裸睡被称为 " 一级睡眠 "

都说能睡得更香、更舒服  

其实，裸睡还有你想象不到的风险！

这不，我们采访了几位裸睡爱好者

让他们讲讲，裸睡到底能有多危险！ 

01 张黎明的遭遇

（熊孩子闯进我家门）

02 杜小米的遭遇

（毁了一个床单，和一夜好梦）

03 孙小果的遭遇

（我太相信那家酒店了）

看起来，喜欢裸睡的人还是很多的

那裸睡到底是好是坏呢？

还是要客观来看待哦 ~

说得很好，下面有请场外医生连线点评

看来，裸睡有好处，也有坏处

要不要裸睡，还是看你自己的习惯，不强求

想试试，也无妨，但要注意以下几点：

1. 在经期的女生、肠胃不好的人、血气方刚的小伙子就不适合裸睡啦，原因你懂的 ~

2. 裸睡时，要注意个人卫生

睡前要洗个澡，勤换床上用品

勤晒被子，避免皮肤感染

3. 注意不要着凉

在床边准备好睡衣，以备不时之需

裸睡的要点你 get 了吗？敢不敢今晚放飞自我？

审稿专家：

刘晓燕  |   首都儿科研究所附属儿童医院皮肤科主任医师

齐燕芳  |   北京市回民医院皮肤科副主任医师

参考文献

[ 1 ] Raymann RJ, Swaab DF, Van Someren EJ. Skin deep: enhanced sleep depth by cutaneous temperature manipulation. Brain : a journal of neurology. 2008;131 ( Pt 2 ) :500 - 13.

[ 2 ] 谷亚龙 . 睾丸微循环概述 [ J ] . 中国男科学杂志 , 2015, 29 ( 002 ) :61-65.

[ 3 ] Dermatology ( 2-Volume Set ) , 3rd Edition, By Jean L. Bolognia, MD, Saunders, New York, NY, USA.

[ 4 ] 明星 , 王志红 . 国内外关于激素分泌与睡眠较少导致肥胖或超重关系的研究进展 [ J ] . 护理学报 , 2018, 025 ( 018 ) :45-48.

* 腾讯医典内容团队出品

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