八段锦是传统养生功法，通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。长春市图书馆 " 城市热读 " 公益讲座将于 9 月 20 日 9:30 在 411 室举办 " 中医大讲堂 " 系列，邀请权龙老师继续为您讲述《探寻八段锦：强身健体与心灵滋养的古老智慧（二）》。

权龙，长春中医药大学副教授，中国健身气功七段，健身气功国家级社会体育指导员，中国武术六段，中国武术段位考评员，全国八段锦比赛个人赛冠军，《宣肺防疫健身功》功法创编人。兼任吉林省中医药学会传统养生功法专业委员会主任委员、吉林省科技助力乡村振兴专家服务团专家，长春中医药大学校武术队、跆拳道队教练员。荣获全国高等中医药院校体育教师教学基本功比赛（高级组）一等奖，多次带队参加国家级、省部级武术及健身气功比赛，累计取得金牌二十余枚，奖牌五十余枚。

本期讲座中，权龙老师将为您解读八段锦这一古老的健身功法。介绍八段锦的历史渊源和文化内涵，详细讲解每一式的动作要领和规范，阐述其对身体各部位和器官的锻炼效果，分享练习的注意事项，讲述如何将其融入日常生活，以及八段锦在心理调节方面的作用等。权老师还将结合上述方面为您解答在练习八段锦过程中遇到的问题，从而使您更加自信地踏上八段锦的健康之旅。

来源：长春市图书馆

编辑：古月