大家好哇，我是你们的老朋友阿王。

很多人第一次去字节，都会有一种很强烈的感觉：怎么满眼都是二十五六岁的年轻人，工牌一挂，双肩包一背，咖啡一拿，像刚从大学里走出来一样。真正三十多岁的人，不是没有，而是越来越少，尤其是一线执行岗位，年龄感特别明显。

原因其实很现实，不是什么 " 年轻化战略 " 那么简单，说到底还是工作节奏和成本问题。

其实一个人的全效工作时间相当有限，有些公司与其说 996，不如说是把你留在公司 12 小时，重点其实不是产出，而在于这这段时间内，任何工作内容都可以得到响应，这对集体工作推进是很重要的。

不要光看工作时长，也要想想时间是怎么分布的，国内大厂这种时间安排，把员工除了通勤、睡觉的个人时间基本上都挤占了。

我更佩服的是，怎么会有人在高强度的工作下还能顺利恋爱结婚生子，我有时候下班回家连澡都不想洗。这个时代能顺利恋爱结婚生子的，基本工作量都不会很大，当然不一定，也不一定，我有朋友，她和她老公加班都挺严重的，有时候会干到凌晨两三点，但还是不耽误他们结婚生孩子。

房贷车贷，老人生病才是无底洞，孩子没钱就按照老一辈那种喂米汤也能养活，但是房贷车贷，生大病没法解决，不要孩子，他的问题也还在，并不会得到太多缓解。他老婆如果流产了也还是要休养，家里就一下子三个病人了越说越惨了，哎。

很多人以为大厂年薪高就能轻松，其实越往后压力越大。年轻时敢熬夜，敢拼命，三十以后开始发现身体、家庭、情绪都在报警。

天天十点多下班，到家收拾完已经十一二点了，玩会手机 2 点钟强制让自己关机。躺下之后根本睡不着，领导同事开始在脑瓜子里放电影，甚至思考到底什么时候能告别这个美丽的世界，折腾到 5 点勉强有睡意，睡 3，4 个小时继续起来上班。现在已经裸辞 5 个月了，终于有人类作息了

以前会把工作的情绪带到家里，一直在内耗，后来得了焦虑和抑郁症，恢复后现在什么都没有自己的命重要，果断辞职换了另外一份工作，学会不生气，不在意你说啥，不内耗了，下班到点走人，下班后想接领导的电话就接，不想就不接。

所以你会发现，很多三十岁以上的人，不是 " 消失 " 了，而是主动离开了。有的人去了外企，有的人考编，有的人回老家，有的人干脆降薪换时间。

在大厂想生存下去，千万不能：责任心太强、在乎别人的评价、追求意义、相信同事是好人、以为真的有人关心也无结果。 。

说到底，互联网行业最残酷的地方，不是卷，而是它默认你永远年轻。可人终究会长大，会累，会想过正常生活。等越来越多人开始明白这一点的时候，" 三十岁离开大厂 " 也就成了一种必然。