近日，上海交通大学医学院附属瑞金医院骨科医生、运动医学中心副主任叶庭均做客 " 上观碰碰头 · 一起做晚 FANS：今晚有亿森 " 直播间。叶庭均给不少奥运冠军看诊过，作为 " 冠军的医生 "，他提到普通人家里可以备好两件 " 运动员同款 " 好物。

第一就是冰袋。发生运动损伤后，冰敷可收缩血管，起到消炎、消肿的作用。受伤后短期内不宜热敷。第二，弹力绷带。受伤后，使用弹力绷带对局部肿胀部位进行包扎，对控制肿胀、稳定受伤肢体有一定帮助。