网红运动 HYROX，在中国遇到了第一次危机。

8 月 1 日，张继科参加 HYROX 成都站，一度累出痛苦面具，被官方直播间里的两名解说员嘲讽 " 应该上综艺，上综艺不用出汗 "" 应该报名打麻将 "" 痛苦面具来了，大家可以截图，回家做表情包 "。

这些嘲讽言论很快发酵并传遍全网，引来舆论批评。

有的人把矛头指向解说员的素质，有的人指责官方不专业，还有些人更是对 HYROX 的存在和意义嗤之以鼻—— " 圈外人，不懂就问这是小众嘉豪团建会吗？"" 成人体测换了个英文名，就以为自己是什么不得了的赛事。"

在此之前，HYROX 俨然已经登顶网红运动的逼格排行榜。

虽然此前也有人嘲讽这是 " 中产的付费军训 "，甚至连参赛者都会自嘲这是 " 中产搬砖大赛 "，区别在于 " 工地搬砖能赚钱还管盒饭，HYROX 搬砖得花钱 "，但这些都拦不住 HYROX 大火特火。

不仅是健身爱好者，王石、姜思达、王千源、刘畊宏、影视飓风 Tim 等名人，也都参加过 HYROX 或为赛事站台，贡献了各自的痛苦面具。

HYROX 中国区总经理表示，今年会在中国内地举办 10 场左右的比赛，总参赛人数预计 20~30 万，营收规模破亿。

手慢的人，别说是参赛资格，连观赛的门票都抢不到。

但和所有网红运动一样：爆火是好事，更是考验。

" 成人版军训 "，

横扫全国中产

如果不是真实发生了，大概很多人都难以想象 HYROX 会如此受欢迎。

和寻常的网红运动不同，HYROX 太虐了。

这是个 " 把 1 公里跑步当逗号使用 " 的比赛，核心内容是 "8 个 1 公里跑步 +8 个功能性训练 "，有氧结合无氧，争取让心肺和乳酸一起爆炸。

8 组功能性训练，分别是滑雪机、推雪橇、拉雪橇、波比蛙跳、划船机、农夫行走、沙袋弓步蹲、投药球。身体素质一般的人，看完这些项目就该力竭了。只有些许运动基础的人，也不要指望能 PB，倒是有望挑战心率极限。

看到这群一身腱子肉的人也被累得龇牙咧嘴，不少网友把 HYROX 形容为 " 美国队长选拔现场 "。

然而就是这个看似只专属于小众精英的运动，偏偏出圈了。

2017 年成立于德国的 HYROX，首场比赛只有 650 个参赛者。到了 2025 年，参赛人数达到了 55 万。

在中国，HYROX 出圈的速度更快。2024 年 11 月，HYROX 在北京举办了内地第一场赛事，参赛人数不足 1700 人。到了次年 5 月的上海站，参赛人数突破 1 万。在社交平台上，HYROX 也成为流量密码，抖音播放量高达十几亿。

2026 年，没有一张在 HYROX 赛场上的照片，谁也不敢说自己是健身达人。

HYROX 之所以如此流行，核心在于它的多面性——既难又不难，既精英又老少皆宜。

流行的第一要素是门槛低、上限高。

HYROX 的公开定位是 "for everybody"（人人皆可），不设关门时间，全球完赛率超过 98%。

8 组功能性训练，基本取材于日常生活中会使用的动作，说白了也就是推、拉、跳、投，没什么特殊技巧，完全不会的人也能尝试做到，但凡加个引体向上项目，估计报名人数都要锐减。此外，HYROX 设有公开组、精英组、双人组、接力组各种组别，难度各有不同。

据官方数据，2025 年全球 HYROX 参赛者中，超过 40% 是第一次参加体能赛事，其中近 30% 是通过四人接力组入门的。

所以，不论是健身爱好者，还是 70 多岁的老人、身残志坚的独臂大侠、身怀六甲的孕妇，都能在 HYROX 赛场上看到，几乎是人人可参与、能完赛。

流行的第二要素是设计一套让大众认可、追捧的正反馈制度。

一方面，HYROX 让人认可的地方在于，它极度标准化。全球所有城市和站点的比赛项目、器械规格、计时规则、比赛环境（室内举行）等，都保持统一。

另一方面，所有完赛选手的成绩都会被录入 HYROX 的全球排行榜，每个人都能查到自己在全球、各组别、各年龄组中究竟是什么水平。

对于沉迷于社交货币和一生热衷于考试排名的中国人，如此上头就不足为奇了。

1/3 的人被虐到受伤，

HYROX 却越赚越多

一场 " 成人版军训 " 下来，很多人收获的不只是痛苦面具和社交货币，还有伤痛。

澳大利亚保险公司 iSelect 在 2025 年 9 月做过一份调研，数据显示：HYROX 的受伤率达到 31.8%。作为对比，跑步是 24.1%，拳击是 27.6%，游泳是 8.8%。也就是说，练 HYROX 受伤的概率，比练格斗还高。

有运动医学专家判断称，HYROX 参赛者近八成比赛时间处于极限心率区间，血乳酸峰值远超常规健身标准。放眼 HYROX 赛场，很多人为了追求速度，动作质量一塌糊涂。尤其是跑到后面几个项目，选手累成了狗，波比跳变成 " 跪地爬 "，农夫行走变成 " 拖着走 "。

但这些伤痛，丝毫没能妨碍 HYROX 以惊人的速度把 " 受虐 " 变成一门大生意。

2025 年，HYROX 年营收据估算约为 1.4 亿美元，覆盖全球近 30 个国家和地区。HYROX 创始人莫里茨 · 菲尔斯特表示，2026 年的参赛人数将突破 130 万，营收有望突破 2.2 亿美元。

有分析师预计，HYROX 到 2027 年将以 22% 的复合年增长率保持极速增长。

HYROX 的一位联合创始人更是放话说：HYROX 应该成为 2032 年布里斯班奥运会的一个测试项目。

即使不进奥运会，就目前看，HYROX 的致富经也足够耀眼了，堪称躺赚典范。

它的第一大笔收入是报名费。

单人组报名费 638-798 元，双人组 1199-1600 元，四人接力组 1488-1688 元，即便如此高价，也是场场售罄。按上海站万人参赛估算，仅报名费一项就超过 600 万元。

加上 50-60 元的观众票和官方摄影（120 元 / 张；214 元 / 全套），单场收入非常可观。每个人在朋友圈晒出的每一张痛苦面具，都替主办方贡献了真金白银。

由于主力参赛者集中在 30 到 34 岁一线中产，品牌方蜂拥而至，由此又构成了 HYROX 的另一大笔收入：赞助费。

红牛、lululemon、PUMA、Beats、汤臣倍健、碧欧泉甚至立白，都抢着砸钱。其中，作为最早入局的品牌，PUMA 早在 2025 年 10 月就一口气将合作伙伴关系提前续约至 2030 年；后来的玩家则另辟蹊径抢资源，比如昂跑在今年 6 月直接签约了两位 HYROX 顶级名将。

此外，HYROX 还有一大笔几近于躺赚的收入：授权费。

第一，不论哪个城市想办 HYROX 赛事，都必须交授权费。

第二，HYROX 与运动品牌、健身器械品牌、补给品牌等合作，推出联名产品，收取授权费和销售分成。

第三，健身房如果想用 HYROX 品牌开设备赛课程，每家健身房每年要付 1500 美元授权费。全球范围内，HYROX 合作的健身房数量超过了 12000 家。在中国内地，HYROX 授权的健身房，也从 2025 年初的十几家猛增至 500 家。乐刻、超级猩猩等人们熟知的健身品牌，几乎都推出了 HYROX 备赛课程。

只是搭一个舞台，连场馆都不用建，HYROX 的生意无疑是一本万利。

创始人透露，单场约 1500 名参赛者就能在毛利层面实现盈亏平衡。还有财务机构测算，其全球毛利率高达 80%。

随着 HYROX 出圈爆火，其逼格很难再维持下去了。

不同于最初人们惊叹于 HYROX 选手的身材和运动表现，现在网上的冷嘲热讽越来越多：" 取消场边的长枪短炮，参赛人数直接归零 "" 简单版 crossFit"" 健身界的拉布布 "" 参赛的唯一门槛是报名费 " ……

这样的剧情发展，其实并不让人意外。

这几年，" 中产 cos 运动员 " 的浪潮一波未平一波又起。他们哪怕上班昏昏沉沉，但上山一定起得比鸡还早。

过去中产们崇拜效率、脑力，但现在发现，精力才是硬通货。所以运动不再只是运动，它变成了社交货币。飞盘、桨板、徒步、溯溪、攀岩，每个新网红运动的爆火路径都如出一辙：足够出片，足够标签化，足够发一条朋友圈来释放这样一串信号——自律、有钱有闲、有高质量社交圈。

不理解的人，往往觉得他们是吃饱了没事干、虚荣；同道中人则很能感同身受：上班才是自虐，运动已经算放松了，不论强度大不大。

话说回来，和所有网红运动一样，虽然被嘲讽会有损逼格，但归根结底，HYROX 能服务好核心用户也就足够了。

服务不好核心用户，才会真的逼格尽失。

所以必须要确保专业能力的成长速度，要快于赛事的出圈速度。

网红运动出圈后，总难免有各种乱象，HYROX 如今似乎也有这样的趋势。张继科被调侃、受伤率过高，前者是暴雷事件，后者是暗雷风险。

在小红书上，素人参赛者对赛事组织能力的吐槽也不少见：现场指引模糊、裁判判罚标准不统一、项目摩擦力忽大忽小；有的选手为了出片，在赛道上反复冲线占位让摄影师摆拍；也有人抱怨，花了近 800 块报名费，连最基础的参赛包都没有，补给只给一瓶红牛。

但抛开问题和阵痛期，HYROX 的可取之处更多。

首先，不论进行的是不是网红运动，不论运动的动机如何，至少越来越多人实打实地运动了。更关键的是，他们慷慨解囊，总能惠及上下游更多人。

据《2025 中国运动健身行业数据报告》显示，截至 2025 年 12 月，全国广义健身类场馆总数约为 12 万家，较 2024 年减少 2.3 万家。如果再多来几个 HYROX，运动真的成为潮流，健身房倒闭的速度估计能放缓了，体育品牌也能多卖几套运动鞋服了。

在当下，能让有钱的人愿意多消费，属实是功德一件。

从这角度看，网红运动不是太多，反而是太少了。同理，还要努力延长网红运动的寿命。

HYROX 在巅峰期暴露问题，也不算什么坏事了。

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@The End

本篇作者  |   祥燎 |  内容运营 |  博文

主编 |  张一弛