7 月 21 日消息，一到夏天，" 开不开空调 " 就会成为不少家庭的日常争端。年轻人更爱凉爽，空调一吹就是一整天；而有些中老年人却坚信总吹空调不健康，再热也要忍着。这两种情况，到底该听谁的？科学研究给出了明确的答案。

据媒体报道，中南大学科研团队在国际顶级期刊《细胞》上发表了一项研究。团队连续跟踪了 342 名外卖骑手一整个夏天，在分析了他们的高温暴露情况后发现，待在 33.0 ℃至 36.9 ℃环境中的累计时间越长，他们后续的体重、BMI 以及腹部内脏脂肪面积增加得越明显。

而长期暴露在 37 ℃及以上极端高温环境的人群，腰围和空腹胰岛素水平也更高。这意味着长期待在高温环境中，不仅会影响当下，更可能持续削弱脂肪代谢能力，之后再面对高脂饮食时，更容易堆积脂肪，并一步步走向肥胖和代谢紊乱。

研究人员进一步指出，高温累积暴露量的增加，还会加速一个人的生物学年龄。暴露的极端高温事件越多，他们的器官衰老得就越厉害。这是因为高温天气下，人体为了散热，会努力把血液循环到体表，导致大脑的血流量锐减，引起缺血状态。

同时大量出汗会带走人体大量水分，如果没有及时补充，容易使血容量减少、血液黏稠，进而形成血栓，堵塞脑血管，对健康造成直接威胁。

值得一提的是，此前哈佛大学公共卫生学院的一项研究也发现，高温会损害人的认知能力。与待在空调房间里的人相比，长期处于高温炎热环境中的人，会出现注意力不集中、反应变慢、工作记忆更差等情况，进一步印证了高温对身心健康的全面影响。

专家建议，日常空调温度应设置在 26 ℃到 28 ℃的 " 黄金区间 "。白天 25 ℃到 26 ℃体感最为舒适，夜间睡觉时可升至 27 ℃到 28 ℃，避免后半夜过冷。

刚回到家打开空调时，可先开 23 ℃快速降温，30 分钟后再调回 26 ℃，避免长时间低温运行造成不适或增加能耗。合理使用空调，既能保持舒适，也能有效保护健康。

【本文结束】如需转载请务必注明出处：快科技

责任编辑：振亭