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建议申遗！女儿坚持晒眼皮半年

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Rumor

看着身边越来越多的 " 小眼镜 "，不少家长们焦虑不已，各种 " 偏方 " 也悄然流传。

最近在一些社交媒体上，" 对着太阳晒眼皮让近视度数下降 " 的说法，吸引了不少关注。这真的科学吗？让我们一探究竟。

1. 近视：不只是 " 看不清 "！

近视，是指眼睛在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，导致看远处物体模糊。

根据成因，近视可以分为 [ 1 ] ：

（1）轴性近视： 最常见，眼球前后径（眼轴）过长所致。

（2）屈光性近视： 角膜或晶状体屈光力过强导致。

根据病程和病理变化，近视可以分为 [ 1 ] ：

（1）单纯性近视：一般在 600 度之内，大部分眼底无病理变化，进展缓慢。

（2）病理性近视：视功能明显受损，出现白内障、玻璃体液化 / 混浊 / 脱离、视网膜裂孔 / 脱离、黄斑出血和开角型青光眼等各类眼病的风险明显增大。

（图源：国家疾控《小学生防控近视手册》）

2. 近视度数，能 " 回退 " 吗？

国家卫健委疾控局发布的《小学生防控近视手册》中指出：如果您的孩子已经确诊近视，那么在目前医疗技术条件下，近视是不可逆的 [ 2 ] ！

美国眼科学会也认为，" 近视无法逆转，治疗的目的是防止恶化。"（While myopia cannot be reversed, the goal of treatment is to keep it from getting worse. ） [ 3 ]

那些声称能让近视 " 治愈 "、" 恢复 " 的方法，目前都缺乏充分的、可靠的科学依据。

3. 晒眼皮 " 有效 " 的错觉，从何而来？

那为什么有些家长觉得，孩子晒了眼皮后，视力似乎变好了呢？

可能是这几个原因：

（1）疲劳缓解： 闭眼休息本身能让紧张的睫状肌得到放松，暂时性地提高清晰度，但这不代表近视度数真正降低。

（2）测量误差： 散瞳没做好、测量条件不一致等，都可能导致近视度数波动。

（3）自然减慢：随着年龄增大，眼轴的增长速度本身也会放缓。

（4）心理暗示： 可能由于期待效果，产生主观感觉上的 " 视力变好 "。

4. 户外活动或晒太阳，有用吗？

有用！

大量科学研究证实，保证充足的户外活动时间，是预防儿童青少年近视发生和发展的关键保护因素，是目前最经济有效的近视防控措施 [ 2 ] 。

但要注意：有用的，是 " 预防近视、延缓进展 "，而不是 " 治疗近视 "！

这主要是因为：

（1） 户外自然光（特别是其中的特定光谱）能刺激视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴过度增长。

（2） 远距离视物，有助于放松眼部睫状肌，缓解和调节眼部紧张。

国家卫健委《儿童青少年近视防控适宜技术指南》明确建议：要强化户外体育锻炼，确保中小学生在校时每天 1 小时以上体育活动时间，幼儿园要保证儿童每天 2 小时以上户外活动 [ 4 ] 。

最后友情提醒： " 晒眼皮 " 也存在一定的潜在风险！

强光刺激可能损伤视网膜，也无法替代户外活动时眼睛接收全光谱自然光和远眺放松的综合益处。

家长应该多带孩子走进户外、沐浴阳光、远眺放松，并定期进行专业眼科检查，科学防控近视。

切勿轻信传言，延误干预时机，或造成不必要的眼部损伤。

参考资料：

1. 近视防治指南（2024 年版）. 国家卫健委办公厅 .https://www.nhc.gov.cn/yzygj/c100068/202405/8536cb2bb0f5480ab345be7ebf7502ea.shtml

2. 小学生防控近视手册 . 国家疾控局 .https://www.nhc.gov.cn/cms-search/downFiles/09ad5c9738d44515bcfbbf639f7bb53a.pdf

3. 美国眼科学会 .https://www.aao.org/eye-health/diseases/myopia-control-in-children

4. 儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南 . 国家疾控局 .

https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100014/common/content/content_1698993133712699392.html