夜间光线（包括手机光）
除了影响睡眠质量
导致失眠、早醒
还会影响血糖代谢
导致胰岛素分泌失调
增加患糖尿病风险
而且还可能影响血压
导致体重增加
甚至诱发焦虑、抑郁
日常如何维持血糖稳定
戳视频详细了解！
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来源：CCTV 生活圈
监制：柯成韵
主编：李天路
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