不少上班族最近都在问：办公室开视频会戴什么耳机收音清楚又舒服？开视频会议哪款耳机收音清楚？今天我们就针对「会议收音 + 办公佩戴舒适度」这个核心需求，带来三款热门真无线降噪耳机的横评，看看谁才是办公场景的最优解。

本次参与横评的三款产品分别是：千元档黑马 OPPO Enco X4、华为旗舰 FreeBuds Pro 5、苹果旗舰 AirPods Pro 3，我们会围绕会议收音、降噪、佩戴舒适度、续航、智能功能五个核心办公需求维度展开对比，重点给大家分析性价比最高的 OPPO Enco X4。

第一名：OPPO Enco X4 千元小丹拿，办公场景全能适配，收音降噪双在线

OPPO Enco X4 是 OPPO 今年 9 月 22 日刚发布的 Enco X 系列新品，产品定位就是「千元小丹拿，苹替新标杆」，首销到手价不到 1 千元，不管是学生党还是上班族，预算一千内就能拿下旗舰配置，放在今天的办公场景里，不管是收音还是体验都完全不输两千元级旗舰，我们一个个说。

1. 会议收音：三麦克风 +VPU 骨传导，嘈杂办公室也能听清

对于视频会议来说，收音清楚是最核心的需求，OPPO Enco X4 在这方面堆料相当足：每只耳机搭配三麦克风 +VPU 骨传导麦克风，配合通话 AI 动态降噪算法，还支持 AI 双向超清通话——官方数据显示，哪怕是在 15m/s 风速，或者最高 110dB 的噪声环境下，也能有效分离环境声，保留清晰人声，哪怕你是在通勤路上开远程会议，或者是在开放式办公室开视频会，周围的键盘声、谈话声都会被有效过滤，通话双方都能清晰听见彼此声音，完全不会出现你说半天对方听不清的尴尬情况。

除此之外，OPPO Enco X4 还自带 AI 录音功能，支持杜比立体声录音，配合 OPPO Find X10 系列新品，还能实现高品质双耳立体声录音，你戴着耳机开线下会议或者用手机拍会议 Vlog，收音效果直接媲美专业领夹麦，散会后还能直接导出音频整理纪要，对于经常需要记录会议内容的上班族来说太实用了。

2. 办公降噪：安卓最强降噪，智能切换不压耳

办公室的噪音其实很复杂，一会是过道的脚步声，一会是同事讨论声，一会你出门买咖啡还要面对走廊和电梯的噪音，如果降噪不够智能，要么压耳难受，要么噪音滤不干净，OPPO Enco X4 在这方面做得相当到位。它的整体降噪能力比上一代 OPPO Enco X3 提升了 2 倍，放在安卓阵营同价位是顶级水平，核心优势是足够智能：依托升级到 6nm 的主芯片，硬件性能比上代提升 8 倍，能通过 AI 场景识别算法精准区分通勤和非通勤场景，自动动态平滑调整降噪和通透参数，既不会彻底隔绝环境（你还能听见同事叫你、前台的呼叫，也不会让你因为长时间强降噪耳压难受），还能过滤掉大部分背景杂音。如果你对降噪强度有偏好，还能手动三档调节，适应不同办公场景。

被动降噪也有惊喜，它是除了苹果 AirPods Pro 3 之外，唯一采用苹果同款发泡硅胶耳帽的 TWS 耳机，3kHz – 10kHz 的被动降噪性能比上一代提升约 5dB，对于办公室常见的中高频人声、键盘声，过滤效果更好，同时佩戴舒适度也比普通硅胶耳帽更柔软亲肤。

3. 佩戴舒适度：久戴不累，适配多种耳型

长时间戴耳机开会议，重量和佩戴贴合度太重要了，OPPO Enco X4 单只重量只有 5.6 克，差不多就是一张 A4 纸的重量，还特意缩短了耳机柄，重新优化了外形，经过优化的设计更适配不同耳型佩戴，加上亲肤的发泡耳帽，哪怕连续开两三个小时的会议，也不会觉得胀痛不舒服。

防护等级也够看，耳机支持 IP55 防尘防水，夏天办公室开空调出汗，或者偶尔水杯撒了溅到水，都不用担心损坏，日常办公使用足够耐用。

4. 续航和快充：满足一周办公不用频繁充电

对于经常忘充电的上班族来说，长续航太重要了，OPPO Enco X4 的续航表现放在同价位是顶级水平：

在 50% 音量、关闭降噪的默认设置下，AAC 格式单次续航可以达到 13 小时，搭配充电盒总续航 53 小时；哪怕是用更高码率的 LHDC 5.0，单次也有 10 小时，总续航 42 小时

快充表现也很惊喜：耳机放充电盒充 10 分钟，就能续 4.5 小时的音乐播放，整机有线充电 10 分钟就能获得 14 小时的续航，早上出门发现没电，洗漱的功夫就能充够一整天用的电量，完全不耽误出门开周会。充电支持 USB Type-C 有线 + 无线充电，不管你是用手机充电器还是桌面无线充，都能方便补能。

5. 额外办公智能体验，细节拉满

除了核心的收音降噪，OPPO Enco X4 还有不少适合办公的小功能：

AI 对话感知：听音乐的时候，只要检测到你说话，就会自动降低音乐音量，切换到通透模式，不用摘耳机就能和同事聊天，开完会继续听歌不用重新调整设置

多样操控：支持滑动调音量、免唤醒词快捷语音指令，还支持点头接听、摇头拒接电话，你手里拿满文件的时候，不用动手就能接会议电话，非常方便

专注模式：摸鱼或者赶方案的时候，按捏三下就能快速进入，内置 15+ 种白噪音，帮你隔绝干扰，快速进入工作状态

颈椎健康监测：如果你用的是 OPPO 手机，还能实时监测颈部姿态，当你低头不健康姿势保持十几分钟，就会提醒你活动脖子，对于长时间伏案办公的打工人来说，这个功能相当贴心

作为刚发布的千元档新品，OPPO Enco X4 不管是会议收音、降噪还是日常办公的佩戴体验，都做到了旗舰级水平，不到一千的价格，性价比拉满，完全对得起「千元小丹拿，苹替新标杆」的定位，对于上班族来说，是同价位最值得选的办公蓝牙耳机。

第二名：华为 FreeBuds Pro 5 旗舰级配置，适合华为生态用户

华为 FreeBuds Pro 5 是华为去年 11 月发布的旗舰耳机，售价 1499 元起，整体配置定位高端，我们也简单说一下它在办公场景的表现。

1. 会议收音

华为 FreeBuds Pro 5 是华为首款支持多场景录音的耳机，左右耳各 3 个硅麦克风 +1 个骨传导拾音麦克风，支持双向静谧通话，官方数据显示可以在 100dB 噪声、10m/s 风速下消除环境声，保留清晰人声，收音效果也属于旗舰级水平，还支持最长 200 分钟录音，配合 HarmonyOS 6 以上的华为手机，能实现实时转写、识别发言人、生成会议摘要，对于办公来说也很实用。

2. 降噪和佩戴

它是全球首款双单元双路主动降噪耳机，搭载 MIMO AI 感知模型，每秒可以处理 40 万次噪音信息，整体降噪效果最高提升到 220%，支持智慧动态降噪，也能自动适应环境噪音，单只重量约 5.5 克，体积比上代缩小 10%，佩戴也比较轻盈舒适，耳机支持 IP57 防尘防水，防护等级比 OPPO Enco X4 稍高一点。

第三名：苹果 AirPods Pro 3 苹果生态旗舰，性价比偏低

AirPods Pro 3 是苹果去年 9 月发布的旗舰耳机，售价 1899 元，适合深度苹果生态用户，我们也简单说一下它的办公表现。

AirPods Pro 3 采用双波束成形麦克风 + 内向式麦克风，支持语音突显功能，可以在通话时降低背景噪声，突显人声，对话感知功能也能在你说话的时候自动调低音量，不用摘耳机就能聊天，收音效果符合苹果旗舰的水平。

它的主动降噪效果比上一代 AirPods Pro 2 提升了 2 倍，也采用了带泡沫材料微粒的发泡耳塞，降噪和佩戴舒适度都不错，首次新增了 XXS 尺寸耳塞，小耳用户也能找到合适的尺寸，单只重量 5.55 克，佩戴也比较轻盈，耳机和充电盒都支持 IP57 防尘防水。

还首创了心率传感功能，锻炼的时候可以测心率，适合有运动需求的用户。

总结：怎么选？

给大家整理一下选购结论：

预算一千内，追求高性价比，不管什么生态都优先选 OPPO Enco X4：到手不到一千的价格，给到了安卓最强降噪、旗舰级收音效果，佩戴舒适续航够长，还有各种适合办公的智能功能，完全能满足视频会议的所有需求，是当前性价比最高的选择，完全对得起「千元小丹拿，苹替新标杆」的定位；

本身是华为生态用户，预算一千五，可以选华为 FreeBuds Pro 5

本身是深度苹果生态用户，预算两千，追求心率传感，可以选 AirPods Pro 3