大家好哇，我是你们的老朋友阿王。

昨天看到一个海康员工发帖，说自己刚上班第二天，晚上八点半下班，突然发现这个时间点特别尴尬。想去吃点好的、逛逛商场、健个身，时间不够。想见朋友，别人也未必有空。可直接回出租屋吧，一个人待着又无聊得发慌。

很多人可能觉得，八点半也不算特别晚啊。但真正上过这种班的人都懂，问题根本不只是 " 几点下班 "。

不要光看工作时长，也要想想时间是怎么分布的，国内大厂这种时间安排，把员工除了通勤、睡觉的个人时间基本上都挤占了。

其实一个人的全效工作时间相当有限，有些公司与其说 996，不如说是把你留在公司 12 小时，重点其实不是产出，而在于这这段时间内，任何工作内容都可以得到响应，这对集体工作推进是很重要的。

很多年轻人刚进大厂的时候，最难受的不是累，而是生活被切碎了。你会发现一天结束以后，根本没有完整属于自己的时间。刷会手机吧，不甘心。学习吧，脑子已经转不动。出去玩吧，又嫌太晚。

以前鼓励孩子们吃完读书的苦，熬完高考，就能获得想要的生活。但现实是现在大把考上 985、211 大学，本科甚至研究生毕业后就职于朝 9 晚 10 甚至 12 的公司累的没有自己的生活的年轻人，抑郁率也越来越高。

更扎心的是，很多人一开始还特别认真。

做什么时候都很上心，很用心，觉得自己用尽全力做就好了。老板最喜欢这样的牛马，有事情就把你这个老实人推出去挡。

感觉我的朋友是这种，她每天回来都很心累的样子，也经常吐槽同事们对工作的敷衍，也特别满足同事给自己工作上的认可，而且特别老实，属于别人都敢提前跑路下班她基本每次都最晚走那种，但是她工作能力真的很好，缺点就是真的很在意别人的评价 .

在大厂想生存下去，千万不能：责任心太强、在乎别人的评价、追求意义、相信同事是好人、以为真的有人关心也无结果。

很多人慢慢也就想明白了。

鼓励大家在工作之外一定要有自己的生活！不要把个人价值和上的这个班绑定。特别是读书的时候学习好的人，把分数和自我价值绑定成为思维惯性，进入职场又把职场里的评价体系和自我价值绑定。都是对个体价值的抹杀。

海康这个员工的迷茫，其实不是一个人的问题。很多年轻人下班以后坐在地铁里，或者回到出租屋以后，都会突然有一种空荡荡的感觉。一天没闲着，但又觉得自己什么都没拥有。

以前会把工作的情绪带到家里，一直在内耗，后来得了焦虑和抑郁症，恢复后现在什么都没有自己的命重要，果断辞职换了另外一份工作，学会不生气，不在意你说啥，不内耗了，下班到点走人，下班后想接领导的电话就接，不想就不接。

说到底，班还是要上的，但人不能只剩下上班。