超70%人群重视，60%情绪低落者缺乏：这种天然成分是守护情绪健康的潜力原料！

消费者对心理健康的重视，正推动脑健康情绪补充剂市场的扩张。ADM 的洞察报告显示，全球超过 70% 的消费者认识到心理健康对日常功能的重要性。Nutrition Insight 也指出，含有 S- 腺苷 -L- 蛋氨酸（S-adenosyl-L-methionine, SAMe）等强效成分的脑力增强剂在今年备受青睐。

守护情绪健康的 SAMe

SAMe 是一种天然存在于人体细胞中的关键内源性化合物，在肝脏由蛋氨酸和三磷酸腺苷（ATP）通过蛋氨酸腺苷转移酶合成，在体内参与转甲基化等四个关键代谢途径。有研究发现，超过 60% 的持续性情绪低落患者存在显著的甲基化失衡。

SAMe 生物合成和代谢 / 图源：参考文献 [ 2 ]

而 SAMe 作为强效甲基供体，有助于恢复这一关键的生化平衡。通过促进甲基化过程，SAMe 能够增加神经递质的分泌，并改善神经递质与受体位点的结合，从而增加血清素和多巴胺的活性，支持情绪健康与认知功能。

此外，SAMe 还是继 ATP 之后的第二大酶底物，在体内参与调控影响 DNA、蛋白质、脂质、激素等超过 200 种酶促反应，从多维度支持情绪健康。

2024 年，一项发表在 Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry 上的荟萃分析研究表明，与安慰剂相比，SAMe 能显著缓解抑郁症症状（SMD = -0.58,95%CI = -0.93~-0.23）。

图源：参考文献 [ 2 ]

SAMe 对身体的有益作用

除了帮助调节情绪，SAMe 同样有益于身体健康，尤其在改善关节与肝脏功能方面作用显著。

1）改善关节炎

SAMe 具有消炎、减轻疼痛及组织修复功能。早在 20 世纪 70 年代，欧洲就已经将 SAMe 作为治疗关节炎的处方药使用。

现代研究发现，持续 8 周每日补充 1200 毫克 SAMe，可显著改善骨关节炎患者的疼痛症状与关节功能，且其改善效果与常规非甾体抗炎药（NSAID）相当。也有研究发现 SAMe 能够刺激新软骨的生成，这为延缓甚至逆转骨关节炎进展带来了新可能。

2）改善肝病

肝病是由酒精、药物、自身免疫等多种因素引起的肝脏结构或功能异常性疾病。研究表明，在肝病状态下，肝脏内源性合成 SAMe 的能力显著下降。大量实验与临床证据进一步证实，补充外源性 SAMe 可有效改善肝损伤、缓解胆汁淤积、并延缓肝纤维化进程。

SAMe 改善肝病的主要作用机制为：作为谷胱甘肽合成的前体，提升肝脏抗氧化能力，清除自由基，减轻氧化应激损伤；作为主要甲基供体，促进磷脂酰乙醇胺转化为磷脂酰胆碱，维持肝细胞膜完整性与功能；通过调节胆汁酸代谢与排泄，改善胆汁淤积及相关症状；抑制肝星状细胞活化和胶原合成，延缓肝纤维化进程；减轻酒精代谢产物乙醛的毒性，保护线粒体功能，改善肝细胞能量代谢。

SAMe 的发展及市场规模

1952 年，意大利科学家 Cantoni 首次发现 SAMe。1979 年起，SAMe 在意大利、西班牙、德国等地陆续被作为处方药推出，用于改善抑郁症和关节炎等。自 1999 年 3 月起，SAMe 已根据《膳食补充剂健康教育法案》在美国作为非处方膳食补充剂销售

近年来，随着科学的进步，人们逐渐意识到 SAMe 在改善肝病、骨关节炎和抑郁症等方面的作用，从而推动了 SAMe 市场的稳步扩张。据 Wise Guy Reports 数据，2023 年 SAMe 市场规模约为 15.9 亿美元，预计以 5.16%（2025-2032）的增长率，从 2024 年的 16.7 亿美元增长至 2032 年的 25 亿美元。

图源：Wise Guy Reports

此外，值得注意的是，SAMe 凭借其直击情绪失衡生化根源、多通路协同作用的独特机制，正成为情绪健康领域极具潜力的明星原料。

Life Extension 推出的 SAMe 膳食补充剂，每片含有 400 毫克 SAMe，有助于支持健康的情绪、关节舒适度和肝功能。

图源：amazon

BulkSupplements.com 推出有助于关节健康的 SAMe 粉末补充剂。

Nature's Craft 推出的 SAMe 胶囊，每粒含有 200 毫克 SAMe，有助于肝脏健康和情绪健康。

[ 1 ] 食研汇 FTA, 继 ATP 之后的第二大酶底物！这种天然分子可以助力大脑 & 情绪健康！, 2025.

[ 2 ] Nahathai Limveeraprajak, Sirapop Nakhawatchana, Apidsada Visukamol, et al. Efficacy and acceptability of S-adenosyl-L-methionine ( SAMe ) for depressed patients: A systematic review and meta- analysis [ J ] Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, 2024, Volume 132, 110985.

[ 3 ] Charles S Lieber, S-Adenosyl-L-methionine: its role in the treatment of liver disorders [ J ] The American Journal of Clinical Nutrition, 2002.

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