国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。8 日是二十四节气中的寒露节气，近年来，" 秋季刷经络 "" 药浴排寒 " 等养生项目比较流行，北京中医药大学东直门医院主任医师高颖介绍，从中医专业角度而言，"刷经络 " 和 " 药浴 " 等养生方式属于干预性质的调理手段，并非适用于所有人群，如操作不当，可能存在一定风险。

" 秋季刷经络 " 包括刮痧、使用经络刷等方式，主要借助体表刺激促进气血运行、疏通经络，适用于体质偏实、易上火或气血瘀滞的人群。但对于身体虚弱、平时易疲劳、畏寒或正处于月经期、孕期，有出血倾向或皮肤易过敏者，就不适宜选择。秋季阳气渐收，人体也应顺应这一变化，若刮拭过度或频率过高，反而可能损耗正气，导致抵抗力下降，出现乏力、易受风寒等情况。另外，操作后因毛孔开放，务必注意保暖，避免寒邪侵入。

" 药浴排寒 " 类项目主要借助水温与药材性能达到温通散寒的作用，也需根据个人体质选择用药。例如，体质偏热者，若选用温燥药材，反而可能引起咽干、烦躁或血压波动。此外，水温不宜过高，时间不宜过长，老年人和有心脑血管疾病者尤需谨慎。如果希望尝试这类养生方法，建议：

首先咨询专业中医师，辨别自身体质是否适合；

第二，应选择专业医疗机构进行操作；

第三，频率要适度，例如刮痧应待旧痧完全消退后进行，药浴一般每周 1 至 2 次，具体须遵循医师建议。

综上，养生保健应辨证施养、顺应节气，以安全为首要原则，重在适度。对大多数人而言，保持膳食均衡、适度运动和作息规律，顺应时令变化，比过度依赖外界干预更为稳妥有效。

来源 央视新闻

编辑 王欣 /编审 李枫 /签发 蒲谋