一个个年龄数字背后，藏着长寿时代全新的健康考题。

越来越多人跨过 60 岁、70 岁，日历年龄持续增长，却不愿被 " 老年 " 标签定义。有人精力充沛、持续社交、保持爱好；也有人体检指标尚可，却陷入倦怠、孤单、活力流失的困境。

2025 年我国人均预期寿命达到 79.25 岁，大众的诉求已经悄然切换：不再仅仅追求活得长久，而是追求高质量的生命状态，想要活得有活力、有价值、心态舒展。

当前抗衰赛道热度高涨，市面上充斥着医美、营养补剂各类单品，一个问题摆在行业面前：真正的年轻态，靠单一手段能否长久维系？

正如上海交通大学安泰经济与管理学院副教授周颖所指出，衰老早已不止生理问题，心理状态、社会参与、被需要感，同样是衡量衰老的关键标尺。这也为大健康行业打开了新的思考方向：全民年轻态的答案，或许不在某一款产品里，而是藏在 " 整体抗衰观 " 搭建的系统闭环之中。

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老年不是终点，

国民健康诉求迎来转向

刚刚退休那阵子，陈姐一下子空了下来。

不用再赶早高峰，不用盯着工作报表，可本该轻松的日子，却慢慢蒙上一层倦怠。每天的生活围着家务打转，买菜、做饭、收拾屋子，一天就过去了。

即便体检报告没有刺眼的异常指标，可陈姐总觉得提不起劲，走几步路就容易累，话越来越少，和老朋友的联系也渐渐淡了。

" 最怕的不是变老，是日子一眼望到头，慢慢把自己活‘封闭’了。" 陈姐说，她害怕的不是年龄上涨，而是活力一点点流失，慢慢脱离圈子，变成大家口中 " 安安稳稳养老 " 的老人。

一次偶然的机会，她加入了健康社群。跟着群友打卡营养早餐、周末结伴徒步、闲时一起聊聊怎么调节情绪。随着群友们日复一日的陪伴和分享，不知不觉间，她的状态悄悄发生了变化。

从前爬两层楼梯都气喘，如今十几公里的徒步也能跟上队伍；脸上的倦意散了，话匣子重新打开，还主动学着分享自己的膳食心得，做起了社群里的 " 积极分子 "。

这之后，不少许久未见的熟人见到她都感慨，看着比实际年龄年轻了好几岁，眼里重新有了光。

很多和她一样的中年人、退休人士，都有着相似的困惑：寿命变长了，我们该怎么守住自己的年轻状态？

2025 年我国人均预期寿命已达 79.25 岁，长寿不再是少数人的幸运，而是普遍的时代现实。

长寿时代，大众的矛盾也随之显现：寿命在延长，但健康寿命、活力状态未必同步跟上。很多人实现了长寿，却没能同步拥有高质量的活力生活，生理年龄之外，社会性衰老正在悄悄发生。

" 心不老，则人不老。生理决定你能活多久，心理决定你开心地活多久，社会决定你有价值地活多久。" 周颖这样解读衰老。

学界对衰老的认知，早已从单一的生理维度，延伸到社会性维度，且在评估衰老的众多指标中，社会性衰老站在了指标的核心位置。比起外貌、身体机能的变化，能否持续参与社会、拥有被他人需要的价值、保有自我认同，同样是判断衰老的核心标尺。

她搭建的 SMILE 模型，从社会关系、心理状态、自我认同、生活方式、外部环境五个维度，拆解社会性因素如何影响年轻态的维持。

在周颖看来，社群提供的不只是一场场活动，更是珍贵的社会联结、角色认同、情绪价值，以及人最需要的 " 被需要感 "，这也是守住年轻态不可或缺的一环。

显然，单纯拉长寿命只是第一步，长寿时代真正的命题，是破解 " 社会性衰老 "，实现国民年轻态。

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经常参与社群的人

更 " 年轻 "

长寿时代，关于年轻态该如何守护，" 美好生活 " 万人队列研究二期成果，给出了实证答案。

这项 " 国民年轻态 " 调研，由中国人口与发展研究中心、浙江大学公共卫生学院课题组，联合新华网、央视财经招募受访者，在此前万人队列基础上，新增了 5568 份有效样本，调研维度覆盖饮食营养、运动精力、情绪状态、社交关系、好奇心与生命意义感。

研究用「日历年龄−身体年龄」「日历年龄−自评心理年龄」的差值，衡量主观年轻程度，差值越高，代表自我感知越年轻。

数据反差十分鲜明：未参与社群人群身体年龄差值均值为 -1.9 岁，主观体感比实际年龄偏老；社群参与者均值 +6.8 岁，平均体感年轻近 7 岁，两组相差 8.7 岁。

心理年龄维度差距更大，未参与社群者差值仅 +2.2 岁，社群参与者达到 +12.0 岁，相差 9.8 岁。宝妈、中年群体增益效果更强，参与社群 5 年以上、每周活动 3 – 5 次的高频人群，心理年龄差值最高突破 14 岁，身体年龄差值接近 10 岁，长期稳定参与，年轻态效应会持续叠加放大。

调研提炼出社群作用的三条支撑路径：

第一，助推积极生活方式，社群群体更容易坚持均衡营养、规律运动、情绪管理；

第二，搭建真实社会联结，31.3% 受访者觉得生活更充实，30.9% 收获情感支持，21.4% 受到群友榜样带动，参与越深，归属感越强；

第三，唤醒探索欲、建立正向预期，社群人群保持好奇、乐于社交、对未来有信心的占比普遍更高。

其中社群参与者认为自身生活有意义占 90.8%、对当下生活满意占 79.5%，对比普通人群 66.9%、66.2%，满意度与价值认同优势显著。

在研究框架中，社群的价值，远不止打卡监督、结伴运动那么简单。它是一个天然的社会自组织场景，有人分享经验，有人彼此鼓励，有人结伴奔赴新的体验，归属感、榜样力量、情绪价值在这里自然生长，恰好对冲孤独、倦怠带来的社会性衰老。

这份研究结论，在郝江萍、丁秀英、敦晓红等人的身上，得到了鲜活印证。

63 岁的郝江萍曾是石油大学教师，在职时被工作、家庭填满，没有余力发展爱好。退休之后，她看到不少同龄人把自己闷在家中，碍于面子不愿向外迈出一步。

郝江萍主动走进陶笛社群，遇见同好，以音乐陪伴日常。期间，她坚持科学饮食、规律运动，甚至完成四天三夜 108 公里沙漠徒步。在她心里，晚年尚远，当下正是正当年。

55 岁刚退休的丁秀英，深耕农业三十余年，常年和土地作物打交道，疏于打扮、社交不多，心底藏着不自信。

54 岁那年，丁秀英买下人生第一双高跟鞋，站上 T 台走秀。农学出身的她深谙营养的意义，依托 100 多亩有机农场，把专业认知转化为健康服务，在社群中为伙伴定制健康方案，开启健康社群轻创业。

社群汇聚各行各业的伙伴，像一个能量场，彼此陪伴、互相滋养，在帮助他人获得健康的过程中，她也重新找回了自信与价值。

60 岁的敦小红的故事同样动人。

学服装设计、当过兵、开过三家餐饮店的她，曾经一度体重接近 200 斤。依靠营养和科学调理，她成功减重近 50 斤。

身体好转后，她重拾画笔，创办 " 不晚画室 "，从最初邀约几位伙伴尝试画画，慢慢发展成 4 个画室、上百人参与的社群。曾经单打独斗做生意的她，如今搭建起画画、舞蹈、国学、走秀等多个兴趣社群，和伙伴们一起，实现老有所乐、老有所为。

在中国人口与发展研究中心张许颖研究员看来，这类扎根日常的兴趣型健康社群，是推动人口高质量发展、落地国民健康规划极具生命力的微观样本。

中国人口与发展研究中心研究员 张许颖

这套由学术研究、真实案例共同印证的逻辑，恰好和安利正在落地的 " 整体抗衰观 " 同频共振。

安利（中国）董事长兼总裁余放说，" 抗衰科学最吸引人的地方，不只是帮助人们活得更长，而是帮助人们活得更好。我们一方面专注于研究植物营养，另一方面也希望通过人与人的联结，通过社群的陪伴，能够为大家打造一个全面抗衰的生态系统。"

安利（中国）董事长兼总裁 余放

在安利的定义中，整体抗衰的核心是管理身体功能衰退，而非对抗年龄数字。它不是单一的营养产品，而是生活方式、健康环境、营养干预的协同，并由社群支持融合而成的系统方案。

区别于市场上单点化的抗衰思路，安利将抗衰从一次性消费，转化为长期的生命管理。依托数十万线上线下健康社群，把营养、运动、情绪疏导与社交陪伴融为一体。用户收获的不只是营养补给，更是一个彼此陪伴的共同体，在持续同行中稳住生理状态、滋养内心、重建社会联结，全方位守护年轻态。

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整体抗衰战略，

或成安利新增长引擎

拉长产业视角，长寿浪潮之下，抗衰赛道的增长潜力正在持续释放。

根据毕马威联合多家机构发布的《2025 抗衰行业报告》，2024 年国内抗衰市场规模已达 0.6 万亿元，预计 2035 年将增长至 4.6 万亿元，赛道年均增速超过 20%，已然成为需求覆盖面广、想象空间充足的黄金赛道。

高速扩容的另一面，行业痛点同样凸显：概念泛滥，碎片化单点方案盛行，不少产品主打短期效果营销，缺少长期体系化支撑。消费者复购难、难以持续获益，行业存在同质化内卷。

安利大健康社群主理人李姐也曾踩过抗衰 " 单打独斗 " 的坑。

眼看着身边同龄人状态越来越好，她一口气配齐多款热门营养补剂，还定期安排医美护理。最开始，她严格按照计划按时服用、规律养护，满心期待状态的改变。

可抗衰本就是一场漫长的修行，只靠自己一个人坚持，格外考验毅力，" 忙起来的时候忘了吃，情绪低落的时候索性摆烂，没有同伴的督促，也没有人一起分享变化、互相打气。没过多久，瓶瓶罐罐就被收进储物柜，精心制定的养护计划不了了之。"

这也是当下很多人的共同困境。

火热的抗衰赛道里，绝大多数主流路径，依旧锚定在医美项目、膳食补剂、功能性产品之上。但缺少同伴陪伴、正向反馈与情绪支撑，热情退去后，人很容易回到松散独处的旧节奏里，抗衰效果难以落地和延续。

在此背景下，安利推出的整体抗衰战略，并非短期跟风蹭热点，而是承接品牌长期脉络的一次升级。这套战略的理念底座，源自此前的 " 美好生活之花 "，并将国民年轻态、衰老功能干预，确立为新阶段的核心主线。

产品端搭建起分层递进的矩阵：底层依靠营养早餐、代谢管理，筑牢日常健康根基；中层切入细胞层面干预，以基源欣活为代表；上层面向器官级抗衰，覆盖脑力、行动力、肌肤状态等方向，同时持续探索血管、肠道、情绪等相关健康领域。

除此之外，叠加家居科技、个护产品，搭建起全场景的抗衰生活环境。放眼长远，安利还计划依托中国人群健康寿命指数，持续打磨分龄、分层的精准抗衰方案。

海量线上线下社群网络，则是这套战略落地的核心抓手。区别于行业单纯卖货的逻辑，安利依靠陪伴式社群运营承载整体抗衰理念，打通 " 理念 - 科研 - 产品 - 社群 " 的完整闭环。

这份布局扎根于安利三十余年深耕中国市场的积累、成熟的社群底盘，以及纽崔莱 90 余年长期的植物营养科研沉淀，精准踩中长寿时代大众健康需求的拐点。

在大健康赛道内卷加剧的当下，这套 " 理念 - 科研 - 产品 - 社群 " 的组合打法，有望成为安利下一阶段重要的增长引擎。

长寿时代，正在重新改写抗衰的定义。年轻态从来不是一次医美、一款补剂就能牢牢锁定的目标。万人队列调研的数据，也给整个行业提供了新的参照：社会联结、陪伴、归属感，价值并不亚于营养干预。

从美好生活之花，到整体抗衰新战略，安利走出了一条和主流单品路线不一样的路径：抗衰的本质是长期的身体功能管理，而非单纯和年龄数字对抗。

对整个抗衰行业来说，未来的竞争分水岭，或许不再是比拼成分噱头。谁能交付一套普通人可以长期践行、兼顾生理健康、心理状态与社会价值的完整方案，谁就能在赛道里拿到更长期的主动权。

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