作者：牛皮酱 Monyo

叨叨几句

大家好鸭，我是牛皮酱。

电子产品不仅仅方便了我们生活，还丰富了我们的娱乐。但凡事必然有两面性，对于孩子而言，电子产品有着莫大的吸引力，长时间使用电子产品，会出现用眼过度的情况，以至于很多孩子早早地就患上近视。根据阿里健康发布的《儿童青少年近视防控白皮书》数据表明，当前儿童青少年的总体近视率达到了 51.9%，甚至很多刚进入小学教育的孩子就早早地戴上了眼镜。

可能很多宝爸宝妈跟我一样，过多关心孩子的生长发育情况，却忽略了对孩子视力的关注。直到最近赶上开学，我家的熊孩子跟我说上课有点看不清楚黑板，我才意识到情况不妙。马上带孩子去眼科检查，发现医院的眼科也是人山人海。跟医生的交流中，我了解到要亡羊补牢，拯救孩子的视力，除了日常用眼注意劳逸结合，减少使用电子产品以外，还可以适当补充一些儿童护眼营养品。

当然，除了关爱孩子，也别忘了自己，成年人生活节奏快压力大，身体状况渐渐地走下坡路，确实有必要给自己身体充电了，适当地补充一些营养。但是，保健品可不是零食，不能想吃就吃！应该根据咱们每个人的情况，来适度选择保健品。特别是咱们 80、90 后这代宝爸宝妈，长年累月对着电子产品伤害眼睛，同时渐渐到了中年身体的一些亚健康状况，不仅需要关注眼睛健康，更需要注重身体的保养，提前预防心血管等老年病。

不过，保健品应该慎重选择，否则很容易花大价钱买到智商税。本文咱们就来详细唠唠，如何选购保健品不踩坑，不同年龄段人群如何选择护眼营养品。

一、不交智商税，选购保健品如何避坑

1、选对「成分」很重要

营养品只有选对成分，才能做到有效补充。叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、水果和花卉中的类胡萝卜素，同时也是人眼视网膜黄斑区的主要色素，这是一种成分安全的天然色素，它对眼睛的保护作用是有科学依据的。

一项针对儿童的研究表明，儿童每天补充 10mg 叶黄素，一年后眼轴增长速度比同龄人慢了 26%，效果堪比每天 2 小时户外活动。

当然，单一补充叶黄素的效果不如复配的效果，来自美国医学会的文献报道表明，叶黄素复配玉米黄素、VE 等成分，能够显著抑制视网膜黄斑化，有效保护眼睛，叶黄素与玉米黄素的最佳比例是 5：1。因此，选择复配叶黄素营养剂对于儿童视力保护是非常有效的。

磷虾油是 Omega-3 脂肪酸补充剂，Omega-3 脂肪酸是一种天然的营养成分，很多做过功课的宝子应该都知道，它的主要功效是保护心脑血管，除此之外，它其实还有保护眼睛、延缓衰老的功效。

一项来自美国医学会的报道表明，Omega-3 对于干眼症具有潜在的治疗效果，能够一定程度上改善干眼症。

瑞士苏黎世大学研究团队在权威期刊《Nature Aging》的研究表明，每天补充 1 克 Omega-3 脂肪酸，可显著减缓生物衰老，补充 3 年可延缓生物衰老 3-4 个月，如果再结合维生素 D 和运动，抗衰效果更佳。

中国血脂管理指南（基层版 2024 年）中提到，高纯度的 Omega-3 脂肪酸能够起到降脂的作用。不仅仅是保护眼睛，延缓衰老、降压降脂等功效都是中年人所需要的，非常适合作为咱们这个群体的营养补充剂。

2、「权威认证」不可少

在以往的分享中，我不止一次提出过，咱们买东西想要不踩坑，最好选择靠谱的品牌，这些品牌往往在原料选择、品质控制、质量管理方面更加完善，只有这样的产品才能让人吃得放心。买保健品更是如此，如果没选对，长期服用的可能就不是给你 " 充电 " 的保健品，而是让你身体垮掉的 " 慢性毒药 "。

那么问题来了，随便逛逛电商 APP 可以发现，现在保健品品牌还是蛮多的，其中不乏国内小作坊的产品摇身一变，就装进某李鬼海外品牌的包装里，实在是让人防不胜防。如何来辨别保健品是否合规，最简单有效的方法，就是看它有没有认证。国内品牌的保健品可以看 " 小蓝帽 " 认证，只有通过国家卫生部或国家食品药品监督管理局批准才可以包装上标注。

对于海外品牌而言，可以看产品是否通过海外的权威认证，比如美国食品药品监督管理局的 FDA 认证、加拿大卫生部 NPN，GMP 认证等等，这些都是比较权威的认证，对生产企业和产品有非常严苛的要求，有这些标识的产品更值得信赖，大可放心入手。

3、成分直接影响「效果」

选购保健品要特别看清楚成分表上面标注的主要成分和有效含量，否则很有可能花了大价钱买，吃完了却没有起到任何效果。咱们就选择前面提到的叶黄素和磷虾油两种营养成分来扒一扒。首先来唠唠叶黄素保健品的坑，有一些无良商家用凝胶糖果作为保健品来售卖，翻看主要成分就是糖，有效成分微乎其微，很多小伙伴一不留神就中招，吃了一段时间发现毫无作用，回头一看发现是糖果，简直就是赤裸裸的 " 欺诈 "。不但如此，前面的文献报道提到了，单一叶黄素的补充对于眼睛的保护作用是有限的，给处在生长期的孩子护眼，最好搭配玉米黄素、β 胡萝卜素、VE 等，才能做到有效地补充，起到事半功倍的效果。

磷虾油的选购也是如此，一是要保证原料来源是南极磷虾，二是要纯度足够，才能起到有效的保健补充效果。有些产品打着磷虾油的幌子，结果主要成分是鱼油，磷虾油的含量非常低，虽然鱼油对于保护心脑血管效果不错，但是鱼油不仅吃起来鱼腥味很重，而且吸收率远远不如磷虾油，使用效果会大打折扣。

二、健美生保健品推荐

Jamieson 健美生是来自加拿大的天然健康产品品牌，创立于 1922 年，拥有百年的发展历程，是加拿大的国民品牌，在当地的药房、超市随处可见。不但如此，健美生通过了 NPN、FDA、GMP 等权威认证，产品品质值得信赖。我是健美生的老用户啦，像磷虾油、复合维生素、钙片、VC 还有孩子需要的这些必备的营养补充剂，我都会选择健美生的

最近，我关注到健美生推出了儿童复合叶黄素咀嚼片，刚好我也要为孩子选购叶黄素类的护眼产品，对此我特意做了点功课，觉得这款新品确实不错，值得给孩子入手。

1、儿童眼睛守护盾——健美生儿童复合叶黄素咀嚼片

健美生儿童复合叶黄素咀嚼片的配方是非常科学的，它添加的叶黄素与玉米黄质比例是 5：1，这是文献报道中已经被证明最最适合的比例，这还没完，它还添加了 β 胡萝卜素、VE 等成分形成复合配方，真正做到科学、有效地补充。要知道，这个原料配方可是被很多

在权威认证方面，健美生儿童复合叶黄素咀嚼片的功效是通过加拿大 NPN 认证，而且是获得了超过 5 种对儿童眼部有益的功效的批准，包括缓解视觉疲劳、改善夜视能力、提升黄斑色素光密度等等，这些都是学龄儿童所迫切需要的，为眼睛 " 充电 "、" 加油 "。

在原料的提取工艺上，健美生儿童复合叶黄素咀嚼片中的叶黄素使用了微囊技术，这项黑科技增强活性成分分散性，提取的叶黄素为小分子叶黄素，更容易吸收，让孩子吃下去能真正起到保护眼睛的效果。

不仅如此，健美生儿童复合叶黄素咀嚼片中的叶黄素和玉米黄质是在万寿菊中提取的天然成分，不含人工防腐剂、麸质、人工防腐剂以及人工香料等，原料上安全可靠、值得信赖，让孩子吃了更放心。

健美生儿童复合叶黄素咀嚼片是酸酸甜甜的水果口味，孩子还是挺喜欢这个口味的，每天会主动地吵着要吃，不会有像吃 " 药 " 那样有抗拒感，服用起来更加方便。

2、清畅净化、护眼健脑——健美生加强型磷虾油

健美生加强型磷虾油是我正在使用的营养补充剂，相比鱼油，磷虾油不但口感更好，没有什么鱼腥味，而且成分上更加全面，除了补充 Omega-3 脂肪酸以外，还含磷脂、虾青素、胆碱等等成分，吸收率更高。有临床研究表明，磷虾油原料的净透率能达到鱼油的 9 倍。更重要的是磷虾油来自深海，不用担心重金属污染，是一种安全且更加有效的营养补充剂。

实际上，人体对 Omega-3 脂肪酸的吸收率很低，而磷脂能够在细胞膜上开启 Omega-3 脂肪酸的吸收通道，帮助人体提升 Omega-3 脂肪酸的吸收率，真正做到有效进补。健美生加强型磷虾油中每粒含有 450mg 磷脂，让咱们能吃下去就能切切实实体会到效果。

磷虾油的效果不仅仅是护眼，其中的虾青素、磷脂等有效成分，还能起到健康血脂、保护心脑血管、提升皮肤弹性等等效果，这些都是人到中年所迫切需要的，这也是我选择它作为日常营养补充剂的原因。

总结

不管是健美生新品儿童复合叶黄素咀嚼片，还是加强型磷虾油，这两款营养补充剂不仅从原料选择、配方设计，生产工艺和品控上更是无可挑剔，只有这样才能让自己和家人吃得放心，为身体提供安全、全面的营养补充。如果你也和我一样，正对孩子视力问题揪心，或者是想要给自己的身体充充电，补充一些营养，可以直接抄作业。

本文来自什么值得买网站（www.smzdm.com）。