医生介绍，坚持每天揉肚子，可以帮助疏解肝郁、调养脾胃、促进胃肠蠕动、改善腹胀便秘等不适。

具体方法：

以肚脐为中心，旋转揉腹，顺时针揉 50 圈、逆时针揉 50 圈为一组，每天可以揉 4～5 组。

不适宜人群 :

1. 空腹人群。

2. 刚吃饱的人群。

3. 正来月经的女性。

4. 孕妇、肠炎、阑尾炎及腹部癌症人群。

近期热门视频

你会关注

巴菲特，正式退休

瑞士滑雪胜地一酒吧爆炸引发火灾，已致数十人死亡

中方：严重关切、坚决反对！

紧急提醒！发布这种朋友圈，违法！

注意！一批新规，今起施行！每一条都能帮你省钱→

来源：CCTV 生活圈

监制：柯成韵

主编：武洋

编辑：张爽

转发给家人朋友！