今天是 10 月 10 日，我们迎来了第33 个世界精神卫生日。国家卫生健康委将今年全国宣传主题确定为 "人人享有心理健康服务"，这一主题旨在提高全社会对心理健康和精神卫生工作的重视程度。

隐藏的健康危机：精神卫生现状不容乐观

世界卫生组织的研究表明，全球约有4.5 亿人正遭受精神健康障碍的困扰。然而，在大多数国家，只有不到 2%  的卫生保健资金用于精神卫生领域。更令人警醒的是，每 40 秒就有一人死于自杀，这一数字凸显了精神健康问题的严重性。

精神疾病不仅危害个人身心健康，还会对家庭和社会造成深远影响。数据显示，抑郁症患者的自杀危险高于一般人的 50 倍；在死亡的精神分裂症患者中，约 13% 死于自杀。

看到这些触目惊心的数据，小编不禁都感到有一些可怕，今天就带领大家正确的认识一下精神健康，回顾相关老师们的内容。

什么是真正的精神健康？

精神健康不仅是没有精神疾病，更是一种健康状态。在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区作出贡献。

真正的精神健康体现在：有适度的安全感和自尊心，能够适度自我批评，具有适度的主动性，理智客观，能适度接受个人需要并满足，有自知之明，保持人格完整和谐，有切合实际的生活目标，具有从经验中学习的能力。

《诊断抑郁症的痛点》

刘破资

清华大学玉泉医院副院长 精神卫生科主任

你最近是否情绪低落？时常感到无助和无望；思维变得迟缓，记忆力衰退，感觉脑子好像是生了锈的机器 "？也许，你已经中了 " 抑郁 " 的招儿了。

《重度抑郁症的康复和重生之旅》

韩于

幸福心学生命成长中心联合发起人

她曾经是一个空洞的存在，对生活中的一切美好都无法感受，传统的医学和心理治疗都无法给她带来希望。最终，她选择了一条源自中华文化生命智慧的道路。她的重度抑郁症得到了奇迹般的康复和重生，她的经历将给所有同样痛苦的人带来希望和光明。

《妈妈的安全感影响三代人》

林紫

林紫心理机构 创始人

上海心理卫生服务行业协会副会长

孩子的安全感，与母亲息息相关。母亲如果缺乏安全感，就会影响三代人，关爱孩子的心理健康，一定要从关爱妈妈开始。

《从 " 攻克问题 " 到 " 发现优势 " 的思维转变》

李坤梅

精神健康社工

心声公益秘书长

她用七年时间在医院和社区陪伴精神疾病的患者，她说，疾病不能代表患者的全部，当我们接受了 " 不能做什么 " 或 " 不能成就什么 " 的时候，我们却开始发现自己 " 可以做什么 " 以及 " 可以成就什么 "。

" 人人享有心理健康服务 "：从理念到现实

今年主题 " 人人享有心理健康服务 " 强调服务可及性和社会包容性。为实现这一目标，各地正积极开展心理健康知识讲座巡讲，组织临床专业能力强、科普宣讲经验丰富的专家，面向机关、企业、学校、社区等开展线下心理健康知识讲座。

同时，精神心理义诊活动也在全国范围内展开，面向社会公众开展心理健康教育、心理疏导、心理咨询、心理援助，以及精神障碍健康教育、用药康复指导等服务。这些举措旨在普及科学的心理健康知识，引导公众采取科学方式应对心理问题。

共建心理健康社会，你我同行

维护精神健康需要全社会的共同努力。从个人层面，我们可以从  " 接受自己 "  开始做起。每个人一定要爱自己，对自己排斥常常会导致过度的愧疚、羞耻和忧郁。相信自己的能力，珍惜自己的独特性。

从社会层面，我们需要加大对精神卫生的投入，减少对精神疾病的歧视，为需要帮助的人提供及时、可负担的治疗和关怀。让我们共同努力，消除对精神疾病的污名化，创造一个更加包容、理解和支持的社会环境。

唯有同心，才能健心；唯有共建，才能共享。让我们携手推动 " 人人享有心理健康服务 " 这一目标的实现，共同构建一个更加健康、温暖的社会。