遇到了中年危机，中年男人到底要怎么做？看雷军就知道了，刷到雷军这几年的照片，我发现他真的是中年男人逆生长的标杆，年轻的时候颜值一般，老了之后有点发福，竟然帅到可以直接原地出道，这波操作实在是让人佩服！

褪去大佬的滤镜，看年轻时候的雷军和现在的对比，他彻底打破了中年男人的年龄焦虑，有点发福的状态倒是显得精气神十足、状态很好，让很多同龄人都感到疑惑，为什么同样是发福，他看起来一点都不油腻呢？

答案其实就藏在雷军日常的穿衣打扮和保养里，下面就让我们看看雷军到底是如何保持帅气的，哪怕身材不再纤瘦，照样魅力十足。

一、掌握有效穿搭技巧，微胖也能穿出高级感

技巧①：不塞衣角系皮带，藏住啤酒肚

不少男人上年纪都发福了，穿衣打扮还频繁踩雷，比如塞衣角和系皮带的穿法是很多中年男人最喜欢尝试的穿搭方式，总觉得这么搭配很利落有精气神，但我想说，塞衣角和系皮带真的不适合咱们，特别是啤酒肚突出的男人，这么穿就会勒出你的大肚腩，油腻感直接拉满。

再看雷军，身材也不算很瘦削的类型，但靠着宽松利落的衣服和裤子，不塞衣角遮住了肚腩，反倒是藏住了短板，尽显时髦松弛感。

技巧②：衣宽裤松，遮肉显瘦还利落

√上半身穿正肩、直筒款

雷军在各种线下发布会、商务会谈出镜的时候，穿衣打扮都会引起大家的关注，仔细观察他的穿搭，我发现他很少穿紧身的衣服以及裤子，更偏爱宽松的服饰，这也是他的穿搭能显瘦的核心，比如上半身穿微宽松的正肩西装，可以优化头肩比，修饰腰腹部，达到藏肉的目的。

√下半身不穿紧身裤，换成直筒裤

再看下半身的穿搭，很多男人都喜欢穿紧身裤，穿上才发现拘束紧绷，还勒出了粗壮的双腿，而雷军就几乎不穿紧身裤，把下半身的裤子换成利落的直筒裤，既不紧绷还修饰了腿型，根本看不出发福问题，舒适度也很高。

技巧③：穿衣解开领口，拉伸脖颈更显瘦

发福的中年男人，常常伴随着脖子短粗的问题，当我们的下颌线消失，脖子变粗，颜值也会因此下降，所以一定要在搭配的时候注意衣服的领口，尽量避开高领款和小领口的衣服，更推荐大家穿大领口的衣服，或者解开领口，这样的穿法可以修饰我们的颈部，给脖子处增加留白，避免局促感。

二、发型是颜值分水岭，选对了才能弱化发福

tips1、不要留寸头，背头更显脸小、显年轻

身边大部分的中年男人都觉得折腾发型太没必要了，于是常年都是剃寸头，寸头发型固然时髦，但也得看你的颜值 hold 不 hold 得住，大部分颜值普通的男人是无法驾驭这种发型的，只会把你发腮的脸、后移的发际线暴露出来，比实际年龄老十岁。

看雷军就知道，年纪大了如果有发福，还是得把头发稍微留长一点才能修饰脸型，尤其是这种背头发型，头发长度在 3cm 左右，视觉上显得发量多，同时可以通过蓬松的背头来打造头包脸的效果。

tips2、想要显脸小，试试剪刘海

雷军的发型其实有很多小心机，比起直接把额头露出来，不妨试试剪个刘海，雷军的侧分斜刘海发型就很值得中年大叔尝试，不会像齐刘海那么幼稚呆板，侧分的斜刘海可以修饰颧骨和脸型，自带流畅的弧度，顺便还遮住了抬头纹，刚好露出完整眉眼，一点都不沉闷拖沓。

tips3、头发不是越长越好，保持利落清爽很重要

当然，前面说到中年男人不适合留寸头，大家也别以为头发越长越好，有的男人故意留长发，或者头发长了没时间打理，于是头发就变得凌乱不堪，头发乱糟糟的特别的油腻，给人一种很萎靡的感觉，像雷军的发型虽然比寸头长一点，但不至于遮挡住眉眼，发尾也修剪出了层次感，可以完美地弱化双下巴、脸颊赘肉带来的臃肿。

三、运动、饮食、保养严格自控，get 中年男人的顶级魅力

关键⑴：健康饮食是避免发福油腻的根基

发型和穿搭只能给我们的外在加分，想要真正拥有由内而外的好状态，饮食很重要，比如雷军虽然发福了，但身材一点不松垮油腻，是因为他常年控制饮食，坚持少食多餐，少油少盐的饮食原则，高蛋白质和大量的蔬菜作为日常的饮食摄入，才能在维持肌肉量的同时，减少浮肿和油腻感。

关键⑵：坚持运动塑形，get 好的体态

关注雷军的都知道他这几年有健身的习惯，去年立下了全年健身房打卡 100 次的 flag，哪怕出差、开发布会，他也会坚持运动，想要减脂就选有氧运动，比如跑步和打球，想要塑形增肌就选无氧训练，两者结合的话，对于身材和体态的塑形效果是最好的，能让你收紧核心、体态变得挺拔，状态自然就好了。

关键⑶：坚持护肤保养，还原少年感

说真的，看一个中年男人的状态好不好，看脸就知道答案了，很多男人上年纪不注重护肤，日常不补水保湿也不防晒，皮肤油腻粗糙，皱纹也藏不住，状态肯定好不到哪里去；再看雷军，注重护肤防晒之后的他，皮肤变得紧致光滑白皙了许多，虽然脸有点发福，但一点不垮不油腻，反倒是显得饱满有精气神，让他看着年轻了不少。

回看雷军这几年的形象变化，我发现中年男人变帅不是一件难事，难的是很多男人不知道如何开始，想要和他一样变成一个松弛接地气的中年型男，真的不是必须得瘦到极致，只要你选到了适合自己的发型，穿搭，再加上日常注重保养，发福也不会影响你的好状态哦。