记者从 9 月 23 日在清华大学举行的 "2025 年幸福感研究学术研讨会 " 获悉，会上发布了《2025 年中国人幸福感报告》。

报告显示，中国人整体幸福感指数为 70 分，其中，身体幸福感 72 分，心理幸福感 71 分，社交幸福感 66 分。与此同时，中国人对社交幸福感的重视程度较低：在过去一年里更重视社交幸福感的受访者占比（24.3%）大幅低于身体维度（53.8%）和心理维度（62.9%）。报告指出，不同级别城市的整体幸福感和内卷感知非常接近，但不同代际的差异则十分显著。其中，Z 世代内卷感知最为强烈，但随着年龄增长，内卷感知随之减弱，幸福感呈现上升趋势。

报告为公众提出了 7 条提升幸福感的思路。例如，动起来，更幸福，在运动中体验 " 福流 "；保持充足的睡眠和规律的饮食、培养乐观心态、从 " 了解自我 " 和 " 接纳自我 " 开始、保持孩童般的好奇心、放下手机，活在当下；有效社交，回馈社区，感受真实生活中的联结。

本次研讨会由清华大学心理与认知科学系积极心理学研究中心主办，运动生活方式品牌 lululemon 承办。问卷调研覆盖全国五万样本。报告发现，中国人对幸福感的理解是 " 在健康的基础上，通过和谐的家庭和社会关系，在稳定安全的环境中，体验持续的积极情绪。"

清华大学心理与认知科学系教授彭凯平表示：" 我们通过跨学科研究，调研了国人对幸福感的看法，同时运用大数据与 AI 技术，分析经典著作与媒体数据，探寻其中蕴含的幸福真谛。研究揭示，幸福不是被动等待的礼物，而是主动创造的过程。通过感受运动的正向反馈、正念练习的当下专注、社区互动的情感联结，以及自我突破的成长体验，每个人都能逐步提升幸福感。"

在主题演讲环节，北京师范大学心理学部教授许燕结合传统文化与价值体系，多方面诠释了中国人的积极人格。她提出，" 坚韧 " 是中国人非常核心的积极人格特质。此外，中国人普遍对未来抱有积极的预期，这种乐观精神是推动个人和社会发展的重要心理动力。北京大学心理与认知科学学院副教授侯玉波则通过探讨过度使用手机和社交媒体的弊端，分析了如何通过拥抱真实世界的联结来提升幸福感，鼓励大家将时间投资于面对面的深度交流、线下的活动参与，以获得真正的归属感与情感支持。lululemon 中国区董事总经理黄山燕表示，"2025 年幸福感研究学术研讨会 " 拉开了今年 " 一起好状态 " 主题活动的序幕，通过运动和对话，鼓励人们探索自己的好状态，激发潜能，提升人们的幸福感。（记者 岳珊）