不知道你们是不是也这样，一到秋天春雨君家里的梨就已经被妈妈安排上了，煮梨水是我们家秋天必不可少的一道 " 甜点 "，关于吃梨的好处，长辈们能说出一大堆，今天我们就来聊聊哪些是谣言，哪些是吃梨真正的好处！

吃梨润肺止咳？

可能要让大家失望了 ~

虽然梨汁水充盈，富含维生素 C 和膳食纤维；

但现在还没有足够的医学研究证据，可以证明食用梨能直接治疗呼吸道疾病，如肺炎、气管炎等，或是可以直接润肺止咳。

那为什么很多人吃完梨之后，觉得喉咙舒服呢？

这主要是因为梨里面的水分多（平均 85.9%），还有比较多的果糖（4.5%）和山梨醇（2.5%）。这两种糖可以快速吸收水分，再缓慢释放；正是在这两种糖的作用下，很多人的喉咙（消化道黏膜）会湿润久一些，仿佛吃完梨就不咳嗽了。

春雨君在这里提醒各位朋友：

尽管吃梨可能会在一定程度上缓解由干燥引起的咳嗽，但如果持续咳嗽或者症状加重，及时就医治疗才是正确的做法哦 ~

这些情况不适合吃梨

虽然梨的营养价值高、有丰富的纤维和抗氧化剂，但不是所有人都适合吃。以下几种情况不适合吃梨：

1、肠胃系统有问题

梨虽含有丰富的纤维，对正常人的消化系统有益，但对于肠胃功能薄弱，或者是肠胃溃疡患者来说，吃梨可能会拉肚子或者会加剧其症状。

2、夜尿频繁

梨有利尿作用，夜尿频繁的小伙伴睡前吃梨，可能会使尿频症状加重。

3、服用碱性药

梨含果酸多，不宜与碱性药同用，比如氨茶碱、小苏打等。

这样吃梨更健康

梨皮上有大量的抗氧化剂和纤维，不削皮直接吃新鲜的梨肯定是更健康的，吃进去的营养也更多，但是对消化功能弱的人来说可能不太友好。

相比之下，加入其他食材，比如银耳、川贝、陈皮等，炖煮出来的梨水更适合肠胃功能不太好的人，但这种方法会损失一些营养物质，比如维生素 C、类黄酮等。而且如果大家熬梨汤，只喝汤，不吃梨，也会损失了膳食纤维、矿物质等营养，而且炖梨汤都一般加冰糖，热量也会高。

怎么吃更健康是因人而异的，先看你的肠胃，再看你的口味，适合自己的就是最好的 ~

图源：壹图网