10 月 28 日，金惠秀在社交平台发了多条运动视频，没有配文，直接放画面。视频里她在一个漂浮于水面的垫子上做核心训练，平板支撑、转体、仰卧起坐，整套动作跟着快节奏的音乐和倒数计时完成。

韩国媒体 Newsis 的报道描述得很具体：她在 " 摇晃的垫子上没有失去平衡，保持姿势完成了高难度动作 "。另一家媒体 OSEN 的用词是 " 在不安定的水面上完美消化了平板支撑、腹部运动和卷腹等多种高难度动作 "。

国内网友看到视频后的反应集中在两点，一是感叹训练强度，二是调侃 " 姐姐不是要冲击奥运吧 "。

这已经不是金惠秀第一次因为运动状态出圈。她长期的运动习惯在韩媒的报道里有过零散的记录：有说法称她偏爱对关节友好的项目，每天在水里待大约一小时练核心，普拉提一周三次；也有网文提到她一周五练，背肌线条清晰，日常还保持每周快走三次、每次三十分钟。

这些数据来自不同来源，没有一份是她本人系统公开的训练计划，但指向的方向是一致的：她的身材不是靠短期突击维持的。

饮食方面，韩媒的专访里提过一个细节。她曾因为常吃饼干这类高糖加工食品，短时间内体重明显上涨，她自己的形容是 " 吃干的东西会让人胖得不好看 "。后来的调整方向是减少加工食品，以肉、蛋、菜等原型食物为主。但她私下是公认的大胃王和美食家，不是那种靠饿来维持体态的人。

56 岁，在水上做平板支撑，垫子晃成那样姿势还没垮。网友那句 " 对自己太狠了 "，放在这条视频里不算夸张。但更值得看的不是某一次训练有多狠，是她把这件事做了很多年，然后在一个普通的十月下午，随手发了几条视频，什么话都没说。