近日，杨天真在个人播客《天真不天真》中与易立竞对谈时，罕见回应了外界多年来对她 " 靠切胃瘦身 " 的质疑。她坦承，六年前为控制糖尿病所做的切胃手术确实让她短期内瘦了，但 " 迅速地又复胖了 "。

切胃为控糖，术后却迅速复胖

2020 年，杨天真因严重糖尿病接受袖状胃切除手术。她多次澄清，手术的首要目标是快速降血糖、避免并发症，并非单纯为了追求变瘦。

然而，术后因胃容量缩小、食量受限，她的体重确实在短期内明显下降。但由于饮食与生活习惯未能同步调整，很快便出现了报复性反弹。杨天真在访谈中明确表示，如今的身形变化与六年前的切胃手术已无直接关联。

真正瘦下来靠的是运动，从 230 斤降至 124 斤

真正让杨天真实现蜕变的，是持续的运动。早年她的体重一度高达 230 斤，从 2024 年起，她开始尝试骑行和打羽毛球。她每周坚持运动 3 到 4 次，每次约两小时，以骑行和羽毛球为主。

2025 年 5 月，她完成了洱海 100 公里骑行挑战。通过规律运动搭配温和饮食管理，她的体重一路降至 124 斤，前后减重超过一百斤。随着体重下降，她的血糖、血脂等各项指标也全部回归正常。

滑雪受伤致运动中断，体重反弹近 20 斤

然而，一场意外打乱了她的节奏。2026 年 3 月，杨天真在滑雪时因雪板未脱落导致右膝受伤。经诊断，其右膝前交叉韧带高级别部分撕裂，内侧半月板后角部分撕裂。她不得不居家静养，坚持两年的规律运动被迫中断。休养期间代谢下降、饮食管控放松，短短二十余天体重反弹近 20 斤。

面对外界的议论，杨天真的态度颇为通透。她提出 " 不要自证，要自洽 "，表示运动的初衷是享受过程，而非迎合外界的眼光。目前她正在进行腿部康复训练，等伤势痊愈后便会恢复运动。