传统学术以 " 博闻 " 为最高美德，随互联网诞生的数字时代却将 " 材料 " 降维成可随意调用的原始数据，从而把 " 记忆力 " 从学术评判的核心位置拉下马。当下 AI 时代，是否更没有记忆力的容身之地了？精神科医师、作家桦沢紫苑在新作《记忆脑》一书中开宗明义：" 人工智能时代根本不需要记忆力 " 是大谎言。

作者首先从脑科学的角度，阐述了 " 记忆力 " 的工作机制：对于大部分人来说，当他们说 " 记忆 " 时，指的是在大脑中存储信息，或者 " 保持 " 记忆。其实在学习科学中，记忆分为三个过程：" 识记（编码）"" 保持（储存）"" 回忆（提取）"，换言之，这三个过程可以形象地称之为记忆的 " 入口 "" 保持 "" 出口 "。

可见，保持（存储）记忆只是记忆的一部分。现如今，记忆的中间过程 " 保持（储存）" 被数字和网络代替，人们可以在电脑、智能手机等数字设备，或者网络云端保存信息；随着 AI 的出现，存储在互联网上的知识也可以像自己的记忆一样被快速检索出来。然而，尽管有如此便利的服务，但并非所有人都能够灵活运用它。作者注意到一个现象：有些人在 30 秒内就能搜索到一条高质量信息，有些人哪怕用 30 分钟仍然无法搜索到所需信息。这一现象背后揭示了一个问题：如果不提高回忆（提取）的能力，就无法提高整体记忆力。

换言之，随着 AI 时代的到来，人们对记忆的定义有了颠覆性的变化。过去的记忆，是 " 能记住多少 "；AI 时代对记忆的定义是 " 善于使用存储信息的能力 "，包括搜索能力。信息可以存储在人的大脑、电脑、手机、互联网、人工智能数据库中，无论使用的是什么载体。与其说这是定义的改变，不如说是规则的改变。

也就是说，在这个搜索时代，没有必要记住信息内容本身。但是，如果不记住在哪里找这些信息，检索起来就会花费时间。这考验的不是 " 记忆 " 本身，而是你能多快检索到你的记忆（过去遇到的信息、知识和经验）以及你能多好地利用这些记忆。这种 " 信息利用 " 是一种全新的 " 记忆技巧 " 或 " 记忆活用术 "，这在当今时代是非常必要的。

《记忆脑》一书的目的，就是让读者在人工智能时代学习 " 真正的大脑使用方法 "，具体的方法路径可以归纳为一条：" 通过输出激活大脑 "，包括书写记忆术、故事化记忆术、提前准备记忆术、情绪操控记忆术和社交记忆术等实用技巧。此外，本书还提供了释放大脑内存的策略，如优化工作环境和制定待办事项清单，帮助读者在工作和学习中获得最佳表现。

通过这些方法，读者不仅能够提高记忆力，还能在 AI 时代实现脑的最优化，提高整体生活质量。

可以说，《记忆脑》构建了一种适应时代、不靠死记硬背，充分利用大脑外记忆、大大提升工作和学习效率的记忆强化体系。

作者 郑文丰

编辑 段筠 /编审 邓文盈 /签发 蒲谋