日前，由上海市总工会、上海市交通工会支持，享道出行组织主办的 " 网约车司机专属公益体检 " 项目圆满结束。基于本次公益体检的真实数据，享道出行联合体检机构——上海市工人疗养院发布《网约车司机健康体检报告》（以下简称 " 司机体检报告 "），系统勾勒出这一群体的健康画像，直指血压异常、代谢 " 三高 "、脂肪肝三大健康问题，并同步推出定制化健康指南与系列关怀行动，为肩负家庭与社会责任的网约车司机们，送上兼具专业性与实用性的健康守护。

核心数据解读网约车司机群体健康画像

参与本次体检的网约车司机平均年龄为 41 岁，人生正值 " 当打之年 "，是家庭的顶梁柱，也是城市交通的重要参与者，他们的健康与福祉是平台与社会共同的关切。

" 司机体检报告 " 显示，女性司机比男性司机更有健康管理意识，更加关注自身健康。本次体检女性司机比例超过了 20%，远超享道出行平台上海地区女司机占比数值。部分男性司机也表示，日常容易忽略健康体检，" 两三年才想起来体检一次 "。

血压是心血管系统健康状况的重要 " 风向标 "，与现代都市人群的精神压力、饮食作息等因素密切相关。" 司机体检报告 " 统计，网约车司机群体的收缩压（即高压）处于 " 临界高值 " 的占比 42.9%，达到 " 高血压 " 标准的占比为 28.4%。血压的异常波动直接影响人的精力和专注。对于网约车司机而言，管理好血压水平不仅关乎个人身体健康，也直接关系到驾驶安全、司乘安全。

体重（BMI）、血脂与血糖三项 " 代谢 " 指标，共同反映人体能量代谢与营养平衡，其长期稳定对于预防慢性疾病至关重要。" 司机体检报告 " 中，三项 " 代谢 " 指标均有预警：网约车司机属 " 过重 "" 肥胖 " 及 " 非常肥胖 " 的，合计近六成，达 59%；血脂方面，" 甘油三酯增高 " 的检出率高达 59.6%，" 低密度脂蛋白胆固醇增高 " 也达到 43.3%；血糖偏高的司机占比超过 20%。

肝脏与肾脏是人体重要的代谢与排毒器官。" 司机体检报告 " 中，" 脂肪肝 " 位列检出前十种异常首位，比例达 61.9%；" 肾功能指标集异常 " 约占 32.72%，" 血尿酸增高 " 为 21.2%。肝脏、肾脏也需 " 保养 "，其健康状况关系到身体的平衡与活力，要予以特别关注。

同国内城市中年人群普遍的健康情况类似，" 司机体检报告 " 上述多项指标预警，对网约车司机的健康发出了警示，需引起司机个人和社会高度关注。身体是奋斗的基础，健康才是最大的财富。

专属健康指南：简单易执行的 " 行车健康手册 "

本次体检项目的承检机构——上海市工人疗养院的健康管理专家分析 " 司机体检报告 " 后认为，网约车司机群体常见血压异常、代谢 " 三高 "、脂肪肝等健康问题，溯源症结，饮食、作息不规律或为主要诱因，如高油高盐、久坐少动等，需要针对性改善。

为了让健康建议更实际、更实用，享道出行特别联合上海市工人疗养院，为网约车司机定制一份看得懂、用得上的 " 专属健康指南 "：

首先，针对血压管理，建议可在红灯间隙练习 " 呼吸降压法 "，进行 " 吸气 4 秒、呼气 6 秒 " 的缓慢深呼吸，快速平稳血压。建议司机养成早晨监测血压的习惯，掌握自身健康基准；同时减少熬夜、控制盐分摄入，稳定血压水平。

第二，面向 " 代谢 " 指标异常的司机，专家建议就餐 " 先菜后饭 "，遵循 " 蔬菜→蛋白→主食 " 的顺序，主食优选粗粮，减少高油高脂食物摄入；针对久坐问题，可在车辆充电或休息时练 " 靠墙静蹲 "，每次 3-5 组，每组 30 秒，高效激活代谢、缓解久坐疲劳。

最后，肝肾养护，专家提醒在饮食上要尽量避免浓肉汤、火锅汤、动物内脏及含糖饮料，多饮用玉米须茶，减轻肝肾负担。日常注意及时喝水、规律如厕；若出现持续异常疲劳等信号，需及时休息并就医，切勿硬扛。

七年坚守关怀：与司机共赴稳健远方

面对网约车司机群体的就餐和健康难题，享道出行将关爱转化为行动。除了本次 " 专属公益体检 " 外，今年 5 月，第五届 "5.20 网约车司机关爱日 " 期间，享道出行与饿了么达成公益战略合作，面向司机群体推出 " 爱心餐 "，帮助司机 " 好好吃饭 "。近日，享道出行 7 周年 " 请司机吃个饭 " 活动全国启动，以上海为起点，辐射南京、苏州、郑州、长沙、西安、乌鲁木齐等多座城市，将平台的关怀融在一餐一饭中。

从 "5.20 网约车司机关爱日 "，到 " 爱心餐 "、请司机师傅吃个饭，再到此次定制健康指南关爱司机健康，在 " 以人为本 " 的理念下，享道出行始终致力于让网约车司机关怀落到实处。七年同路，健康同行，享道出行愿与所有司机师傅一起，共赴更稳健的远方。