。避免家庭成为 " 第二学校 "，不要整天只谈论学习和分数。多关心孩子的情绪、朋友和兴趣爱好，

必要时，勇敢寻求专业帮助

如果孩子的厌学情绪和身体症状非常严重，且持续时间超过两周，严重影响到日常生活，请不要犹豫，应及时寻求心理咨询师或心理医生的专业帮助。这并非是丢人的事，而是对孩子未来负责的表现。

精神心理科医生建议

应对 " 开学综合征 " 和厌学情绪，关键在于 " 提前预防、理解共情、探寻根源、正面引导 "。家长需要保持耐心，成为孩子坚实的后盾，帮助他们平稳度过从假期到开学的 " 缓冲期 "，重新找到学习的节奏和乐趣。

来源 / 西安医学院一附院