何穗 受访谈产后身材变化，提到即使作为长期保持极致身材的超模，孕期仍面临体重失控的冲击。

她曾以为 " 吃不胖体质 " 是天赋，但怀孕后 " 吃一顿肉胖 3 斤 "" 代谢停滞 " 等问题，让她意识到 " 所有努力在激素面前不值一提 "。

为此，她主动佩戴血糖仪监测妊娠激素影响，通过科学实验调整管理方式。

产后，她明显看到脖子前倾、肩膀内扣、肋骨外翻等问题，" 但我也没觉得怎么样，这是一个正常的阶段性的状态，别人看到应该也可以理解 "。

何穗拒绝 " 为孩子牺牲自我 "，主张 " 妈妈先是自己，才是母亲 "。但她还透露出门工作前会反复和宝宝说爱你，称自己比孩子更有 " 分离焦虑 "，鼓励家人们一起参与照顾，彼此体谅而非相互质疑。而且她暂拒远途工作，仅接受短时本地拍摄。

" 我们要想象一个无法控制身体的自己，希望被如何对待。"" 感觉我曾经一定也是这样被对待过的。"