最近，一位博主分享了 " 脂包骨 " 身材的照片，还调侃上手一捏手感不错。没想到，这组分享引发网友热议，不少人留言表示羡慕。有人直呼 " 太会长了 "，还有人感慨自己大骨架，稍微长点肉就显胖，对这种身材很是向往。

其实，" 脂包骨 " 指的是体重正常甚至偏低，但体脂率偏高、肌肉量不足的身形。这类身材乍一看，胳膊、腿细细的，锁骨、腕骨等骨头轮廓很明显。可问题在于，因为缺乏肌肉支撑，整体线条松松垮垮，没有紧致感。

一般来说，出现这种身材，要么是长期不运动，肌肉得不到锻炼慢慢流失；要么就是过度节食，身体能量不够，只能分解肌肉来供能。别看这种身材显瘦，背后藏着不少健康隐患，体能差、力量弱，关节也容易出问题。所以啊，真没必要羡慕 " 脂包骨 "。要是你也有这种情况，赶紧动起来，多做力量训练才是正解！